¿Cómo deshacerse de su ira hacia su ex narcisista?

Answer 1

Veamos el ciclo para empezar con:

Negación: la mayoría de las veces, esta etapa puede durar hasta el segundo descarte (2 a 5 años) o perpetuarse para aquellos de nosotros atrapados en una relación narcisista. Esta fase rara vez se vuelve a visitar una vez que ha dejado de estar en negación.

Ira – esta etapa es muy personal para cada persona. Personalmente, puedo superar el enojo muy rápidamente, pero conozco a otros que no pueden dejar de lado el enojo y la frustración. Aquellos de nosotros atrapados en la etapa de la ira queremos venganza. Y con un narcótico, abierto o encubierto, eso simplemente no está sucediendo. No de la manera que te gustaría. Mi consejo es que se dé cuenta de que nada de lo que puede decir o hacer va a llamar la atención o confesión del narcótico sobre cuánto lo lastimaron y pasar a las etapas mucho más difíciles a continuación.

Negociación: una vez que la ira haya disminuido, los codependientes / empáticos comenzarán a recordar. Esto fue genial, fue genial, él / ella no fue tan pasivo agresivo, tal vez si lo hubiera hecho de otra manera, si hubiera amado más, extraño hablar con él, el sexo realmente fue genial, tal vez fui yo. etc ……. Esto para mí, es la parte más difícil del ciclo. Lo malo comienza a desvanecerse, recuerda, buscamos lo bueno en las personas, por lo que el Narc te eligió. Y no se equivoque, fue un objetivo, aprendió su comportamiento y fue preparado como un suministro de energía. Al darse cuenta de que no hay absolutamente nada que pudieras haber hecho, nos movemos a la siguiente etapa.

Depresión: esta etapa, si bien parece TAN cercana a la aceptación, en realidad es una ilusión varias veces. Lo que quiero decir con esto es que he conocido innumerables empath / codependents que van desde la negociación a la depresión y de nuevo, a veces durante un período de años. Intenta negociar para salir del dolor y esto solo conduce a la tristeza, sentimientos de deseo y depresión. A medida que te mueves a través de la depresión, nuestras mentes positivas recuerdan todos los buenos momentos y comienzan a negociar nuevamente. Mi consejo es mantener una lista de todas las formas agresivas pasivas con las que el narcótico te hizo sentir miserable. Si fueran un narciso abierto, todas las formas agresivas. Sigue agregando a la lista. Esto te ayudará a pasar de esta última fase a la aceptación.

Aceptación – ¡Aleluya! Estaban aquí. Esto es correcto cuando su ex narc le devuelve la llamada y profesa su amor, se arrepienten de lo sucedido y todo será diferente ahora. No repitas el ciclo.

Answer 2

Recomiendo un saco de boxeo.

No te tragas tu ira, solo se infectará en ti. No dejes salir tu ira de manera inapropiada, eso te hace ver como un tonto … o peor.

Entonces, no estoy bromeando sobre el saco de boxeo. Esto, o algo así, le permite “sacarlo” de una manera controlada.

En última instancia, la ira es algo que puedes dejar en el pasado. Recuerda, vivir bien es la mejor venganza.

Answer 3

Imagina a tu ex como un niño en un cuerpo de persona grande y teniendo que navegar emocionalmente a través de una relación. Un niño lanzará un ataque para obtener lo que quiere y no le importa el precio que otros pagan para nutrir ese deseo. No son capaces de sentir empatía a esa edad, por lo que no pueden ser responsabilizados. Tristes pero verdaderos narcis están varados en esa misma mente establecida para siempre sin que sea culpa suya. Ellos casi saben que están haciendo cosas hirientes incorrectas, pero su programación anterior dicta que tienen el derecho de hacerlo. Sí, te lastimarán más que a cualquier otra persona en la tierra porque no están emocionalmente bien. Me doy cuenta de esto en mi ex y no puedo arreglarla y también me doy cuenta de que no querría estar en sus zapatos. Elijo no incomodar la ira y la amargura en mi vida, incluso en contra de mi ex porque vivir en paz es mi principal objetivo y, además, no hemos visto suficiente ira y amargura por parte de nuestros narcóticos.

