¿Qué entienden ahora las personas que antes tenían baja autoestima que los hace sentir dignos, aunque se sintieron inútiles durante muchos años?

Answer 1

Pasé de tener una baja autoestima a tener una vida sana, ser sociable y no temer situaciones sociales en general (aunque mi viejo yo inseguro emerge de vez en cuando, pero mucho, mucho (¡MUCHO! ¡Estoy realmente sorprendido!) Menos que solía).

Déjame darte algunos antecedentes. Después de la universidad sentí que no sabía nada y me gustaba que no valía nada. No tenía experiencia laboral, ni contactos, ni red, ni nada. Me esforcé mucho por encontrar algo que hacer con mi vida y después de un tiempo conseguí un trabajo mal pagado como secretaria.

Esto me hizo sentir avergonzado porque había asistido a una universidad prestigiosa y costosa, solía tener una A recta y también me gradué con honores. Sin embargo, allí estaba yo, archivando cosas burocráticas inútiles y escribiendo a máquina notas aburridas. La gente sospecharía, no podrían entender por qué trabajaba allí considerando mi pasado “brillante” (incluso las otras secretarias me compadecían, lo que hacía las cosas aún más difíciles), y no hay necesidad de decir que ni siquiera podía mirar mi muro de Facebook , porque todos mis compañeros estaban viajando, estudiando sus maestrías o teniendo algún trabajo exitoso en algún lugar genial.

Entonces sucedieron varias cosas. Primero, decidí lo obvio. Fui a terapia y para ver a un psiquiatra. Me medicé, lo que daba miedo pero funcionó.

Mientras que la terapia hace maravillas, puedo recordar un momento en particular en el que las cosas “encajaron”. Fue, lo creas o no, cuando vi este video aparentemente tonto de Cara Delevigne:

Cara podría estar mintiendo, podría ser un producto de los medios cuidadosamente diseñado, lo que sea. Pero algo me golpeó cuando la oí decir: “No me gusta la modelo Cara. Solo soy cara. Y por alguna razón a estas personas les gusta contratarme como modelo. No sé por qué ”(minuto 1:41 a minuto 1:52).

Ese. Estaba. Eso. Con esas simples palabras, entendí que no tenía que estar a la altura de mi carrera. Si no hubiera podido (todavía) encontrar un trabajo como ______________ (usted llena el espacio en blanco: periodista, médico, maestro, escritor, ingeniero), no significaba que no tuviera identidad. Si Cara Delevigne, que es una gran modelo, podría disociarse de su exitosa vida profesional, ¿por qué no podría? Yo era MÍ MISMO, y podría ser lo que quisiera. Ya tenía una identidad (yo mismo, mi nombre, yo como un ser humano con ciertas habilidades y “poderes”), independientemente de lo que hice o de cuál era mi trabajo. Este pequeño video tonto restauró mi identidad y mi sentido de seguridad. Ser yo mismo era suficiente. No necesitaba ser exitoso o tener x o y trabajo para ser un humano válido.

Empecé a amarme solo porque era yo. No hay necesidad de etiquetas. Comencé a buscar un mejor trabajo sin tomar los rechazos personales, y lo conseguí después de un tiempo.

Sin embargo, la vida está llena de sorpresas. En mi nuevo gran trabajo, mi jefe resultó ser muy grosero, con derecho e irrespetuoso para todos. ¿Cómo arreglar esto? Había trabajado tanto para sentirme mejor conmigo misma y no iba a dejar que una loca se lo llevara todo.

Después de algunas semanas de tensión, desarrollé una estrategia. Decidí verla como una niña: su propia clase de niña: una ruda, seria, enojada, triste. ¿Cómo trataría a una niña irrespetuosa? Con compasión, nunca lo tomes en serio. Hasta cierto punto, todos somos como niños pequeños. Algunos están mimados, otros son dulces, otros son inteligentes, etc. Ella es triste y yo puedo entenderla.

Mi estrategia ha funcionado muy bien, y me siento tranquilo. No tengo miedo de expresar lo que pienso. En general me siento optimista y agradecida.

Espero que mi experiencia ayude un poco, y perdón por los errores gramaticales, el inglés no es mi idioma nativo.

Answer 2

Simplemente aprendí y acepté estas verdades.

