¿Qué puedes hacer como amigo de alguien con depresión?

Answer 1

Para ser franco, a menos que usted haya tenido depresión, no hay nada sustancial que pueda hacer.

Supongamos que la persona que hizo esta pregunta nunca se ha deprimido:

Estar con un amigo deprimido es extremadamente agotador emocional. La mayoría de las veces, son vistos como extremadamente negativos. Es poco probable que influyas en ellos con tu espíritu positivo, y es mucho más probable que te veas arrastrado a la negatividad. Cuando te des cuenta de que tienes una influencia negativa y quieres dejar solo a tu amigo, harás que se sientan mucho peor de lo que ya estaban antes de venir a ayudar.

También encuentro que las personas que no se han deprimido a sí mismas tienen dificultades para entender la mentalidad de las personas deprimidas. Ya se reconoce que uno no puede entender completamente a otro, independientemente de lo cerca que estén. Más aún si uno tiene depresión y uno no. Hay artículos que informan a las personas sobre lo que no deben decirle a las personas con depresión, lo cual es útil. Pero tenga en cuenta que las personas que han dicho esto no están siendo insensibles, sino porque realmente no pueden entender el estado de ánimo de las personas deprimidas.

Como amigo, lo menos que puedes hacer es

• Deja de fingir que los entiendes, deja de dar consejos no solicitados. A veces recibo mensajes de personas que nunca han tenido depresión. Sugieren que salga a divertirme, trabaje como voluntario, ayude a mis amigos cercanos, etc. Sé que están escritos por buena intención, pero realmente me resulta molesto. Estas actividades podrían funcionar para otros que están tristes y frustrados, pero no para los que tienen depresión. El hecho de que no disfrutemos de estas actividades no se debe a que las realicemos de manera incorrecta, sino porque nuestro cerebro solo nos impide disfrutar de algo.
• Se un buen oyente. No los juzgues. Si te están diciendo algo, no los contradigas. De acuerdo con lo que digan, pero señale su falta de pensamiento de una manera muy sutil.
• Pretende que la depresión no existe. No cambies la forma en que te comportas solo porque ahora tienen depresión. No los trate como si fueran delicados o se suicidarán en cualquier momento. No hables como si estuvieras caminando sobre hielo delgado. Sé normal, mantén la misma actitud.
• Haga que vean a un médico o psicoterapeuta cuando lo necesiten. Las personas con depresión a veces no están dispuestas a tomar medicamentos, no quieren ver a un terapeuta o incluso rechazan la idea de que están enfermas . Asegúrese de que reciban la ayuda de la fuente correcta y de obtener la ayuda que necesitan. Sé asertivo en esto.
• Si te dicen que van a suicidarse, muestran amabilidad. Cuando alguien te dice que son suicidas, no quieren morir en absoluto. En su lugar, están buscando desesperadamente una razón para vivir . Sé la razón para que se aferren. Alguien que realmente quiera morir nunca se lo dirá a nadie. En este caso, obtener la señal. Vea si están regalando sus posesiones, despidiéndose de las personas de manera sutil. Consigue ayuda para ellos. Pero entiende que no puedes detener a alguien que está decidido a morir. Si no logras persuadirlos de que realicen acciones, recuerda que no es tu culpa. Solo están haciendo una elección que creen que es mejor para ellos.

Luchar contra la depresión es una batalla que uno tiene que luchar solo. Nadie puede entrar en su mente y luchar al lado. Lo menos que puedes hacer es aumentar su moral y brindar apoyo. Hazles creer que esta es una batalla que están destinados a ganar, y son guerreros que no serán derrotados en absoluto.

Answer 2

Hola,

Durante más de 35 años sufrí de depresión inducida por ansiedad, fobias sociales y greif. A menudo hablo sobre mis experiencias y algunos amigos a largo plazo me han pedido que los ayude con sus familiares que también pueden sufrir problemas similares o de depresión.

Lo primero y más importante que necesita una persona deprimida, que funciona extremadamente bien, si se hace correctamente. El método TIENE y ayudará a que la persona sienta alguna esperanza, quite el peso invisible de sus hombros e incluso desvíe o cese la sensación de auto-terminación.

Esto es lo que funciona. Llamemos a la persona deprimida por simplicidad DP1, y a la persona humanitaria CP.

