Los seres humanos son criaturas sociales y emocionales. Tendemos a asociar diferentes hábitos con determinadas situaciones. Por ejemplo, cuando está estresado, algunas personas tienden a ir a caminar, o pueden fumar o ir a un bar.
No nos damos cuenta, pero todos nuestros hábitos están asociados con ciertos estímulos. Su cerebro está ‘entrenado’ para buscar un cigarrillo después de una comida o cuando está tomando una bebida. Algunos hábitos pueden incluso estar relacionados con la liberación de dopamina (la hormona del amor) que te hace sentir bien. No es raro que las personas se enganchen a ciertos hábitos, como una adicción.
Si está tratando de dejar algún hábito, especialmente uno malo, como dejar de fumar, mantenga una actitud positiva. Intenta reemplazarlo con algún otro hábito. No espere que el nuevo hábito sea un “reemplazo exacto” de su anterior. Se pondrá mejor. Todo mejora con el tiempo.
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