1. La vida es un juego y está amañada, aquí está la verdad de no mentirosas . La vida no es justa. La vida conspira para traer constantemente problemas inesperados. Puedo elegir aceptar esto y trabajar a través de él o puedo luchar, ignorar y vivir una vida promedio. Crecí tímido. ¿Y qué? Debería aceptar eso como eso, y trabajar en ello.
2. Tengo un sistema límbico: esta es la herramienta que hizo posible la supervivencia de nuestros antepasados. El sistema límbico en el cerebro es responsable de detectar signos negativos y signos de peligro para que puedan huir. Desafortunadamente, heredamos esta corteza límbica y se activa cada vez que intentamos algo nuevo. Como acercarme a esa preciosa rubia.
3. El miedo nunca desaparece , aprendí esto de la manera más difícil. Gasté miles buscando la cura mágica para temer. Quería que se fuera por completo, leí libros y tomé innumerables cursos de 21 días (conoces el tipo). Como ustedes saben, mi expedición fracasó. Lo que descubrí es que el miedo nunca desaparecerá, y lo que distingue lo extraordinario de lo común es su capacidad de actuar a pesar de ese terrible temor.
4. El 90% de las personas no pueden rechazar a una persona amable: Ralph waldo Emerson dijo una vez que “todo el mundo ama a un amante”. Encuentro que esto no es más que toda la verdad. Pruébalo, a las personas les resulta difícil rechazar a personas inofensivas. Me he acercado a innumerables extraños, todo lo que hago es sonreír y seguir sonriendo a pesar de que me rechazan. Cuando digo hola y fruncen el ceño, sonrío ampliamente y digo que fue encantador hablar con ellos. Por lo general, se relajan en este punto. Es tan difícil para las personas rechazarte cuando estás bien y te ves tan inofensivo.
5. La mayoría de las personas quieren conectarse, la verdad es que las personas están más abiertas para conectarse de lo que piensas. Hay muchas personas a tu alrededor que quieren conectarse pero están asustadas como tú. Tan pronto como llegué a esta conclusión, comencé a hacer amigos en todas partes. Solo 10 veces tu sonrisa y saluda a los extraños más a menudo.
6. No puedo complacer a todos , ¿alguna vez han oído hablar de un presidente que ganó con el 80% de los votos? No lo creo. El problema es que no importa cuán dulce, divertida, inteligente, horrible o cualquiera sea la persona que seas, el 90% del mundo te ignorará, el resto te amará y el resto te odiará. Entonces, soy libre de ser raro, a quienes les guste me gustará. Como dice el dicho: a los que les importa no les importa y los que les importa no les importa.
7. No hay una confianza universal. Lleva a Adele o Taylor Swift a un concurso de natación y descubrirás que no tendrán ninguna confianza en ganar. ¿Por qué? Porque no hay nada como la confianza universal. La verdadera confianza viene de practicar y dominar un acto. La habilidad social es solo una habilidad como cualquier otra y todo lo que tengo que hacer para convertirme en un profesional es practicar. Práctica. Práctica. Con competencia viene la relajación y la confianza (¡puedo hacer esta mierda!)
8. Puedo forzarme con el castigo; sé que la mayoría de las personas hablan sobre la motivación intrínseca, pero es realmente complejo y llevará años desarrollarse. Sin embargo, hay un atajo que puedo usar para forzarme a practicar. ¿Cómo? Simplemente me lanzo a mí mismo en una situación en la que caminar hacia ese extraño es mucho más fácil que sentarme con una botella vacía, por supuesto. Cómo hacer esto es apostar con algo que no puede permitirse perder, como su automóvil, sus ahorros, su 401k, su pasaporte, su trabajo, etc.
9. La ayuda está ahí fuera . He aumentado mis habilidades sociales al leer muchas cosas de comediantes, artistas y científicos del comportamiento. He aprendido piratería del lenguaje corporal, modulación del habla y cómo tejer conversaciones interesantes. Tratar de salir solo para reinventar la rueda es desalentador y lamento decir “extremadamente estupido”. Consigue libros y cursos o incluso contrata a un entrenador. Aprende de los profesionales y las cosas serán mucho más fáciles .
10. Todo depende de ti: Jesús no bajará a echar mano de tu timidez y tampoco yo ni nadie haremos nada por ti. Incluso si contratas a un entrenador, él no te forzará, solo te empujará. La única ayuda que recibirás son empujones, consejos y motivación. Tú eres el responsable de tu vida. Y si todavía eres tímido dentro de un mes. Sus. Todos. Porque. De. Tú.

Huzzah!

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Answer 3

Durante años tuve la idea filosófica de que me gustaba encontrar la belleza en lugares improbables, buscaría composiciones en la basura, en la basura en la cuneta o en algún lote vacío, lugares en los que la mayoría de las personas solo ven la fealdad y el rechazo.

Como artista, me gustó el concepto de que había belleza donde quiera que mirara. No entendí que mi búsqueda era un espejo de cómo me sentía por dentro. Tuve terribles problemas emocionales de sentirme inútil y me acosaron en la escuela y cuando mi padre partió a 3000 millas de distancia cuando tenía nueve años, lo extrañaba terriblemente.

Debido a los diversos traumas que experimenté cuando era adolescente, que incluían ser molestados y violados (experiencias que compartimenté y me conté historias para que todo saliera bien) Tuve años de comportamientos disfuncionales, tuve una necesidad emocional, tuve ataques esporádicos de abuso de drogas y Encuentros sexuales compulsivos.

No fue hasta un divorcio particularmente feo que todos mis recuerdos de haber sido molestado vinieron a la superficie de manera vívida y me di cuenta de la conexión entre sentirse inútil y ser abusado.

Sigo haciendo arte con materiales reciclados y encontrados, y tengo una fuerte identidad con las personas sin hogar, aunque nunca he estado sin hogar, he logrado ganarme la vida mientras trabajaba en mi equipaje durante años.

Finalmente encontré mi camino a un terapeuta y luego a otro, todos ellos buenos, y poco a poco comencé a recuperar una comprensión más realista de quién era yo y de cómo era que era como era. Ha tomado toda una vida. A menudo me enfoco en “cambiar el canal mental” cuando empiezo a caer en la depresión o la frustración, y reenfoco mi atención a otra parte. Intento estar conscientemente agradecido por las cosas bonitas que experimento o veo y aprecio la vida por lo que es, una experiencia imperfecta en un mundo imperfecto. Estoy desapegado de algunas cosas y no siento remordimientos por sentir ira hacia otras personas, pero en general es tener una perspectiva y ver las cosas en el contexto que ayudan.

