No hay atajo para olvidar a alguien. Lamento escuchar que encontraste a alguien que te utilizó. Eso apesta y conozco a muchas personas, incluida yo misma, que han estado allí. Vea si esto se ajusta a su estilo de vida y situación, tal vez le ayude.
Corte el contacto físico y electrónico: borre todos los datos electrónicos, fotos, cualquier cosa.
Esta es la primera parte de mantener tu mente alejada de él.
Hacer cosas.
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Haz una elección consciente para ir a hacer otras cosas. Si no tienes nada que hacer, no puedes trabajar horas extras o algo así, busca un nuevo pasatiempo. Preferiblemente algo que no requiera estar quieto o callado.
Acepta tus defectos.
Esto no parece que se aplique, pero todos nos quedamos atrapados en otra persona porque pensamos “¿Cómo pude haber sido tan estúpido?” Luego nos obsesionamos con el error hasta que engañamos a nuestra mente para que pensemos que realmente tenemos algo que ver con el resultado negativo de la relación / amistad.
Una amiga me dijo una vez que para que ella se aceptara más, se puso cara de tonta tonta en el espejo y tomó autofotos de apariencia tonta, luego hizo lo mismo con expresiones atractivas y las comparó una al lado de la otra. Una vez que pudo aceptar que se veía bien y también podía parecer realmente estúpida y tonta, dejó de preocuparse por verse menos que lo mejor que podía.
Ejercicio.
Este también suena fuera de lugar, pero el ejercicio en realidad ayuda a que tu cuerpo y tu mente se energicen. Yoga, trotar, correr, andar en bicicleta, lo que sea, solo muévete. Ayuda a aclarar tu mente.
Omitir o reducir la comida chatarra y la comida de confort.
Todos estos malos alimentos realmente reducen la motivación para hacer todas las cosas de las que he hablado. Tu cuerpo es una máquina, solo sacas lo que pones y las comidas reconfortantes se sienten bien a corto plazo porque, bueno, ¡son deliciosas!
Espero que superes a este idiota porque no vale la pena tu tiempo. Tu tiempo es valioso, entonces ¿por qué desperdiciarlo en él?