Parece que estás buscando métodos cognitivos para desarrollar resiliencia emocional.
He leído más de 1,500 libros de no ficción, la mayoría de los cuales tratan temas de psicología, mente y emociones. Sin embargo, realmente no puedo recomendar nada para lo que pides.
Leer libros te dará una mayor comprensión. Aumentará tu inteligencia cognitiva .
Sin embargo, no afectará su inteligencia emocional o su capacidad de recuperación de ninguna manera. Es simplemente una línea diferente de inteligencia.
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En lugar de buscar un libro, parece que necesitas encontrar la práctica correcta . Algo que puedes hacer una y otra vez para desarrollar tu capacidad de recuperación emocional.
Una práctica popular es la meditación de atención plena, principalmente porque se están publicando muchas investigaciones sobre los beneficios que proporciona.
Ahora, me contradigo y sugiero un libro, pero principalmente porque está lleno de prácticas que lo ayudan a desarrollar la inteligencia emocional:
Busque en su interior: el camino inesperado para alcanzar el éxito, la felicidad (y la paz mundial) por Chade-Meng Tan
Se basa en el popular programa de entrenamiento mental de Google. Es una buena síntesis de muchas otras fuentes. También puede consultar los programas de video Search Inside Yourself. Sus videos están todos disponibles en Youtube.