¿Su garganta se siente congestionada cuando tiene mucho que decirle a alguien? La ira almacenada? ¿Llorando por dentro? ¿Cómo tratas?

Answer 1

Sí a las tres primeras preguntas; Ahora, antes de responder cómo se enfrenta alguien, primero entienda por qué nos quedamos atascados con una garganta congestionada o una ira en el interior, en lugar de estallar en voz alta. La razón cero es que, a diferencia de tu oponente en la discusión, no estás tratando de gritar, sino de explicarte. El descanso es una serie de bloqueos, primero, su razón / explicación es demasiado compleja e interconectada que el período de atención de la persona con la que está discutiendo (como se supone que la situación es un argumento acalorado en el proceso). Su oponente puede ser una persona razonable cuando está en todos sus sentidos, pero no en este momento. Segundo: mientras intentas ser cuidadoso para estructurar una oración completa que sea adecuada para tu oponente, las respuestas de bombardeo de tu oponente no te permiten ser más elaborados sobre cuál es tu perspectiva y por qué lo es; esto se convierte en un círculo vicioso y la única ventana que tienes para hablar se llena de frases como “No quise decir que yo …”, “no, esto no es lo que dije, quiero decir …”, “Escucha primero …” .

Si este es el caso, es mejor que no conteste y solo registre lo que la otra persona está diciendo, luego escriba su punto de vista lo antes posible (sí, escríbalo) y transmítalo o refiéralo mientras explica su perspectiva. Esto requiere mucho tiempo y no se puede hacer todo el tiempo, pero hay que sopesar el costo de la amargura tragada o el tiempo adicional empleado.

Answer 2

Sí. Descrito perfectamente. A quienquiera que haya solicitado esto, muchas gracias por hacerme sentir comprendido. Esta solicitud me hizo revivir toda mi vida en unos pocos segundos.

Ahora, ¿cómo trato con eso? Yo no. Me hace sentir como una especie de monstruo extraño que se esconde y almacena todo dentro y se ahoga en su propia mierda y desorden. Estos son los momentos en que cuestiono la existencia de la parte afectiva o emocional de mi ser. Parece una locura, pero de alguna manera he vivido y crecido con este defecto mío.

Pero es solo en el caso de una persona que todos mis intentos de quemarme y suicidarme con ira y tristeza fracasan: cuando estoy enfadado con él, lo arruino todo y cuando estoy molesto por su partida, dejo de llorar. .

Pero si la fuente de la ira es otra persona, ya sea mi mejor amigo o mis padres o cualquier otra persona, simplemente dejo que me consuma.

Me hace sentir débil y derrotado por no poder abstenerme de expresarle mis emociones más profundas, esto tiene más que ver con el hábito de no ser expresivo que ser egoísta.

Hasta hace unos días, siempre me había sentido tan mal por todo este drama de expresar mi enojo y tristeza hacia él, pero luego me di cuenta de que esto solo sucedía en su caso e incluso después de todo esto nuestra ecuación seguía siendo la misma. Expresar la ira y la tristeza no cambió sus sentimientos por mí. Y esta guerra civil en mi cabeza descansó en paz desde ese día.

Solo puedes lidiar con eso cuando comprendes la dinámica de esto en tu caso. Debes haber estado condicionado para suprimir tus emociones en tu infancia, lo que te llevó a sentirte tan inhibido y eso se ha mantenido desde entonces. La consideración positiva incondicional de alguien que no juzga puede ayudarte a superar esto lentamente, pero para que eso suceda, primero debes compartir este proceso de pensamiento autodestructivo con ellos. Sólo entonces pueden ayudarte.

Answer 3

Algunas veces quiere decir mucho pero no puede, no porque no quiera, sino porque no puede. Sabes por qué. Porque valoras más la relación.

Cualquier emoción que se almacene dentro se convertirá en un veneno a medida que pase el tiempo. Déjalo ir. Si no sabes como hacerlo. Entonces solo espera. El tiempo lo hará automáticamente por ti. Solo sé paciente y ten fe.