La única forma de lograrlo de verdad, tendrás que ser más consciente de ti mismo. Si no quieres que nada te desconcierte, necesitarás saber qué es lo que te está desconcertando ahora. Al saber qué es, sabrá cuándo ocurre, cómo evitarlo y, si es inevitable, cómo detenerlo. Pero esto no es una solución rápida. Por el contrario, se necesitan años y años para dominar y no todos pueden hacerlo.
Hay una solución más simple y rápida, aunque no tan buena. Controla tus sentimientos, controla lo que demuestras. Falsifique lo que quiere sentir al principio y después de un tiempo, la verdadera sensación de calma le llegará de manera natural, y usted será la persona más fría que quería ser. Una vez que vea que se está enojando, molesto, agitado, disminuya la sensación con la que se sienta asociado. Los resultados que logrará mejorarán drásticamente cuanto antes logren sus propios sentimientos.
Paso 1: respira lento y profundo y cuenta en silencio hasta 10. (Sí, esto funciona).
Paso 2: Habla y muévete más despacio, como lo harías. Que sea un esfuerzo consciente. Ayuda si imaginas que tu cuerpo se ha vuelto muy pesado y somnoliento y que haces pausas después de cada oración.
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Paso 3: Sonríe. Sí, esta sonrisa se sentirá súper incómoda, pero confía en mí si la mantienes el tiempo suficiente para convencer a tu cerebro de que realmente estás “feliz” con la situación y te relajarás.
Un consejo: si bien este segundo método es una buena manera de manejar sus sentimientos y ansiedades, no está exento de inconvenientes y no es la verdadera autoconciencia. Corres el riesgo de suprimir los sentimientos que necesitan salir, a veces necesitas estar “perturbado” por las cosas o te arriesgas a convertirte en el felpudo favorito de todos. Asegúrate de no olvidar poner límites y atenerse a ellos.
Gracias por la solicitud.