Para mí, hacer arte continúa recordándome que soy bueno en algunas cosas y que tengo valor para contribuir al mundo. Ha sido una subida cuesta arriba durante más de sesenta años, pero la vista se ve bastante bien desde aquí.

Answer 4

Como alguien que solía tener una baja autoestima aplastante, puedo decir que tener buenos niveles ahora lo ha transformado todo. Sin él, el mundo parece cruel, un lugar que sostiene un espejo para tus defectos infinitos.

No creo que haya un atajo, ningún secreto de que una persona puede simplemente decirle a otra persona que obtenga esta lección tan valiosa.

Para mí se trataba de la deconstrucción de la terapia para, al menos, ver cómo mi mente estaba entrenada para reducirme. Incluso después de eso, se hizo poco progreso.

Lo que realmente me ayudó fue perder todo lo que valoraba. Me encontré a mediados de los 30 desempleados, solteros, dañados y aterrorizados. Solo cuando no tenía nada, tenía que encontrar una razón para vivir, para reconocer.

Supongo que estaba jugando el juego de otra persona y no el mío. Esto tomó mucho de la búsqueda del alma. Lo más importante es que tenía que actuar. Tuve que empezar mi propio negocio. Tuve que empezar a escribir sobre Quora. Tuve que empezar a invertir en las cosas que quería. Y lentamente a partir de eso, volví a aprender mi valor infinito como persona. Tuve que demostrarlo a mí mismo. Tienes que mostrarte fuerza, resiliencia, humanidad, frente al abismo. Sólo entonces el subconsciente ve su valor.

También recomiendo los hongos psicodélicos, que son una forma de acceder a algún punto espiritual en ti mismo y ver tu viaje de manera diferente.

El viaje hacia la autoestima puede parecer imposible. Recuerdo. Pero enfrentarlo es simplemente la mayor victoria que puedes lograr. Te has conquistado a ti mismo y es un desperdicio de sabotaje. Nadie puede quitarte esto nunca, e incluso aquellos con infinitas riquezas y ejércitos enteros que están bajo su control palidecen en comparación con el poder y la paz que tendrás.

El camino debe ser recorrido solo. Simplemente no te rindas.

Answer 5

Veo a muchas personas a mi alrededor, que son más talentosas, sabias y trabajadoras en ciertos aspectos de la vida.

También veo a muchas personas a mi alrededor, que son mucho menos talentosas, sabias y trabajadoras en ciertos aspectos de la vida.

Por la razón que sea, mi cerebro ve, reconoce y luego desecha completamente la segunda instancia, a pesar de que ocurre con la misma frecuencia que la primera.

Cuando le muestro a la gente mi trabajo, tengo miedo cuando callan. Empiezo a disminuir mis propios esfuerzos, con frases como “esto es solo una idea preliminar”, o “probablemente tiene muchas cosas por resolver”. A veces, incluso cuando he hecho el trabajo requerido, pretendo que no lo he hecho. De esta manera no tengo que mostrar mi trabajo inadecuado.

Cuando las personas susurran y ríen a mi alrededor, me estoy encogiendo por dentro. Si escucho las palabras “ella” tal y tal, empiezo a apagarme.

Si estoy en un grupo y no tengo idea de lo que está pasando, no hago preguntas en voz alta.

Me encantan las actividades divertidas, pero odio las multitudes sociales poco familiares, especialmente si todos, excepto yo, ya nos conocemos. He renunciado a la escalada en roca, fiestas, fiestas, citas, excursiones, acampadas …

Si alguien me regaña una vez, o expresa mis acciones como inadecuadas en algún grado, quiero cerrar todo y huir.

A veces veo o me encuentro con una nueva persona y pienso de inmediato: ah, no es necesario que intente entablar una conversación. No estamos en el mismo círculo, de todos modos no van a ser mis amigos.

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Todavía estoy en camino, pero así es como me estoy acercando:

• Haciéndome entender que la vida no gira a mi alrededor. Está bien cometer un error de vez en cuando, o ser reprendido o molestar a alguien. No me odiarán para siempre. La mayoría de las veces, solo están expresando su insatisfacción con la situación, y no conmigo. Incluso cuando están molestos conmigo específicamente, puedo cambiar mis acciones para no repetir esto en el futuro; este es el punto de comunicación de sus pensamientos.
• Haciéndome darme cuenta de que todos cometen errores. Algunos de mis compañeros de trabajo se van temprano a veces. Algunos llegan tarde. Algunos pierden los plazos ajustados. Algunos no lo entienden bien la primera vez. Algunos de mis amigos se equivocan a veces. Una chica fue mezquina con una cosa pequeña y estúpida una vez. Otra era mezquina y egoísta acerca de otra cosa pequeña y estúpida una vez. Está bien, todavía me aman, y yo todavía los amo. También se me permite cometer errores, siempre y cuando haga las enmiendas adecuadas después.
• Convenciéndome de tener el coraje de salir de mi zona de confort . Es demasiado injusto para renunciar a cosas divertidas simplemente porque tengo miedo de ser marginado. Si lo peor es peor, voy a pasar un buen rato haciendo una actividad que disfruto, independientemente de lo que pase con las personas que me rodean. No importa.
• Aprendiendo a tratarme como trataría a mi familia o amigos. ¿Les diría que “su trabajo es mediocre y no vale la pena mostrarlo a nadie”? ¿Les diría que “todos los encuentran molestos, y que deberían quedarse en su carril”?
• Al darme cuenta de que los signos de mí comienzan a “cerrarse” y “rescatar”, y cometer antes de que eso suceda. ¿Estoy empezando a fruncir el ceño y adivinar mi trabajo? Fuck it, enviándolo al gerente del proyecto para su revisión, ahora mismo. ¿Estoy empezando a ponerme “perezoso” y queriendo rescatar a una reunión? Vete a la mierda, toma el autobús al lugar de la reunión, ahora mismo. No deje que se alargue, tome una decisión en una fracción de segundo para decir: sí, puedo intentarlo. Puede que me guste o no, pero lo decidiré después de irme.

