El pasado fin de semana, un amigo mío visitó a un amigo mutuo. Llamemos a mi amigo cercano Mike y nuestro amigo mutuo Terry. Me gusta Terry, pero ella tiene la mala costumbre de tratar a Mike bastante mal. Ella lo llama regularmente a horas extrañas y bastante tardías, llorando, rogándole que le hable sobre sus problemas en ese mismo momento. Cada vez que ella se enoja con él, tiende a menospreciarlo y hacerlo sentir mal por sí mismo. Cuando Mike se acerca a ella y le dice que lo hizo sentir mal, se disculpa pero el comportamiento continúa. Cuando Terry tiene un problema, Mike es la primera persona a la que llama. Cada vez que Terry atraviesa una ruptura devastadora o tiene problemas en sus relaciones románticas, acude a Mike y lo trata casi como a un novio en espera, a pesar de que no tiene ningún interés en entablar una relación romántica con él. Mike le da mucho a Terry y Terry le da muy poco a Mike. Terry es un amigo poco confiable y escamoso para él. Cuando él la necesita, Terry no está en ninguna parte.
Hace poco Mike me comentó esta situación y le dije lo mismo que le había estado diciendo durante años. Deja de permitir que ella te trate así. Sinceramente, Terry nunca me ha tratado así. Ella nunca me faltó el respeto y no tenía idea de que ella era capaz de esos comportamientos hasta que Mike compartiera conmigo lo que estaba sucediendo. ¿Por qué Terry trata a Mike así, pero no a sus otros amigos? Simplemente porque Mike permite que ocurran estos comportamientos.
Desafortunadamente, todos somos capaces de permitir que las personas nos traten mal. Aceptar un mal trato por parte de alguien puede parecer obvio para todos los demás, pero es posible que no esté al tanto de cómo le está permitiendo a una persona que lo trate. A veces, es posible que sepa que alguien no lo valora, pero aún así se permite aceptar el mal trato, esperando que las cosas puedan cambiar en el futuro.
¿Por qué hacemos esto? Hay todo tipo de razones. Puede que realmente ames a esa persona. Decirle a su hijo “no” podría parecerle imposible. Podría estar tan enamorado de su pareja que preferiría estar con ellos y aceptar el mal trato en lugar de alejarse. Puede sentir que está en deuda con su amigo simplemente porque han compartido juntos una historia tan larga de amistad. Tal vez luches con la culpa por defenderte a ti mismo. Puede que sepa que la persona es realmente una buena persona y está esperando que se despierte repentinamente, se dé cuenta de cómo ha estado actuando y empiece a tratarla con el respeto que merece.
La buena noticia es que puede cambiar la dinámica de su relación con esa persona. Puede dejar de aceptar el maltrato de alguien e incluso existe la posibilidad de que su relación con esa persona también pueda mejorar. Puede reconocer los comportamientos de los que es responsable, como los suyos, y reconocer los comportamientos que están fuera de su control.
1. Aceptar que no es tu responsabilidad hacer que los demás se sientan bien. Soy una persona naturalmente empática. Realmente quiero que los demás sean felices y que las mejores cosas ocurran para mis seres queridos. No hay nada de malo en tener empatía, pero muchas veces, podría arriesgarse a responsabilizarse de las emociones de otras personas. Cuando ve que su amigo está molesto, se siente mal y cree que es su deber hacer que se sientan mejor. Si un ser querido está enojado con usted, puede tener dificultades para sobrellevarlo y permitir que la persona sea irrespetuosa e hiriente hacia usted. No eres responsable de la felicidad de los demás. A menos que esté siendo intencionalmente dañino o en realidad esté tratando mal a alguien, no puede aceptar responsabilidad por los estados emocionales de alguien.
2. Busca la comprensión dentro de la otra persona y dentro de ti. En algunos casos, una persona tóxica puede necesitar un poco de comprensión de su parte. Por ejemplo, ¿su amigo ha sido distante y poco confiable este año? Si es así, ¿sucedió algo en particular en su vida que puede ser la razón de esa distancia? ¿Hubo una muerte en su familia, perdieron un trabajo, se divorciaron o lucharon con sentimientos intensos de depresión? En algunos casos, las personas en realidad no son capaces de ser buenos amigos con nosotros en este momento de sus vidas. En estas situaciones, puede ser bueno obtener una comprensión de la situación y no tomar sus acciones tan personalmente. Además, eche un vistazo a ti mismo. ¿Estás siendo particularmente negativo en tu propia vida? Ha habido etapas en mi vida donde fui negativo y esto tuvo una mala influencia en las personas que me rodeaban. Por muy difícil que sea admitirlo, en realidad podría jugar un papel importante en el motivo por el cual algunas de sus relaciones con otros son tóxicas. Si este es el caso, dé un paso atrás, perdónese y trabaje para adoptar una mentalidad positiva y tratar a las personas con la amabilidad y el respeto que merecen.
