La razón por la que haces esto es porque estás tratando de aliviar algún tipo de dolor emocional. Pretender ser alguien más en línea ocupa tu cerebro y te impide pensar en el dolor o sentirlo. No sé qué causa el dolor, pero probablemente tenga algo que ver con su relación con su familia, o con los problemas en la familia, o con las cosas que le sucedieron en los primeros cinco años de vida.
Si sabía qué le estaba causando el dolor, es posible que pueda hacer algo al respecto, pero probablemente no esté al tanto de la causa, ya que la causa desencadena su deseo de conectarse en línea más rápido de lo que puede reconocer a lo que está respondiendo. Que dolor estas tratando de calmar.
Una vez que te conectas a Internet, te absorbe la intriga de administrar todas tus personas y las relaciones y el drama que tienen, y te identificas con tu gente y es como si tuvieras otra vida real, pero, por supuesto, es así. toda la fantasia Las personas con las que te relacionas son fantasías, y la persona que eres es una fantasía, pero nada de eso importa porque estás escapando del dolor.
El problema con la causa del dolor es que, siendo adolescente, probablemente no hay nada que puedas hacer al respecto. No tienes poder con tus padres para lidiar con lo que sea que esté causando esto. Así que es como si estuvieras en un patrón de espera, volando en círculos, sin poder ir a ningún otro lugar, y sin poder aterrizar tu avión.
¿Qué pasa cuando el avión se queda sin combustible? Bueno, los aviones se estrellan, pero los humanos no son como los aviones. Tienen mucha más resistencia y pueden sobrevivir a todo tipo de circunstancias horribles.
Para detener este comportamiento, necesitarás volver a entrenar tu cerebro. Tendrá que aprender a resolver los problemas reales en lugar de simplemente aliviar su dolor. Tendrá que aprender a identificar los factores desencadenantes que lo hacen recurrir al mundo en línea. Necesitas desarrollar herramientas para intervenir en tu proceso de pensamiento.
No puedes recibir terapia. Pero puedes hacer ejercicio. Haz algo que disfrutes haciendo. Tomará tiempo que pueda estar en línea y ayudará a su cerebro a no pensar en sus problemas. Me gusta andar en bicicleta. ¿Qué ejercicio te gusta? Hacerlo todos los días
Puedes meditar. La meditación es simplemente estar en silencio, no hacer nada, y observar tus pensamientos y dejarlos ir. Es como si estuvieras pensando en ti y en que te veas pensar. Sé el que te está viendo pensar. Tan pronto como te descubras siendo el que piensa en ti, abandona el pensamiento y conviértete en el que te mira, en su lugar.
Este es un proceso que requiere mucha práctica. Años. Así que cuanto antes empieces, más rápido tendrás más tiempo para ser el observador en lugar de lo observado. Esta práctica te ayudará a soltar tus esfuerzos para evitar tus sentimientos. Te enseña a estar presente, lo que te permite sentir tus sentimientos en lugar de evitarlos yendo en línea. Si sientes tus sentimientos, encuentras que no es tan horrible como temías y que no te mata, entonces puedes dejarlos ir y comenzar a concentrarte en lo que debes hacer en lugar de evitar tus sentimientos.
Si puedes, comienza a ir a un grupo de apoyo. Encuentra un grupo de otros adolescentes como tú, que también escapen en línea. Reúnase regularmente con ellos, si puede encontrar una manera de llegar a la reunión y puede conseguir que la persona que supervisa su tiempo lo acepte. Tienes que encontrar un grupo donde puedas decir la verdad. No tiene sentido ir a un grupo si no te hace sentir lo suficientemente seguro como para hablar de tu vida real.
Todas estas cosas ayudarán. En cinco años, podrá mudarse por su cuenta o ir a la universidad o algo que lo aleje de la situación en la que se encuentra ahora que causa todo el dolor. Probablemente esto parezca una eternidad para usted, pero sobrevivirá y eventualmente llegará al punto en que podrá ser responsable de sí mismo, y recibir terapia y hacer las cosas que su situación ahora le impide obtener.
Otra cosa que puede hacer es encontrar un adulto con quien pueda confiar para hablar. Esto es complicado, ya que no quiere que empeoren las cosas para usted, por lo que debe generar confianza con esta persona a lo largo del tiempo para llegar al punto en el que cree que puede ser totalmente honesto sin que eso le haga daño.
Cuando dejes de guardar secretos, será mucho más fácil ser tú. Usted no va a pensar dos veces todo. No necesitarás huir de nada. Tu seras tu mismo Estaras relajado No rumiarás tanto sobre los problemas. Podrás estar completamente presente en lugar de preocuparte por el pasado o el futuro. Todas estas cosas sucederán, pero tendrás que trabajar un poco para que sucedan. No suceden automáticamente. Nadie se apiadará de ti o cuidará de ti. No es justo, pero así es. Harás lo mejor que puedas. Eso es todo lo que puedes hacer. Será suficiente