Cómo dejar de sentirme culpable por gastar dinero en una compra que sabía que no estaba bien, pero la compré de todos modos porque me sentía presionado

Answer 1

Los sentimientos son hábitos. De acuerdo con mi comprensión de la neurociencia fisiológicamente hablando, el mecanismo que causa los sentimientos solo dura 90 segundos. Lo que hace que esos sentimientos persistan es que nuestros pensamientos continuos al respecto continúan reactivando los sentimientos.

Dejar ir o cambiar un sentimiento particular es un proceso en el que hay muchas formas diferentes de manejarlo.

En las escuelas de mindfulness hay un proceso llamado RAIN:

R – reconocer. Date cuenta de que te sientes de cierta manera. Solo note como se siente esa sensación en su cuerpo.

A – permitir o aceptar. Acepta que así es como te sientes actualmente. Lo que resistimos persiste, por lo tanto, notará que se siente de cierta manera que lo acepta y no lo combate.

Yo investigo. Obtener curiosidades sobre sus sentimientos. A veces lo que sentimos es cubrir otras emociones. A veces, estos sentimientos surgen debido a nuestras creencias acerca de quiénes debemos ser que obtuvimos de nuestra familia de origen.

N – nurture, en última instancia, se trata de ser amable contigo mismo. En la civilización occidental somos brutales con nosotros mismos acerca de quiénes debemos ser y realmente no se nos enseña a ser amables con nosotros mismos. Cuando nos damos cuenta de que nos sentimos de cierta manera, a menudo se juzga que “no debería sentirme así”. La realidad es que los sentimientos ocurren, no tenemos elección en eso. Tenemos una opción en cómo elegimos reaccionar a esos sentimientos.

Este proceso puede aplicarse a la culpa de la compra. Pero también puede aplicarse a los sentimientos que experimenta antes de la compra. No tenemos que ser gobernados por nuestros sentimientos. La mayoría de ellos son hábitos de todos modos, solo tenemos que aprender a interrumpir ese hábito.

Si quieres saber más sobre LLUVIA. Puede Google Tara Brach. Ella es maestra y hace muchas charlas sobre esto.

No estás roto. Lo que estás describiendo es totalmente normal. Te felicito por llegar y pedir ayuda.

¡Buena suerte!

Answer 2

Wow me relaciono con esto

No tengo una respuesta verdadera porque tampoco he descubierto cómo lidiar con esto; me siento constantemente culpable por las compras porque sé que más adelante en el mes, voy a necesitar el dinero que acabo de gastar para algo importante .

Si compras algo para divertirte, obtienes cada centavo que vale la pena. ¡Úsalo! Úsalo hasta que no se pueda usar más. A veces miro en mi armario la chaqueta de 35 dólares que compré en Aeropostale hace varios años cuando no tenía ninguna razón para hacerlo y pienso en todas las veces que me he puesto esa chaqueta. Tendré que arreglarlo pronto, y se sentirá maravilloso.

Si compró algo que no quiere o necesita, vea si puede devolverlo. Si no, dáselo a una causa necesitada y dale un poco de uso. Eso podría ayudar a aliviar algo de culpa.

Buena suerte mi corazón de compras culpables.

Answer 3

Si el artículo es bueno, mire más su lado positivo, su bonito color, su hermosa fragancia, o si puede llevarlo a diario, si no tiene nada, entonces tiene un nuevo juego de tela o lo que sea, y luego convencerlo. , “Lo necesitaba, ya sea hoy o mañana, mejor lo obtuve con descuento” después de unos días, este sentimiento desaparecerá, no te preocupes, hasta entonces, sigue usando el nuevo producto, para que sientas que está siendo usado.

Answer 4

Date cuenta de que el dinero viene y se va. Lo que compró puede vender y, en el peor de los casos, ha adquirido una experiencia y aprendido una lección.

Answer 5

¿Por qué te sentiste presionado?

¿Cómo manejar el sentimiento de culpa?

Al no comprar algo si no te sientes bien al respecto. Confía en tu instinto.