No me adhiero a estos métodos todo el tiempo, porque sinceramente, es agotador. A menudo me doy saltos de mi propia crítica.

Hasta ahora, en los últimos meses, al cometer los puntos anteriores, he hecho las siguientes cosas por primera vez:

• con compañeros de trabajo – en bicicleta en un velódromo de interior, hasta la parte más alta del banco (hace años que no uso una bicicleta y tengo un leve temor a frenar y al volante)
• por mí mismo: participé en una batalla de pintura en vivo, poniendo mi trabajo para que la gente lo juzgue (¡algunas personas encantadoras terminaron haciendo una oferta para comprar la pieza!)
• con compañeros de trabajo – corrió mi primer 5k
• con un amigo: viajé a otro país para ver un concierto (he visto un concierto en otro país antes, pero esta es la primera vez que voy específicamente a ver a un artista)

Todavía hay un largo camino por recorrer … pero todos llegaremos al final.

Answer 6

1. Tu autoestima o falta de ella es tu propio hacer . Es lo que repetidamente te has dicho a ti mismo durante un período de tiempo constante y ahora tu mente lo acepta como la verdad. Es posible que lo hayas hecho para motivarte a ti mismo (sí, sentir que no eres lo suficientemente bueno como para hacer que quieras esforzarte más y trabajar más duro) o por cualquier razón, tienes que deshacerlo.
2. Necesitas dejar de comparar. Todos están trabajando en sus propias zonas horarias, con la sabiduría que tienen y lo que creen que es lo mejor para ellos. Todos luchan en su propia batalla, tú eres el único responsable de la tuya. Una vez que dejas de hacer eso y comienzas a enfocarte en tu propia vida, el mundo deja de ser importante y empiezas a crecer.
3. Deja de pretender ser alguien que no eres. Muchas veces nos sentimos tan arrastrados por el aura o el éxito aparente de alguien que empezamos a girar nuestra vida sobre cómo podemos hacer que esa parte visible de la vida de alguien abarque toda nuestra existencia. En ese proceso, no solo perdemos un toque con nuestra propia intuición, pasiones, emociones, conciencia, sino que nos perdemos y nos volvemos sin rumbo en el largo plazo, lo cual es muy contrario a la intuición.
4. Hacerse cargo Pasar por la vida de forma pasiva es como dormir durante unas vacaciones totalmente pagadas en el aeropuerto de salida. Ni siquiera rascarás la superficie. Tu vida está en tus manos y para hacer que las cosas sucedan, necesitas tomar decisiones difíciles e impopulares por tu propio bien.

En pocas palabras, se trata de darse cuenta de su responsabilidad y poder hacia sí mismo y de tratar las cosas activamente.

Aunque algunos puntos pueden repetirse, es puramente coincidental. Cualquier parecido con cualquier respuesta escrita o en la cabeza no tiene olor a plagio.

Answer 7

Necesita construir una estructura positiva, un marco donde pueda obtener respuestas positivas de su entorno basadas en sus acciones intencionales.

Este es un aspecto crucial para llegar a tener un sentido positivo de identidad propia, y esa es la única manera de tener confianza en uno mismo como individuo. Intentar construir una autoimagen positiva sin comentarios de comportamiento no es una opción saludable para la mayoría de los individuos.

Las personas que sufren de trastorno de personalidad narcisista generalmente no pudieron provocar reacciones positivas y negativas confiables de su entorno, especialmente de los miembros de la familia. Esto ocurre a una edad tan temprana que resulta en serias diferencias cognitivas relacionadas con la “teoría de la mente”.

La teoría de la mente incluye su capacidad para comprender a los demás y para comprender quién es usted. Las personas con baja autoestima rara vez poseen un sentido positivo de su propia competencia, y mientras carezcan de un sentido innato de valor positivo, tienen que confiar en otras motivaciones.

Podemos estar motivados por el estímulo o la presión antes del hecho y el refuerzo negativo después del hecho. Las personas con baja autoestima a menudo intentan utilizar estos métodos para lograr acciones.

Sin embargo, el proceso lento y arduo de construir sobre el éxito construye una identidad de sí mismo como una persona competente con valor para ofrecer al mundo. Esto le da una base con la cual estimarse a sí mismo, incluso cuando las cosas no salen bien.

Así que imagina las cosas que quieres hacer y da un paso hacia ellas. Aunque no te vaya bien, felicítate por dar un paso, porque eso es algo bueno que hiciste.

Si comete un error y comienza a castigarse por ello, felicítese cuando reconozca que golpearse a sí mismo no es saludable. Intenta dejarlo ir y felicítate incluso si el intento falla porque fue lo correcto.

Entonces sigue construyendo.

