Cómo dejar de sentirme infeliz cuando hago la mayor parte del tiempo día tras día

Answer 1

¿Cómo empezaste a sentirte infeliz en primer lugar? Has practicado ese patrón durante tanto tiempo que es natural que tu cuerpo se deslice en ese estado.

Puedes encontrar una manera de interrumpir ese patrón condicionándote para hacer cosas diferentes que te harán feliz. Estas son cosas que no debes hacer una sola vez, pero CONSISTENTEMENTE si quieres cambiar la forma en que te sientes.

• Comprométete a medir tus emociones varias veces a lo largo del día. Escribe cómo te sientes. ¡Hacer esto te hará más consciente de las emociones que sientes a lo largo del día y te hará actuar!
• Estar con tus amigos Conéctate con ellos. Hazlos felices, sin costar tus propios sentimientos en el proceso. ¡Celebra sus victorias!
• Lleve un diario y escríbalo todas las noches y reflexione. Reflejar y tener atención plena aumenta la felicidad. La mediación funciona, sin embargo, las alternativas podrían incluir escribir en una revista.
• Aprendí esto de mi clase de inglés hoy: “La escritura es, después de todo, una forma de pensar”. Escribir hará que pienses ciertos pensamientos y después de eso se internalizará en tu mente subconsciente.
• ¡Da y contribuye a algo más allá de ti! Lo mismo con los amigos! Cambiemos nuestro enfoque lejos de nosotros y de los demás por un momento (= ¡¡Podría hacer que te des cuenta de lo agradecido y afortunado que eres !!
• ¡EJERCICIO! Empuje sus límites. ¡Lanzará toneladas de dopamina! Este es de lejos mi favorito. Sólo corre lo más rápido que puedas. ¡Siente el colmo natural! Te llevará a ese estado máximo.
• ¡SONREÍR!
• Usa diferentes palabras para describir tus experiencias / situaciones / cosas. Las palabras tienen un poderoso impacto en la mente. Incluso si tiendes a pensar cosas negativas, solo usar palabras diferentes conscientemente alterará la experiencia y cómo te sientes.
• Párate ahora mismo como si fueras feliz. Respira como te sientes. ¡Practica esta postura y condicionate!
• Aprecie más y note las pequeñas cosas. Dale un significado increíble y aprecia estas pequeñas cosas. Míralos como si fuera la primera o la última vez que los vieras.

Ejercicio de bonificación:

Evalúa en este momento cómo te sientes del 1-10.

Toma la cosa / situación / experiencia negativa que estás pensando y visualízala. Ahora coloca un marco sobre él y traza las líneas a su alrededor. Pruebe algunas de estas cosas, luego note cómo se siente:

• Usa tu mano y toma ese marco y empújalo.
• Ponga un poco de música hilarante divertida de dibujos animados.
• Realiza la imagen en blanco y negro.
• Hazlo más oscuro.
• Arrugar la imagen.
• Tíralo sobre tu hombro como si no te importara.

Evalúa en este momento cómo te sientes del 1-10.

¿Por qué funciona esto? Tu mente no sabe la diferencia entre algo que visualizas y realidad.

Answer 2

¿Tienes alguna idea de por qué eres infeliz? ¿Tienes alguna razón para ser negativo? ¿Es simplemente tu actitud?

¿Es la forma en que ves el mundo? ¿Es consecuencia de tus experiencias?

La meditación es buena para encontrar la calma y aceptar el mundo y a ti mismo tal como es. Podría hacerte más feliz si te deshaces del peso de un mundo que tienes que cambiar.

¡Pero de otra manera es que simplemente dejas de sentir lástima por ti mismo e intentas cambiar el mundo! Ok, no todo el mundo primero, pero en pequeños pasos puedes hacer cambios reales en tu vida y en la de los demás.

Hay mucha gente que necesita ayuda y usted podría ser uno de ellos que pueda ayudarlos.

¿Alguna vez has pensado en ser voluntario? Hace mucho bien para las personas infelices. Y no solo porque obviamente se enfrentará a la suerte que tiene, sino también porque puede hacer cosas que, obviamente, son BUENAS y por eso son apreciadas. A través de tus acciones también puedes ser apreciado.

Así que sí, ¡comienza tu día con algo de yoga y meditación y luego ve y cambia el mundo! Si el universo es un lugar mejor, disfrutará más para estar en él

¡Buena suerte!

Answer 3

Una vez, cuando tenía 22 años, permanecí despierto toda la noche y decidí que al día siguiente me suicidaría o haría todo lo que quisiera, eso era bueno para mí, todos, el universo.

Finalmente, a las 4 de la mañana, me levanté, caminé unos kilómetros hasta la playa, medité con el amanecer y no miré atrás. Renuncié a mi trabajo, comencé a practicar meditación lo más a menudo posible, rompí con mi novio, comencé a correr todos los días y canté por primera vez en mi vida.

