Depende de la frecuencia con la que tengas tales pensamientos. Odié a las personas tan intensamente por lo que me hicieron a mí oa otras personas que he enfurecido las fantasías de atacar, torturar y / o matarlas. Es importante abrazar tales pensamientos como parte natural de su humanidad. Somos, después de todo, animales. Está perfectamente bien disfrutar de tener tales pensamientos, al igual que disfrutar una escena violenta en una película. De hecho, esta es la razón por la que disfrutamos de películas violentas como la de Quentin Tarantino; nos brindan la oportunidad de sentir y celebrar nuestros impulsos violentos.
Hay varios jefes de estado y otros políticos prominentes y figuras públicas (que permanecerán sin nombre) a quienes me encantaría estrangular o patear con fuerza en los bollocks con mis zapatos para recoger cosquillas, pero sé que es solo una fantasía, así que Puedo reírme de mí mismo mientras lo veo jugar en el ‘cine de mi imaginación’. Me encantaría ver a todos los teóricos de la conspiración del aterrizaje lunar de Apolo disparados a la Luna para ver los seis sitios de aterrizaje de Apolo con sus propios ojos justo antes de que su oxígeno se agote, pero sé que es solo una fantasía alegre ( también con Sprach Zarathustra como la música de fondo). Me encantaría disparar a todos los bastardos ricos de mente diminuta que cazan y matan animales salvajes, especialmente especies protegidas, para estimular sus pequeños egos patéticos, pero sé que no lo haré. Me solían gustar las películas de Kevin Spacey, pero después de haber oído hablar de su andar a tientas sobre hombres más jóvenes, he considerado cortar lentamente sus testículos con un cuchillo oxidado, pero sé que no lo haré. Simplemente nunca volveré a ver ninguna de sus películas, y cada vez que vea su rostro presumido en una foto en línea me sentiré como vomitando. Harvey Weinstein recibe el mismo tratamiento: castración sin anestesia. 😉
Podría enumerar a todos aquellos que me encantaría eviscerar con una espada afilada. Pero sé que solo es La Bestia dentro de mí, esa pequeña parte primitiva de mi psique, y sé que una parte mucho más grande que ama la paz está a cargo en todo momento.
La clave es utilizar el disfrute de la fantasía violenta como un medio para liberar la tensión del odio. Entonces puedes reírte de tus propios impulsos primitivos, lo que ayuda a liberar aún más la tensión. O vaya a un lugar donde nadie pueda escucharlo y siga gritando su ira hasta que desaparezca. Luego, póngase en contacto con las emociones subyacentes, como el dolor y la impotencia, y comience a cuidar de sí mismo. Estás sufriendo, por lo que mereces los mejores primeros auxilios emocionales posibles. Si a menudo tiene pensamientos o fantasías violentos, y especialmente si le molestan a usted y / oa otros, debe buscar terapia y / o asesoramiento.
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Lo más importante NUNCA es actuar sobre tales impulsos. La violencia solo es justificable en situaciones extremas en las que DEBES defenderte a ti mismo oa alguien más de un atacante o atacantes que no pueden ser detenidos de ninguna otra manera.
Le sugiero que lea los excelentes libros sobre comunicación no violenta del difunto Dr. Marshall B. Rosenberg. Este es el sitio web del Centro para la Comunicación No Violenta: Centro para la Comunicación No Violenta: Una Organización Global