Ok, CP tiene que ser simple (pero puede ser muy difícil de hacer para la mayoría de CP). Ser estrictamente, pero muy seriamente mostrando interés, de lo contrario no funciona y de hecho se vuelve perjudicial para la razón de intentarlo en primer lugar. Ok, entonces CP necesita ser un gran oyente sincero. El oyente es lo principal aquí. CP tiene que ser no crítico, hasta el extremo. Por ejemplo, si DP habla como si quisieran cultivar alas, conviértase en un cerdo y vuele a la luna. Entonces, CP simplemente debe aprender, escuchar y aceptar el hecho de que DP solo intenta ser escuchado, sinceramente por cualquiera que pueda y muestra interés en lo que tiene que verbalizar.

La experiencia en este procedimiento se basa también en el siguiente razonamiento, que puede ayudarnos a comprender por qué esto es, lo que siento y creo a través de hacer, es la MEJOR cosa inicial para alguien que sufre síntomas de depresión.

Cuando una persona está deprimida. Comienzan, o lo han hecho por un tiempo, para contener el pensamiento y hablar dentro de sus propias mentes. Entonces, se convierten, lo que yo llamo, estreñido verbalmente (VC). Este VC significa que el DP no tiene salida para sus pensamientos y, por lo tanto, no tiene un método para expresar sus pensamientos y opiniones. Por lo tanto, para que el PD pueda verbalizar a los más extraños, extraños y, a veces, fuera de este mundo. Esto, si se logra, lo creas o no. Puede, y a menudo le parece al PD, como si una carga masiva hubiera sido levantada de sus hombros. Cuando el CP lo logra, posiblemente permite que el DP se convierta en un país que acepte más ayuda profesional en un futuro cercano. El procedimiento, por supuesto, puede tomar un poco más que solo el período de escucha. Pero podría y debería lograrse dentro de cuatro explicaciones en las sesiones de verbalización.

Por favor, pruebe este método. Desafortunadamente, hay muchos profesionales que simplemente no hacen esto, lo cual es un posible procedimiento dañino para no hacerlo.

Pruébalo y por favor hazme saber cómo te va.

Answer 3

Aunque suene cliché, ¡asegúrate de que siempre estés ahí para ellos! Hazles saber que siempre estarás allí para ayudarlos, pero no los presiones. No los obligues a decir nada que no quieran. Incluso si los estás presionando ligeramente, ¡no lo hagas! Pensar demasiado es parte de la depresión, por lo que incluso si los golpeas un poco, lo pensarán demasiado. Además, comprenda si no quieren hablar o si se sienten molestos y si están cerrando a todos. Déjalos hacer eso por un tiempo. Sin embargo, siempre ten un ojo en ellos, no te olvides de ellos. Si se están aislando, no te olvides de ellos completamente. Ocasionalmente converse con ellos, no sobre cómo se sienten, sino solo con algunas bromas amistosas, para animarlos. A veces eso realmente puede ayudar.

También. Si sabes que están deprimidos, probablemente confíen en ti completamente. No traicione esa confianza. No se lo digas a nadie, por mucho que creas que te ayudará, y no importa cuál sea tu propósito, probablemente presionará a este amigo. Algunas personas que están deprimidas se avergüenzan de ello (lo que no deberían ser, por cierto), y otras simplemente no les gusta la atención. Así que solo … no lo hagas.

Espero haberte ayudado (:

Answer 4

Puedes aprender sobre esta enfermedad y los efectos que tiene en los humanos. Entonces entenderás más sobre tu amigo.

Puedes mantenerte en contacto, por teléfono, correo o correo electrónico, que es lo que mis amigos hacen por mí. Esto me da tiempo para responder, que a veces necesito.

Si su amigo ha sido diagnosticado médicamente y está tomando medicamentos y está consultando a un consejero / terapeuta, todo esto es positivo para ellos; ellos estan tratando de mejorar

Una de mis amigas que conozco desde hace más de 50 años. Ella no entendía esta enfermedad y, francamente, yo tampoco. Hemos pasado por muchos cambios en nuestra amistad, y al llegar a los 70, creo que está empezando a entender 🙂

Cuando era adolescente y adulto joven, algunas personas me llamaban “Crazy Mary”, y eso era cierto. Actué en mi confusión, bebí y drogué, etc. No fue hasta que me puse sobrio a los 40 años que descubrí que estaba “más loco” de lo que nadie, incluso yo, había imaginado. Esta enfermedad ha afectado a otros miembros de mi familia.