Es posible que no sean cosas que quieras hacer, pero el punto es que me sentí tan infeliz que pensé que las elecciones que hice para ser feliz fueron una mejora significativa en cuanto a aceptar la depresión completa.

La meditación y la gratitud definitivamente funcionan, son lo que me llevó al punto en el que podía elegir amarme y hacer lo que era bueno para mí. He tenido problemas graves con la depresión la mayor parte de mi vida. Comencé con escribir 10 cosas por las que estaba agradecido todos los días, 10 cosas que amo de mí mismo y practicar la meditación kundalini. Ahora, hablo con el universo con regularidad y escribo cartas de agradecimiento y buena voluntad para las cosas que necesito.

Soy una persona completamente diferente a esa chica que lloró toda la noche y totalizó cuánto costaría su funeral. Elegí ser feliz. No soy perfecto, pero soy radiante a mi manera.

Answer 4

No sé si la meditación y la gratitud siempre funcionan. Te hacen sentir más tranquilo y amable, lo que puede o no resultar en más felicidad. Por lo general, lo hace.

Pero no abordan la raíz de la infelicidad. Verás, solo puedes ser verdaderamente infeliz en los pensamientos. Claro, pueden surgir cosas y sentimientos “malos”, pero solo te harán sentir infeliz si los interpretas de esta manera. Y cualquier interpretación es un pensamiento.

Una vez que dejes de creer en tus pensamientos como verdad última, no podrán hacerte infeliz. Los pensamientos son solo opiniones. Si realmente te das cuenta de que los pensamientos no importan, serás feliz incluso en tu lecho de muerte.

Answer 5

Hay una práctica del libro “El monje que vendió su Ferrari” que se llama mente jardín. Honestamente, asumo que lo escuché de una fuente más antigua que el libro, pero eso no importa, centrémonos en la analogía.

Dice que tu mente puede compararse a un jardín. Puedes cuidar tu jardín, puedes regarlo, ponerle un buen suelo, etc. Si cuidas de tu jardín, será un jardín maravilloso. Sin embargo, también puedes ignorarlo y, lo que es peor, ponerle veneno. También este jardín será un reflejo de tu cuidado.

En este ejemplo, tus pensamientos negativos son veneno. Si vive un período de tiempo más largo lleno de envidia, odio y otros sentimientos similares, no se pregunte si se convierten en parte de usted.

Conozco mucha gente bastante positiva y también bastante negativa. Las personas negativas a menudo llaman ingenuas a las personas positivas. Sin embargo, asumo que en la mayoría de los casos los negativos son engañados. Muchas de las personas positivas son muy felices y exitosas en lo que están haciendo.

Answer 6

Todos cometemos errores y fracasos, pero lo más importante es que aprendemos y crezcamos de ellos.

Lamento que no hayas hecho lo mejor en tu prueba, pero úsala como una oportunidad para crecer. Averigüe qué necesita mejorar (por ejemplo, no estudió lo suficiente, no entendió el contenido, etc.) y luego comience a trabajar para lograrlo.

Sé que esto duele, pero no tiene sentido que te castigues por eso. Está bien estar un poco triste y molesto, pero no desempaquete y viva con esas emociones. Quítate el polvo y vuelve a intentarlo.

Answer 7

Mira esto cuando te sientas deprimido. Te sentirás mejor. “El Secreto”, Ley de Atracción. Intente buscar el video en su propio idioma, puede estar disponible en su tubo. Te estoy compartiendo la versión en inglés.

Answer 8

Considera qué tan afortunado eres: tienes acceso a una computadora y, aparentemente, estás bien educado. Eso es un comienzo. Alcanza más allá de ti mismo. Visite una cocina de sopas, un asilo de ancianos o recorra el lado más pobre de la ciudad, luego se dará cuenta de que su vida no es tan mala.

Answer 9

He practicado la meditación y actualmente me dedico al yoga, lo que me parece muy beneficioso. El yoga realmente te enseña que la mente, el cuerpo y el espíritu son realmente uno, y trabajan en conjunto para hacer “el todo”. Sin embargo, lo que les diré es que esta no es una solución mágica. No puedes pensar que entrarás en una disciplina de meditación o practicarás un método de “gratitud” (no sé exactamente qué es eso para ser sincero) y saldrás completamente del otro lado.

Tienes que estar en un cierto estado de ánimo antes de comenzar estas disciplinas, y por lo que estás diciendo, creo que tu primer curso de acción es enfrentar las razones subyacentes de por qué eres tan infeliz en primer lugar. La meditación no solo eliminará estas razones, sino que una vez que las hayas identificado, puede ayudarte a enfrentar las cosas un poco mejor. Podría ser que esté sufriendo de depresión leve, en cuyo caso tendrá que hablar con alguien para obtener apoyo, e incluso puede obtener orientación profesional para encaminarlo en el camino correcto. Te deseo lo mejor.