Answer 4

Solo me he enfadado unas cuantas veces, quería hacerle daño de la manera que él lo hizo. Envíe a la persona que es con todos los correos electrónicos, mensajes de texto que sigue enviándome con ganas de volver a intentarlo, etc.

Pero, yo no. Si lo hiciera, eso significaría que soy como él y no lo soy. La venganza es tentadora, la verdadera pregunta es si importaría y la respuesta es no.

Él solo le mentiría como ella me tiene a mí.

Leí en Quora, el diario, voy a consejería, hablo con mis amigos. Desearía poder odiarlo. Pero no puedo. El odio no es parte de quien soy.

Así que cada día me vuelvo más fuerte, mejor, más feliz. Espero con ansia el día en que no se me pase por la cabeza, se acerca.

Answer 5

El tiempo cura todas las heridas.

He estado allí. Durante mucho tiempo, estaba muy, muy enojado. Furioso. Yo quería venganza. Entonces, me di cuenta de que la ira y el deseo de obtener un “reembolso” no beneficiarían mi vida en absoluto.

No quería darle la satisfacción de tener alguno de mis sentimientos dirigidos hacia él. Decidí que quería ser feliz.

Tomó tiempo Lo falsifiqué mucho. Entonces, encontré que, día a día, estaba mejorando. Yo estaba sanando. Yo estaba mas feliz Seguí adelante con mi vida. Me estaba volviendo más fuerte, más confiado.

Hoy me siento muy bien conmigo mismo. Ya no siento nada por él; Completa indiferencia ante su existencia.

Me llevó tiempo sentirme como lo hago ahora.

Answer 6

Los perdonas. No necesitas ese veneno en tu sistema para obstruir las cosas. El odio es poderoso y te cambia.

No los perdones porque se lo merecen, hazlo porque te lo mereces. Te lo mereces, por qué aplazar el perdón cuando puedes perdonar hoy.

Answer 7

Como alguien que tiene un poco de tendencias narcisistas, pero nunca fue consciente de ello, diría que tómalo con calma.

Dales la oportunidad de demostrar que pueden mejorar y ser mejores personas.

No existe una fórmula mágica. Pero si te preocupas por ellos, debes ser amable y paciente y recordarles si esas tendencias comienzan a alzar sus cabezas feas.

Answer 8

La ira fue una de las emociones más dolorosas para mí. Probablemente lo mismo con la mayoría de las víctimas de los narcisistas.

Más que nada, lleva un tiempo. Mucho de eso.

Para mí, hay otro que me ayudó, una renuncia.

Una aceptación completa de que está más allá de la ayuda y que siempre será quien es y lo que es. Luego vino una pena. Sentí pena por ella.

Ella nunca sabrá lo que es un verdadero amor. Ella nunca sabrá apreciar el amor que se le ha dado. Ella nunca sabrá lo que es una verdadera paz. Ella nunca sabrá lo que es una verdadera felicidad. Ella nunca sabrá cuán preciosas y hermosas son.

Estoy muy triste por ella.

Answer 9

Simplemente. No dejo que allí los recuerdos renten espacio en mi cabeza. Si quieren actuar como el mundo gira alrededor de ellos, que así sea. Obviamente no había suficiente espacio para nosotros dos. No me gusta mucho competir con nadie por atención ni creo que sea mejor que nadie.

Answer 10

Sucede con el tiempo. Usted se enoja menos y eventualmente no sentirá nada hacia ellos y quizás hasta se compadezca de ellos, ya que siempre serán como son, pero puede y seguirá buscando la felicidad que merece. Toma tiempo.