3. Reconoce a las personas que te apoyan en tu vida e invierte más energía en ellos. Hay una buena posibilidad de que haya estado invirtiendo demasiado en una persona tóxica y descuidando a las personas que lo apoyan y aman en su vida. Una forma rápida de dejar de aceptar el maltrato de alguien es concentrar su energía en las personas que lo tratan de manera excelente. Pasa más tiempo con otros amigos. Ir a una cita con una persona que te respeta y te aprecia. Dedica un día de almuerzo a tus colegas que te apoyan y te aprecian. Pase un día con los miembros de la familia que lo valoran y lo aman. Rodéate de las personas que te valoran y aprecian. Mientras lo hace, puede darse cuenta de que está gastando demasiado de sus recursos en una persona tóxica y no lo suficiente en las personas que hacen mucho por usted y que rara vez piden algo a cambio. Mientras haces esto, la dinámica con la persona tóxica cambiará naturalmente porque le estás asignando menos importancia y recursos a esta persona.
4. Alejarse de cualquier forma de acoso. Nunca aceptes ningún tipo de menosprecio o intención maliciosa hacia ti. Si tienes la costumbre de permitir que alguien te intimide o te hable, entonces tienes que trabajar para salir de la situación cuando esto ocurra. Deja muy claro que no permitirás que alguien te hable o te trate así. Salga del teléfono, salga de la habitación, vaya a su casa o haga lo que tenga que hacer para asegurarse de que está claro que no aceptará ningún tipo de acoso. Encontrar la fuerza para alejarse le muestra a una persona que no tolerará ninguna de las palabras o comportamientos ásperos de ellos. Le da a la persona la oportunidad de aprender que, si desean estar en su vida, deben tratarlo con respeto. También minimiza la cantidad de palabras y comportamientos negativos que permite en su propia vida.
5. Evita argumentos innecesarios. A algunas personas les encanta pelear, y muchas veces estos argumentos son innecesarios y se refieren más a alguien que tiene razón en lugar de tratar de encontrar un verdadero entendimiento mutuo. Si te encuentras involucrado en argumentos que están rompiendo tus relaciones, debes preguntarte qué está pasando. Si hay un malentendido genuino, a veces es necesario un argumento saludable para resolverlo. Sin embargo, si te encuentras constantemente tratando de explicarte y sintiéndote incomprendido cada vez o simplemente quieres “ganar” cada argumento, entonces estás participando activamente en un argumento inútil. Un argumento innecesario lleva a dos personas a ocurrir. Cuando note que tiene argumentos inútiles, es hora de que deje de ser participante. No te permitas involucrarte en un argumento que sabes que no irá a ninguna parte. Encuentra la diferencia entre unos argumentos sanos e innecesarios. No hay nada malo con un argumento ocasional, especialmente uno que se requiere para que la relación crezca y sea más fuerte. Sin embargo, los argumentos sin sentido a menudo hacen que ambas partes se sientan mal, resentidas, frustradas, lastimadas e implican que la otra persona sienta dolor. Reconozca la diferencia entre argumentos sanos e inútiles para que pueda evitar ser un participante activo en un argumento tóxico.
6. Aléjate de cualquiera que te juzgue. Todos nosotros hemos cometido errores y tenemos cicatrices de nuestras experiencias pasadas. Lo bello de estar cerca de los demás, es compartir sus vulnerabilidades con estas personas. El momento en que alguien trata de hacerte sentir como una mala persona por algo que hiciste en tu pasado, es el momento en que deberías aceptar que es alguien con quien no deberías estar tan cerca. Alguien que realmente se preocupa por usted puede sentirse triste por haber pasado por heridas pasadas, puede sentirse inspirado por la forma en que ha crecido o recordarle amablemente cuándo puede correr el riesgo de cometer el mismo error otra vez, pero una persona que realmente se preocupa por ti, no te hará sentir estúpido o como una mala persona debido a tu pasado.
