Lamento mucho escuchar que está luchando con lo que tuvo con su relación a larga distancia.
Desde mi experiencia personal con dolor emocional, después de la pérdida de cualquier relación, es vital que nos afligamos por lo que una vez tuvimos. Ir a través de las cinco etapas de la pena que son: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Esta es una herramienta para que podamos identificar nuestras emociones durante el proceso de recuperación y curación. Es vital conectarnos con nuestras emociones y reconocerlas a medida que surjan. Hasta que nos aflijamos por lo que hemos perdido en cualquier relación, siempre estaremos acosados por los dolores emocionales y esto crea enfermedades que pueden evitarse.
Estoy seguro de que habrás perdido una gran parte de ti mismo al final de esta relación de larga distancia. Está bien. Esto es muy natural. Tómate tiempo para llorar y ser amable contigo mismo. Este es un momento para más amor propio y cuidar de sus necesidades es vital para la recuperación y la curación. Existe una alta probabilidad de que su cuerpo, mente y alma se debiliten debido a la pérdida. Esto toma tiempo para sanar y para que lo reconstruyas. Sé muy consciente de con qué alimentas tu cuerpo. La buena calidad del bien nutritivo es vital para mantener una buena salud. Duerma lo más que pueda y descanse cada vez que su cuerpo se lo indique.
Escriba en un diario diariamente para seguir su progreso y también para descargar sus pensamientos y emociones. Esto libera tu mente para que mejores cosas pasen.
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La terapia también es un gran medio para ayudarlo a recuperarse y sanar. Los buenos terapeutas con mucha experiencia lo ayudarán con sus herramientas para guiarlo a través del proceso de recuperación y curación.
Tuve sesiones de terapia uno a uno con mi terapeuta después de que mi gran familia falleciera repentinamente en noviembre de 2013. Fue una excelente manera de ventilar mi ira. Ella me escuchó sin ningún juicio. Tener a alguien que escuche mis dolores emocionales cada semana fue una herramienta fantástica para utilizar. Para ser reconocido por todo el dolor que estaba experimentando era muy necesario y apreciado.
Creo que es vital para nosotros descargar nuestros pensamientos y emociones en alguna forma o forma después de una pérdida de cualquier tipo, ya sea una relación o la pérdida de un trabajo o un hogar, o lo que sea. Esta es una forma saludable de manejar nuestro dolor. Esto evita el estrés innecesario, dramas y dolor emocional en el futuro. El dolor emocional puede agobiarnos. Puede arrastrarnos tanto que podemos sentirnos cansados, agotados y agotados cada día.
Finalmente, a medida que comienza a sentirse más feliz y liviano, de su recuperación y sanación, aprenda de esta experiencia y reflexione sobre lo que obtuvo de ella.