Realmente no sé que se pueda “practicar”. Creo que es parte de madurar y comenzar a comprenderse a sí mismo y qué es lo que mejor funciona para usted. Para algunos, puede estar prestando atención a lo que causó la depresión y centrándose en una “solución”. Para otros, puede ser simplemente reconocer lo que sucedió, darse cuenta de que es solo parte de la vida y elegir seguir adelante sin perder mucho tiempo pensando en ello. Diría que la mayoría de las personas necesitan dedicar un tiempo a reflexionar sobre la situación, cómo se puede y cómo avanzan. Entonces, avanza. Diré que he visto a algunas personas tratar de analizar cada evento en sus vidas para ver si es un problema “más profundo” o algo que necesita ser revelado. Los he visto literalmente enviándose a sí mismos a un estado depresivo porque piensan que cada sentimiento y emoción que tienen tiene que ser corregidos o cambiados. Nadie sabe por lo que otra persona ha pasado de cómo sus mentes lidian con eso. Si algo te está causando que vivas en un estado depresivo, entonces habla con un profesional. Si solo estás teniendo un par de días malos porque te chupan la vida: te dieron un puñetazo, no te detengas en ello. Aprende a formarlo y sigue adelante.
La última nota, “emocionalmente seguro” puede tener un conjunto suelto de definiciones. Las experiencias de vida te ayudarán a estar más seguro de quién eres y, desafortunadamente, algunas de ellas tendrán que ser experiencias negativas. Un evento no define tu vida. Puede que lo parezca, pero NO lo hace. A lo largo de los años he tenido amigos que sufrieron abusos sexuales cuando eran más jóvenes, violados, violencia doméstica, ex narcotraficantes, drogadictos, intento de suicidio, veteranos que trataron con lo que tenían que hacer durante la guerra y con todo tipo de personas. He visto cómo las personas atraviesan desafíos casi idénticos y quienes se enfrentaron a una persona más fuerte fueron quienes se negaron a que ese “evento” los definiera como personas. Estoy seguro de que hubo muchos días difíciles y probablemente todavía lo sean, pero se negaron a dejar que los desafíos de la vida los definieran. Orando para que Dios te dé algo de sabiduría mientras enfrentas la vida de frente.