(Finalmente, una sensación de autoestima se codifica en tu cerebro, así que no te preocupes por cuándo empezarás a sentirte mejor. Solo sigue tomando buenas decisiones,

Answer 8

Para reaccionar de una manera útil, debes entender con qué estás tratando.
Primera pregunta, ¿cuál es el origen de la baja autoestima?
Casi todos, si no todos, tienen algún problema con la autoestima, nadie tiene una prueba del 100% de autoestima, incluso el exitoso hombre de negocios no está exento de tener problemas de autoestima. ¿Por qué esto es tan?

La autoestima tiene que ver con la evaluación de uno mismo. Para poder hacer esto, se necesitan algunos insumos, los insumos que vienen de afuera o la evaluación de uno mismo depende de cómo lo evalúen otras personas.
Este proceso comienza desde el principio cuando somos niños. De niño, tenemos que aprender todo a través de la prueba y el error, comenzando sin éxito, hasta que alcancemos los objetivos.
Entonces, todos nosotros lanzamos desde una base de inicio negativa, se necesita mucho tiempo para ser bueno en algo, y hay muchas otras personas a nuestro alrededor, mayores y mucho mejores que nosotros. Por lo tanto, para un niño construir una evaluación sólida y positiva de sí mismo es un gran problema, no solo dependiendo de su éxito, sino principalmente de la evaluación de cómo otros evalúan este éxito. Solo si el niño siente aprecio por lo que logra, podrá construir una buena evaluación de sí mismo. Si, por el contrario, los padres y los educadores son despreciativos, muy exigentes, nunca están satisfechos con los resultados, siempre piden más y mejores, el niño nunca podrá desarrollar una autoestima positiva sólida, siempre dudando y necesitando mejorar, para demostrar su valor.

Dicho esto, es obvio que la autoestima no depende de la persona en sí, sino de cómo otras personas se comportaron con respecto al niño cuando crecieron; la autoestima nunca es responsabilidad de la persona, ya que depende de las entradas del entorno donde el cerebro en desarrollo tuvo que reaccionar y adaptarse. Una vez que se formó el cerebro, se estructuró su autoestima, se suma al carácter específico del individuo. Si está mal formado, tendrá una naturaleza neurótica, eso significa que no importa cuánto el individuo demuestre lo contrario, nunca se convencerá. Es como un cubo con un agujero en la parte inferior, solo puedes llenarlo por un momento, ya que comenzará a vaciarse inmediatamente después.

La reacción de un niño ante insumos insumos negativos de autoestima depende de su carácter intrínseco de resistencia frente a la intensidad de los insumos. Si el resultado es positivo, verás a un individuo inseguro que siempre necesita demostrar su valía ante los demás, incluso ante sí mismo; Si es negativo, verás a una persona derrotada insegura.

Los primeros que encontrará debajo de los individuos más exitosos, como presidentes de grandes compañías, etc. Exactamente porque tienen que demostrar su valía en todo momento, trabajan mucho más que una persona típica, son extremadamente exigentes, no admiten errores y siempre necesitando nuevos retos. Las conquistas solo refuerzan su autoestima temporalmente; A medida que se ve afectada por la neurosis, el éxito no es suficiente para demostrar permanentemente su valor, el cubo completo se vaciará rápidamente y se necesita un nuevo desafío.
Por lo general, son vistosos, necesitan mostrar a todos lo buenos que son, lo que lograron, un comportamiento típicamente “nuevo rico”. Son egocéntricos, extremadamente sensibles para los críticos y tienen una tendencia a la dictadura cuando crecen más alto en el nivel social.
Es un poco extraño ver a las personas tan exitosas con una autoestima tan pequeña.

El tipo derrotado de personas de baja autoestima actúa exactamente al contrario, se esconden donde se muestran los demás, etc.

Cómo trabajar en ello. El tipo llamativo es el que tiene el mayor problema para verse a sí mismo como que tiene una baja autoestima, admitiendo que eso afectaría su problema justo en el centro.
No admitir el problema significa que ni siquiera puedes atacar el problema.

El tipo tímido sabe que tiene un problema. Para que él pueda buscar ayuda.

El comienzo es entender que no es su culpa, sino un gran error cometido durante su infancia y educación; que la depreciación involucrada no es real, sino un tipo de lavado de cerebro causado por problemas que otros tuvieron. Si uno crecía siendo demasiado criticado y / o demasiado forzado para el desempeño, no había manera de desarrollar ningún sentimiento de ser un individuo realmente digno.
Pero saber de manera racional que la retroalimentación negativa que recibió cuando era niño no fue un problema suyo, sino un problema de las personas responsables de la retroalimentación, no es suficiente para reprogramar de inmediato su mente subconsciente, que es responsable de generar los sentimientos de ser. sin valor.
Es un proceso largo para comprender realmente el origen del problema, convencerse de su valor comparando sus logros con otras personas, observando a otros para detectar y evaluar su comportamiento para ver la realidad y llegar a la conclusión de que son como usted. Individuos con buenas y malas características.

Answer 9

La única forma de superar mi autoestima sería ahorcarme. Me gustó uno de los escritores hace un par de semanas que dijo que no quería suicidarse, pero que tampoco quería vivir. Muchos de los medicamentos y la terapia de conversación me han ayudado más. En otras palabras, no superé mi baja autoestima.

Es una historia de advertencia, pero sin duda no tiene nada que ver contigo. Asumo que las personas que hacen preguntas que usan frases como “¿Qué hacen las personas que antes …” significa que esta persona está hablando de sí misma?