7. Aprender a no ser confiable con alguien que no es confiable. Muchos de nosotros hemos tenido un amigo en nuestra vida por quien siempre estuvimos allí, pero nunca le devolvimos el favor. Usted invita a esta persona a salir regularmente, está a su disposición cuando necesita a alguien con quien hablar o siempre está dispuesta a ayudarles cuando necesitan algo. Sin embargo, cuando necesitas algo de esta persona, ella no es confiable. Ella tiene excusas, otros compromisos y poca flexibilidad con su horario. La mejor manera de lidiar con esta situación es dejar de ser confiable con alguien que no es confiable. Deja de ser la opción de alguien, cuando les conviertas en una prioridad. La amistad se equilibrará naturalmente cuando reflejas sus acciones.
8. Identifica y honra tus límites. Todos nosotros tenemos límites que debemos respetar. Cada persona es diferente y algunas cosas que te molestan pueden no molestar a alguien más. Comprende cuáles son esos límites para ti y respeta esos límites. Comunicar esos límites si alguna vez hay un malentendido. Si alguien entiende tus límites y continúa violando esos límites, entonces eso debería darte una indicación de cuánto te respetan.
9. Deja de permitirte dar por sentado. Dar las cosas por sentado es la naturaleza humana. Hay tantas cosas que damos por sentado, como poder respirar, tener un trabajo, poder comer hoy, etc. Ser dado por sentado por alguien que amas puede sentirse terrible. Esta persona puede no darse cuenta o apreciar todas las cosas que haces por ellos. Lo mejor que puedes hacer es dejar de hacer estas cosas si realmente sientes que no estás siendo apreciado.
10. Sigue persiguiendo tus pasiones y sigue tus sueños. Puede notar que las personas que son tóxicas en su vida no son tan comprensivas. Claro, esta persona puede decirte verbalmente que te apoyan, pero parece que no les importa. Esta persona no está interesada en escuchar acerca de sus proyectos, metas y, en general, no parece importarle mucho. Nuevamente, es posible que un amigo que no lo respalde no salga directamente y le diga que no lo apoya, pero su falta de atención reflejará lo que realmente siente. Tuve una persona que no me apoyó en mi vida y mostró poco interés en mi escritura. Sabía que era importante para mí, pero nunca me lo preguntó, le costó mucho escuchar de qué se trataba mi libro y en general no parecía importarle. Podría decirme verbalmente que me apoya trabajando en mi libro, pero sus acciones muestran poco o ningún interés. Cuando te rodeas de personas tóxicas, puedes caer en la trampa de descuidar tus pasiones y sentirte sin inspiración. Sigue invirtiendo tiempo en tus metas y sueños. Cuando pones energía en tus pasiones, dejarás poco espacio para permitir que su falta de apoyo te deprima.
11. Ten el coraje de eliminar a alguien tóxico de tu vida. Una persona que realmente te ama y se preocupa por ti no te hace daño intencionalmente, te traiciona, te miente y te trata mal. Por mucho que te importe esta persona, encuentra el coraje para reconocer que mereces estar cerca de personas que te traten con respeto. Sé que alejarse de alguien que amas es a menudo la cosa más difícil que puedes experimentar, pero necesitas abrazar el coraje para eliminar a alguien de tu vida que te duele continuamente. Alejarte de alguien no tiene por qué implicar una confrontación. Simplemente puede dejar ir, seguir adelante y dejar que la amistad se disuelva naturalmente. La vida es impredecible, por lo que puede que este no sea el final de una relación en particular, pero a veces alejarse allana el camino para una reconexión y una relación más sólida y saludable en el futuro.
12. Cuídate. La mejor manera de cuidar de los demás es primero cuidarse a sí mismo. A medida que trabajas para ser amable y amoroso contigo mismo, reconocerás más fácilmente cuando estás poniendo las necesidades de alguien más por encima de las tuyas.
Con frecuencia, adoptamos y aceptamos patrones de conducta claros que permiten que una relación negativa prospere. A medida que mejore el reconocimiento de esos patrones negativos, podrá evitar esa situación más fácilmente. Recuerda, no estás solo. Todos hemos experimentado una persona tóxica que voluntariamente permitimos que nos lastime. Esta bien. Manténgase conectado, ámese a sí mismo y esté dispuesto a alejarse de la negatividad que es destructiva para su vida.
Espero Sneha. Esto te ayudará mucho. Mantente feliz, quédate bendecido.
