Cuando no estoy realmente triste, el pensamiento de que estoy triste me pone triste. ¿Cómo puedo cambiar esta mentalidad?

En realidad tu mente ha invertido mucho en la tristeza. De acuerdo con tu mente, la tristeza es un tesoro que te hace sentir que si no estás triste, estás perdiendo algo, por lo tanto, incluso si no estás triste, tienes que intentar estar porque la mente está ansiosa por ello. En realidad, parece que ha relacionado su tristeza con algunos eventos que son esenciales para que ocurra. Digo que cada vez que desees estar triste, simplemente sé testigo de tu mente, no te dejes llevar por los pensamientos negativos que la mente provoca. Ni siquiera tome represalias ante las emociones negativas que surgen con la mente porque si toma represalias, la mente tiene aún más excusas y el juego continúa sin pausa. Si deseas romper este juego ingenioso, el juego cruel en el que siempre estás atascado porque tu mente sigue insistiendo en que hagas algo para estar triste, debes darte cuenta de que la mente no debe dominarte. La mente es simplemente un montón de pensamientos que intentan desviarte de tus objetivos y te hacen estancado en dualidades. Cuando te das cuenta de que solo con ser el observador de lo que dice la mente, te darías cuenta de que la mente es diferente de lo que realmente eres, así es como se puede alcanzar la felicidad última.