Sí tengo. En mis episodios depresivos más profundos, ha sido así de malo. Pero aprendí que a) los sentimientos no son hechos yb) que * siempre * mejora. No importa lo mal que se ponga, * SIEMPRE * mejora.
¿Qué quiero decir con los sentimientos no son hechos? Los sentimientos no siempre reflejan la realidad. A veces simplemente amplifican nuestros pensamientos. Por ejemplo, si piensa que no vale nada, comenzará a sentirse ansioso, triste, solitario y entumecido, todo lo que “confirma” sus pensamientos. Si cambias tu forma de pensar, encontrarás que tus emociones también cambiarán.
Si sigue sintiéndose así durante más de tres días, busque ayuda. Necesitarás a alguien que te ayude a encontrar la salida.
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