Hay una serie de sugerencias que puedo ofrecerte, porque no eres yo, pero he descubierto que estas funcionan para muchos.

• Averigüe y quizás incluso trabaje con pasatiempos o trabajos que realmente le gusten.
• Hay un factor de edad. Esto es lo más común (perdóname). Pasar por la adolescencia y avanzar son tiempos terribles para estar vivo. Entonces, MUCHAS cosas están sucediendo, físicamente, mentalmente, emocionalmente, competitivamente, y no olvidemos la vida amorosa.
• El mejor consejo que puedo ofrecer es una visión antigua, pero aún así efectiva. “Esto también pasará”. No fruncas el ceño, piensa en esto.

Answer 10

Existe un proceso físico en el que se puede identificar la falta de autoestima, ya que es una forma de enfrentarlo. Uno debe entender que es una mala programación emocional en sus vías neuronales. Una vez que entiendes eso, entonces cuando surge de manera negativa (como ocurre en incluso los más psicológicamente equilibrados), puedes decir con precisión y legítimamente: “Me siento triste y / o sin valor en este segundo no significa que soy estas cosas”. Lo reconocerá como una cinta vieja que se ejecuta en su cerebro y se elevará gradualmente por encima de él (y no permitirá que lo arrastre hacia abajo casi tanto). No se equivoquen, solo eso es un progreso increíblemente significativo.

La buena noticia es que pueden reescribirse. Considérelo como una señal para prestar atención al principio subyacente que subyace a toda la salud psicológica: prestar atención a sus emociones a medida que surjan y tratarlas de manera positiva. Hacerlo puede resolver virtualmente todos los problemas, pero es muy parecido a construir una pirámide, construir la base sólida sobre la cual construir una vida a veces aumenta lentamente, pero en realidad se eleva muy rápido.

Cuanto más lo haces, más fácil se vuelve, pero es un proceso. Desarrollar hábitos y patrones que incorporen mensajes nuevos y positivos sobre ti mismo es inevitable cuando te limitas a ello. Sin embargo, es como hacer rodar una bola cuesta arriba y dejarla rodar hacia el fondo no es una opción especial. Se vuelve más fácil como se dijo, pero será examinado. Esa es la aventura de la vida y saborearla te hace más fuerte y feliz. Todos necesitamos desafíos de algún tipo o la vida no vale la pena.

Answer 11

La raíz de la baja autoestima es, literalmente, una historia, que debes ser mejor que tú. Generalmente hay un aspecto de comprar historias de sociedades. ¿Qué es la construcción social de la realidad?

Apresúrate y compra los cuatro acuerdos . Esta es una receta específicamente diseñada para hablar mal.

Los iluminados saben que literalmente no hay otro mejor o peor que tú. Buena suerte en tu viaje de liberarte de ti mismo.

Answer 12

Los problemas de autoestima surgen cuando esperas mucho de ti mismo y no logras llegar allí.

Tal vez incluso decepcionaste a las personas cercanas a ti y te criticaron por ello.

Por lo general, cuando no te perdonas, te sientes inútil.

Tuve problemas de autoestima paralizantes. Nunca pensé que saldría de eso. Reflejé las expectativas que mis padres tenían para mí y, por lo tanto, era demasiado crítico conmigo mismo.

Cada vez que no cumplía con mis expectativas caía más y más en la depresión.

Fallé y fallé. Incluso mis éxitos no fueron suficientes porque no eran lo que yo quería.

Comencé a acudir por consejería y me ha ayudado. Lo primero que aprendí fue perdonarme a mí mismo.

Somos humanos. Cometemos errores y está bien cometer errores.

No somos perfectos y está completamente bien no cumplir con las expectativas.

Perdonar ayuda mucho porque entonces te aceptas a ti mismo como eres con tus faltas.

Te hace ver tus capacidades junto con tus defectos.

Empiezas a creer en lugar de criticar. Empiezas a esperar.

Y la ESPERANZA lo es todo.

Answer 13

Entiendo que algunas personas viven para hacer que otros se sientan inferiores. Solo porque dicen que soy inferior no significa que lo sea. Las personas que me juzgan, que me miran con desprecio y que me insultan no son profetas, son seres humanos horriblemente defectuosos, al igual que yo, que están tratando sus extensas inseguridades de manera poco saludable.

¿Cómo sé que son inseguros? Bueno, eso es lo otro que entiendo ahora: asegurar que las personas que tienen su mierda juntas no insulten a los demás. Ayudan a otros, mentorean a otros, alzan a otros.

Otra cosa que he aprendido es que el ego es una muy mala razón para hacer las cosas. Cuando estaba concentrada en mi ego, me sentía paralizada todo el tiempo. Tenía miedo de que hacer preguntas me hiciera parecer estúpido, temía que dejar que mi loco sentido del humor me hiciera ver extraño, temía que compartir mis pasatiempos e ideas con otros me hiciera lucir irremediablemente sin talento, tenía miedo que personas desafiantes les harían sentir incómodos. Esto, por supuesto, solo empeoró mi autoestima, porque me fue difícil observar mi propio valor cuando me negué a dejarlo visible. Entonces me di cuenta de algo: no debería estar haciendo esas cosas por mí. Debería estar haciendo preguntas para poder ser productivo en lo que hago y brindar valor a mis compañeros de trabajo y clientes. Debería mostrar mi sentido del humor para hacer sonreír a las personas que me rodean. Debería estar cocinando, dibujando y escribiendo para las personas con el propósito de aportar placer e ideas a mis círculos sociales. Debería estar desafiando a las personas cuando repiten una idea dañina, solo para que haya una persona menos sentada y dejando que las ideas dañinas se propaguen. Eso es lo que me impulsa ahora, y eso es lo que evita que me paralice cuando empiezo a preocuparme por parecer estúpido: un sentido de servicio en todo lo que hago.

