¿Cómo podemos hacernos reducir nuestra ira?

Answer 1

La ira es el sentimiento más uhhhh que ocurre en nuestra vida.

En la actualidad, los adolescentes son víctimas de esta enfermedad.

1.Meditación

El yoga debe convertirse en parte de nuestra vida. Meditar ayuda a reducir . Especialmente pranayama.

2. Contando números

Sí, ayuda! Al menos hasta cierto punto.

3. Tomando respiraciones profundas.

4. Hacer que tu mente sea tu mejor amigo para que cuando te enojes puedas controlar tu mente fácilmente.

5. Evite ‘hmm’ y ‘k’ tanto como sea posible.

¡Espero que esto ayude!

🙂

Answer 2

Dos cosas, que podrían necesitar algo de tiempo y práctica para hacerlo más aplicable.

Buen mecanismo de razonamiento y punto de distracción efectivo

El Mecanismo de Razonamiento nos ayuda a adaptar una situación, sin llegar a fundirnos emocionalmente y también a acelerar el proceso para encontrar soluciones. La manera rápida de encontrar un mejor razonamiento es ver y revisar su situación en la POV de otros, que en su mayoría minimizan los problemas y lo ayudan a enfrentarla con calma.

El punto de distracción siempre funciona, y es una especie de primeros auxilios para la ira. Es bueno que no sugiera nada, ya que debería ser tu punto de distracción, ya que es mejor si lo descubres por ti mismo.

Recuerda,

Se siente invencible sentirse como Hulk, pero es el único personaje que no tuvo más remedio que pasar el tiempo en soledad, a pesar de ser compasivo y ¡uno merece la compañía de alguien!

Answer 3

Se puede lograr cambiando nuestro enfoque en la vida. Necesitamos priorizar las cosas en la vida y asegurarnos de que las cosas que no son realmente importantes no nos molesten.

No todo es sobre nosotros y las opiniones de otros no valen la pena Una vez que comencemos a ver las cosas desde la perspectiva correcta y seamos un poco optimistas, podemos asegurarnos de no caer en la ira.