¿Por qué me siento culpable cuando no estoy haciendo nada productivo?

Answer 1

Casi me pregunto si usted también es un INFJ. Los INFJ son amantes de la superación constante. Lucho con los sentimientos de culpa cuando tengo tiempo libre porque siempre hay algo que podría estar haciendo, o algo que podría mejorar sobre mí mismo. Tengo problemas para saber cuándo parar y relajarse. Siempre tengo listas de tareas pendientes en abundancia, lo que tampoco ayuda. Mi mamá a veces tiene que recordarme que todos necesitan tiempo personal para relajarse. Mi respuesta suele ser algo como: “Pero tengo que hacer esto, y esta otra cosa, y …” A veces solo tengo que planear un día relajante, o incluso una actividad. Voy a “programar” un facial diy, o elegir una película para ver.

Quizás te ayude a decidir conscientemente relajarte. Dígase a sí mismo: “Voy a relajarme y no hacer nada hoy porque he estado trabajando duro toda la semana”. De esa manera, su día no es un día perezoso o inútil, sino un oficial designado, “Día de relajación”.

¡¡Buena suerte!!

Answer 2

Imagina que estás recostado en la cama viendo una película en tu teléfono.

De repente, la advertencia de batería baja restante aparece.

Su teléfono activa el modo de ahorro de energía y la pantalla atenúa el brillo para que apenas pueda distinguir lo que está pasando en la película.

Usted fuerza sus ojos para ver lo que está sucediendo.

La salida está en el otro lado de la habitación. Necesitarías dejar el teléfono en el piso para cargar.

Así que decide continuar viendo en su teléfono desde la comodidad de su propia cama.

No es la mejor experiencia, pero odias hacer una pausa en las películas y la película se encuentra en una escena crucial en la trama.

Aparece una advertencia de 5% de batería restante. Empiezas a ponerte nervioso.

¿Qué pasa si el teléfono muere antes de que termine la película?

Detienes la película y piensas qué hacer a continuación. Podrías simplemente irte a dormir, cargar tu teléfono y terminar la película mañana. Sería más agradable.

Pero hay que saber cómo termina la película. Esta noche.

Sabes que solo tienes unos minutos más con tu precioso teléfono. Decides cargar el teléfono durante unos minutos, solo lo suficiente para terminar la película.

Usted corre hacia la carga y espera ansiosamente que termine de cargarse. Después de unos minutos, decides que está lo suficientemente cargado. Está en el 12%.

Saltas a la cama y empiezas a ver la película. La advertencia de batería baja del 10% aparece de nuevo y la pantalla se atenúa.

Ser culpable cuando no es productivo es muy parecido a la frustración que siente cuando usa su teléfono en el modo de ahorro de energía.

Esa frustración y la culpa pueden ser detenidas por una cosa: dejar de estar obsesionada.

Deja de estar obsesionado con terminar la película. O en la vida real, deja de estar obsesionado con el trabajo y con todas las cosas que necesitas hacer.

De lo contrario, estará plagado de pensamientos de ansiedad y fatiga mental, como advertencias de batería baja y brillo tenue.

Conéctate a una toma de corriente. Recargar. No toque el teléfono hasta que esté lleno.

Answer 3

Es posible que desee leer sobre ‘flujo’ [1]. Parece que pasas mucho tiempo en situaciones de flujo, y que lo extrañas cuando estás ocioso y aburrido.

Es importante tener días para el descanso y la recreación, pero simplemente descansar en casa seguramente será frustrante. Para una persona motivada como usted, puede ser difícil encontrar algo consciente que no funcione, pero puedo recomendar la meditación y pasar el día al aire libre.

Notas al pie

[1] Flujo (psicología)

Answer 4

Tengo un mismo problema contigo. Puede porque su trabajo lo mantiene ocupado todo el tiempo de la jornada laboral. Así, cuando tengas un tiempo libre puedes sentirte culpable. Ese sentimiento puede ser bueno o viceversa.

1. Positivo: puede mejorar algunas habilidades, administrar el tiempo y ganar algo de experiencia en la que no todos sean productivos como usted.
2. Negativo: los sentimientos de culpa hacen que seas infeliz y difícil disfrutar del placer que haces.

No hay nada de malo en ese estado. Pero siempre debes recordar que “hay un tiempo para todo”. Hay un tiempo para el trabajo, hay un tiempo para el descanso. Hay un tiempo para ser serio, hay un tiempo para reír y ser feliz. Disfruta de todo lo que haces, siempre y cuando eso te haga sentir relajado. Trate de hacer sus pasatiempos (leer, pescar, hacer deporte, pasear, etc.). A veces, se necesita un momento de relax. Te libera de la emoción negativa después de estar ocupado todos los días. Espero que todo esto te sea de utilidad.

Answer 5

No hay nada malo en ello necesariamente, de eso se trata la vida, estar siempre en movimiento.

Pregúntate: ¿Te gusta tu trabajo? ¿Y se siente contento y lleno de energía mientras se mantiene ocupado con algo productivo, o se siente frustrado y cansado incluso mientras trabaja?

¿Te gusta trabajar porque no tienes nada mejor que hacer, así que llenas tus tiempos de soledad ocupándote del trabajo o trabajas porque te gusta trabajar y no te pierdes nada?

¿Tienes metas? Al igual que después de completar la universidad, ¿quieres seguir trabajando donde estás ahora o decir abrir tu propia empresa o trabajar en la compañía de tus sueños o en una posición deseada?

Su deseo de estar siempre ocupado también podría ser un resultado de las expectativas que los demás tienen de usted y una molestia constante. La presión competitiva de los compañeros también podría resultar en el deseo de estar un paso por delante de la multitud.

Si esto es realmente estresante y desea un poco de tiempo, intente tener pasatiempos como la jardinería, la lectura, la pintura, etc. y desvíe su atención a sus intereses, como la música, los juegos, salir con amigos.

Answer 6

Probablemente eres altamente “trabajador”, que es una faceta de la “conciencia” en el modelo de las cinco grandes personalidades. Es un rasgo. Eres propenso a la culpa. A las personas laboriosas no les gusta ser inactivas e improductivas. Si tuvieras poca conciencia no te sentirías mal por no hacer nada.

Answer 7

Abrazar este regalo. Hay muchas personas que son lo opuesto y les resulta difícil motivarse. No hay nada de malo en querer estar ocupado. Habiendo dicho esto, es importante que descanse lo suficiente y esté comiendo adecuadamente.

Ver la televisión es una pérdida de tiempo en mis libros, pero la gente lo disfruta. Encuentre cosas para hacer que disfrute y llene esos momentos libres con 🙂 ¡Es una bendición!

Answer 8

Sucede, porque probablemente no te permitas un tiempo de inactividad. Estás tan acostumbrado a estar en movimiento y hacer eso cuando hay algo de tiempo para estar, hay culpa. Además, muchas veces nos comparamos con otros que parecen estar haciendo mucho más que nosotros.