Answer 14

Pide una respuesta larga, pero trataré de hacerla corta:

Está bien ser defectuoso. Está bien no ser perfecto. Adivina qué … todo el mundo tiene defectos, incluso el perfecto 9 rubio, o ese Ferrari que monta a un tipo con el gato.

Cuando comencé a conocer a la gente más de cerca, me horrorizó la inseguridad de ellos. Algunos “Alto autoestima” solo saben cómo ocultarlo, aprendieron las normas sociales que, a medida que piensan, les obligan a parecer fuertes, confiados …

A menos que el origen de la baja autoestima sea patológico (estaba plagado de un trastorno del sueño agudo que afectó mi pensamiento y lógica) ya no siento este peso, la presión proviene de la opinión de los demás.

Answer 15

Fue un largo viaje para mí e incluso a veces tengo pensamientos repentinos al respecto. Es un proceso Y ya ha sido un infierno del viaje 😉

Lección número 1 : no pienses en lo que pensarán los demás. Siempre estarán hablando. No es tu preocupación, lo que dirán sobre ti a tus espaldas.

Fue malo conmigo. Era tan tímido y nervioso por lo que diría la gente, que estaba nervioso por siquiera acercarme a un vendedor. A veces temblaba un poco o perdía mi voz. Me sentí peor que nadie.

Lección número 2 : si quieres algo, si tienes sueños y sientes que tu baja autoestima y timidez te están bloqueando, hazlo de todos modos. Al principio puede sentirse mal, pero después de un tiempo se beneficiará de ello.

Lo que creo que más me ayudó fue mi deseo de ser un rapero y mi deseo de aprender a bailar. Era tan tímido, que ni siquiera lo había considerado antes, estaba solo en mis sueños y estaba tan lleno de frustración, que las otras personas pueden tener eso, pero no yo.

Recuerdo cómo cambió. Un día me acabo de decir que quiero ser un rapero. No era solo un simple cambio de pensamiento, a veces me daba por vencido y durante muchos años tuve doble vida, porque tenía mucho miedo, lo que diría la gente, cuando me vean, esta chica tímida y callada que rapea. Se rompió, cuando cierto artista me pidió que fuera su hipewoman, porque estaba impresionada por mi rap, que después de varios años estaba en un buen nivel.

Algo similar sucedió con el baile. Un día descubrí que cuando bailo todos los días me siento mejor, más seguro, más feliz. Después de un tiempo decidí que quería ir a clase, porque tenía muchas ganas de enseñarme a bailar. Al principio estaba en la clase solo pensando en lo que pensarán los demás. Tuve pensamientos como: esta gente piensa, que soy demasiado malo para estar aquí. Ellos no me quieren aquí. Ellos piensan que soy un desastre. Pero seguí yendo a clases. Después de varios meses comencé a notar, que me importa menos. Ahora, después de más de 2 años, me divierto mucho, interactúo con otras personas y no me importa nada. Incluso empecé a ir al baile de salsa recientemente y si me equivoco, simplemente me río.

Lección número 3 : La gente comete errores. Todos. Usted tiene la opción. Puede concentrarse en el error y pensar mal o puede establecer cómo puede actuar para no volver a hacerlo, seguir adelante y no preocuparse por él.

Lección número 4: Aprender sobre la autoestima. Y practica lo que has aprendido.

He leído mucha literatura sobre el desarrollo personal. He escuchado más de 1000 horas de audiolibros al respecto. Y conferencias. Y he leído muchos temas sobre cómo cambiar tu vida. Parece que no se beneficia al principio, pero de repente hace clic. Pero también necesitas hacer ejercicios que mencionen en estos libros. La práctica hace la perfección. Personalmente recomiendo a Louise Hay y haciendo su trabajo de espejo. ¡Me dio mucho! También hay “Tus zonas erróneas” por Wayne W. Dyer.

Lección número 5: Meditar. Observar. Haz lo que te sienta bien. Crea una lista de cosas que te animen.

También descubrí que la meditación es buena para mí. Hago esto solo 10 minutos al día, pero me ayuda con mi paz interior.

También tengo la costumbre de observarme a mí mismo, lo que es bueno para mí y lo que no lo es, me ayuda mucho. Tengo un cuaderno especial, donde escribo cada observación sobre lo que es bueno para mí y lo que no es en caso de que lo olvide 😉

Lección número 6: Ten cuidado con las personas que tienes cerca de ti. Pasa tiempo con la gente, con la que te sientas cómodo y que te acepte y te ame por lo que eres.

Aprendí la manera difícil de no pasar tiempo con personas que actúan mal conmigo. Incluso si actúan así solo a veces.

Elige a tus amigos sabiamente. Y recuerda que cuando alguien es popular y a todo el mundo parece gustarle, no necesariamente lo hace un buen compañero para ti.

