Inhala y exhala.
Antes solía ser muy emocional, pero aprendí a controlar mis emociones respirando y poniendo las cosas en perspectiva.
La meditación funciona muy bien para esto y puede hacerse a lo largo del día, también escribiendo sus sentimientos y entendiendo por qué reacciona de esa manera funciona bien.
Encontrar las raíces de las emociones es una excelente manera de pensar con mayor claridad.
- ¿Por qué mi cerebro se siente tan nublado?
- Mi primera experiencia con MUN fue muy mala y me siento muy triste. ¿Qué tengo que hacer?
- ¿Por qué pospongo y me siento ansioso por tomar acción hacia mis sueños y metas?
- ¿Qué sucede cuando un actor tiene una escena en la que se les pide que lloren y cuánto tiempo permanecerán en ese espacio de cabeza?
- ¿Cómo se llama cuando se cierra emocionalmente después de un trauma o una sobrecarga emocional?
También vivir en general te ayudará a adaptarte a tus emociones.