Si incluso intentas entender esta enfermedad, eso será más de lo que la mayoría lo hará, y hay un poco de bonificación: verás cuán fuerte ha sido y es tu amigo.

Algunas lecturas pesadas de un autor con esta enfermedad: “The Noonday Demon”, de Andrew Solomon.

Answer 5

Si están clínicamente deprimidos, necesitan alimentos preparados previamente que puedan colocarse en el microondas o en el horno, especialmente si son los padres responsables de los niños pequeños. Alimentos reconfortantes, como las papas cremosas o las papas au grautin, macarrones con queso. Básicamente lácteos y chocolates.

Si la persona tiene problemas de salud o tiene sobrepeso, aún puede preparar alimentos saludables. Todo lo que están haciendo es comer cosas de una lata, sin calefacción.

Pregunte si hay algo que necesitan hacer en cuanto a los mandados.

Escuchar con una mente abierta.

Sé consciente de tu propia salud mental. Ayudar a alguien que tiene una enfermedad mental puede ser agotador.

Answer 6

Estaba muy enfermo hace un par de años. En casa, no podía estar con otras personas porque mi sistema inmunológico estaba comprometido. Mis medicamentos me estaban causando una depresión severa, pesadillas y alucinaciones (como al ver a personas muertas) y mi cuerpo y mi cerebro simplemente no estaban sincronizados. No puedo distinguir la noche del día, el frío del calor, si tengo hambre o estoy lleno, y lo que es peor, me desoriento y pierdo la orientación incluso si salgo de mi edificio (vivo en un condominio).

Ah, y el especialista dijo que no pensaba que estaría vivo mucho más tiempo.

Eso fue hace 10 años.

¿Cómo lo logré?

Despidí a mi médico y tengo uno nuevo. Alguien que creía que valía la pena luchar.

Mi fe … Supongo que es verdad. Cuando te enfrentas a tu mortalidad, tu fe en una vida futura y un Dios que se preocupa se fortalece.

Me negué a rendirme. No quería creer que lo que la vida tenía para ofrecerme era solo eso. Que mi tiempo llegaba a su fin. Quería mucho más. Todavía tenía asuntos pendientes, elementos aún sin marcar en mi lista de deseos, lugares para explorar, etc. Me esforcé para mejorar.

Mi sistema de apoyo. Tenía amigos que alternativamente llamaban por la mañana y por la noche para controlarme. Amigos que trabajaron en el turno del cementerio cerca de mi casa a los que llamaría a las 2 am para tomar un café y charlar con ellos. Amigos que venían un día a la semana, trayendo comida. Amigos que compartieron generosamente el dinero extra que tenían para ayudarme a pagar mis exámenes de laboratorio semanales, chequeos y medicamentos. Y sobre todo, amigos que pacientemente se quedaron en el teléfono conmigo mientras atravieso uno de mis ataques de depresión. Esas llamadas telefónicas me mantuvieron cuerdo. Me mantuvieron vivo considerando que vivía solo (con 2 perros) y fue tentador ceder a la oscuridad y acabar con todo.

Mis perros. Su amor incondicional, atención, compañía y su alegría. Incluso durante mis ataques más profundos y oscuros, de alguna manera sabían que necesitaba salvarme. Me abrazarían y me lamerían las manos y la cara hasta que respondiera con una sonrisa. Me miraban a los ojos como si me preguntaran cómo podría siquiera pensar en rendirme cuando eso significaba dejarlos solos cuando ellos también me necesitaban.

Si tienes un amigo que está pasando por una depresión, pregúntale cómo puedes ayudar. Todos nos enfrentamos de manera diferente, dependiendo de nuestras personalidades, circunstancias y razones para estar deprimidos. O mejor aún, solo dale un abrazo. A veces, todo lo que necesitamos es un lugar seguro para pedir un tiempo de espera. Para que el mundo deje de girar para permitirnos recuperar el aliento, llorar nuestras heridas y corazones y sanar.

Les deseo lo mejor a usted ya su amigo.

Answer 7

Escúchalos y no los juzgues. Y nunca digas simplemente superarlo o dejarlo ir. Cuando uno está deprimido, este tipo de respuestas tienden a molestar a una persona deprimida. A lo largo de los años he escuchado esto Déjalo ir o simplemente supéralo. Bueno, si pudiera no me hubiera deprimido. Si eres bueno hablando con tu amigo y te escuchan. Dígales que no hay nada de malo en obtener ayuda profesional y tal vez medicamentos, pero eso depende de un médico y su amigo.