Lección número 7: Todos somos diferentes. Todo el mundo tiene algo especial. Observa y encuentra en qué eres bueno. Puede ser algo de deporte, puede ser un tema, puede ser tu habilidad para escuchar a otros o compasión. Realmente cualquier cosa.

Lección número 8: Puedes probar la terapia de grupo. Es una buena manera de confrontarse con otras personas en un entorno seguro. También puedes hacer algunos amigos si te sientes solo.

Lección número 9: Salir de tu zona de confort. Incluso si fallas, incluso si pierdes la voz, observa lo que sucedió. ¿Pasó algo malo? Empujarse es una buena manera de cambiar su forma de pensar.

En las clases de baile a las que voy, a veces nos quedamos en un cypher (círculo de personas) y cualquiera que quiera mostrar cómo bailan va dentro de ese círculo y bailando solo. ¿Y adivina qué estoy haciendo? Bueno, a menudo soy el primero, que viene dentro de ese círculo. Y no soy la mejor bailarina que hay 😉

Es difícil decirles a todos. Creo que todo el mundo tiene un camino diferente. Estoy seguro de que eventualmente lo obtendrás, si estás determinado a hacerlo.

Recuerda: siempre serás tú mismo. No tienes otra opción. Pero tu elección es si serás amable contigo mismo o no. Tienes (probablemente) solo una vida. Trate de hacerlo especial. Pregúntate a ti mismo, si vale la pena ser malo contigo mismo.

Y yo … Ahora soy el que a menudo es el más popular en la fiesta o donde quiera que vaya. Tengo muchas ideas sobre cómo pasar el tiempo y puedo movilizar a un grupo de personas. Tengo varios buenos amigos, los cuales respeto y ellos me respetan y tengo demasiadas personas que quieren pasar tiempo conmigo. Me siento bien dondequiera que voy. Con los vendedores que mencioné al principio ahora estoy bromeando. A veces, comienzo una conversación con personas en el metro, por ejemplo, si quiero saber dónde compraron algo que me gusta. He aprendido a elegirme un buen compañero. Soy asertivo y es muy bueno. Estoy actuando en el escenario de vez en cuando. No tengo miedo a los errores. Me gustan todos los días y cuando me miro en el espejo sonrío, porque me gusto. Y hace varios años… me odiaba. ¡Así que tú también puedes hacerlo!

Answer 16

Fui intimidado y destacado por muchos años de mi vida, y vivía en una ciudad que era muy despiadada (me contaba con extraños que se me acercaban en un club solo para decirme que era feo, que tenía profesores que lo harían). Rompe mi trabajo y dime que no merecía estudiar arte, solo por mencionar algunos). Todo esto hasta que tuve 22 años, dejé mi ciudad natal y me mudé a Londres.

Ahora, puedes mirar todo el asunto de escapar de tus problemas y cómo no funciona, pero funcionó de maravilla para mí. Estaba inmerso en un mal ambiente, y tan pronto como cambié de entorno pude ver un lado nuevo de mí mismo. No tenía más remedio que tener confianza, porque no conocía a nadie aquí y tenía que aprender a venderme por trabajo y universidad, hacer amigos y, finalmente, mi hogar. Aprender a amarte a ti mismo puede ser una cosa muy difícil de hacer, no debería, pero lo es. Viene naturalmente cuando eres pequeño y luego desaparece.

Sé amable contigo mismo y amable con los demás. Piensa en ti mismo como lo haría tu mejor amigo: con compasión y amor. Alguien que te ama no querría que te juntaras con personas que te tratan mal, que no querrían verte miserable e insalubre, así que, ¿por qué dejarías que te pasaran esas cosas?

Answer 17

Te das cuenta de que mereces un trato decente por parte de los demás y comienzas a alejarte de aquellos que te faltan el respeto. Es un proceso que, lamentablemente, no se puede acelerar, cada persona llega a ese punto cuando está lista en su propio marco de tiempo.

En mi caso, me tomó un tiempo darme cuenta de que las palabras que dijo mi ex no significaban nada porque contradecían su comportamiento.

Answer 18

Miro a mi alrededor y veo la realidad: tengo amigos que me apoyan, se preocupan por mí, me alientan, yo apoyo a cambio. Por lo demás, excluyo a esas personas y casi no se me ocurren. Valgo algo para estos amigos o miembros de la familia en particular. No son famosos, poderosos o ricos, pero les digo mucho. Ser yo mismo es necesario para ellos.

Solo odio cortar a todas las personas malas para hacerlo visible.

Answer 19

Dejé de compararme con cualquier persona y entendí que fui creada para un propósito específico, con talentos, percepciones y características únicas, y que el mundo no necesita que todos sean exactamente iguales o incluso al mismo nivel. Una vez que me acepté, con mis fortalezas y debilidades, y comprendí que, en consecuencia, no todos me amarían, odiarían ni me gustarían, me liberó solo para hacer lo que sentía pasión en mi corazón. Al hacerlo, a su vez, me permitió conocer a otras almas que tenían intereses, metas y valores similares, que han resultado en amistades profundas. Y cuando tienes compañeros y propósito, rara vez piensas menos en ti mismo.

Answer 20

idk hombre

es dificil definir tu sentimiento

…

hay un momento en mi vida

cuando no tengo nada literalmente

ya sabes; Como comida, dinero y refugio.

y sentirse muy inseguro ese momento

y de repente me sentí liberado

y todo parece ser mas brillante

–

Ya sabes, cuando ya no tienes lágrimas para llorar, empiezas a sonreír.