Creo que los conceptos básicos de la comunicación de relaciones deben contener lo siguiente:
- Exprese sus necesidades con la mayor frecuencia posible. Su pareja debe ser muy consciente de sus necesidades y lo que es importante para ambos para tener una relación saludable. Él / ella no estará al tanto de sus necesidades si no se lo dice.
- Cuando estés en o después de una pelea, no critiques al compañero. Solo relacionate con tus propias necesidades y sentimientos. “Cuando hiciste esto, me hiciste sentir así”. Por ejemplo, “Cuando dijiste que necesitas más espacio, me hiciste sentir no amado / no deseado”, NO “eres un pinchazo egocéntrico y solo te preocupas por ti mismo” :-).
- Deje en claro qué es lo más importante para los demás y trate de respetar eso. Lea “Los 5 idiomas del amor” de Gary Chapman (para mí, ¡ese libro marcó una gran diferencia!) Y determine qué es lo que más importa para los dos si usted: ¿es tiempo que pasamos juntos? ¿O afecto físico? ¿O regalos / sorpresas? Etc. Eso aportará mucha claridad al por qué cada uno de ustedes se comporta de cierta manera.
- También comunique lo que no le gusta sobre el comportamiento de su pareja, tan pronto como sea posible después de que suceda (no en el momento exacto, sino después de una breve reflexión), pero de una manera agradable, relacionándose de nuevo con usted mismo y cómo su comportamiento impacta su comportamiento. sentimientos.
- Tómate un poco de tiempo para reaccionar cuando algo que tu pareja dice o hace te enoja. Respire hondo, piénselo por un tiempo y luego discuta. Es como el correo electrónico corporativo, no responde de inmediato a un correo electrónico desagradable, se toma su tiempo y responde de manera diplomática: no quiere expresar su punto de vista, pero sin escalar las cosas.
- Y lo más importante: ¡siempre sé amable cuando te comuniques! Un largo estudio demostró que El secreto del amor es la bondad. Es tan simple como eso. Cuando estamos enojados, siempre tenemos este sentimiento de castigar al compañero, hacer que él / ella sienta nuestro sufrimiento, volver a atraparlo. Ese es el mayor error que puedes cometer, solo conducirá a una guerra abierta. Comience a liderar con el ejemplo y él / ella lo seguirá, solo sea amable y enfático cada vez.
¡Amor y abrazos!
