Sería bueno ir a un retiro de desintoxicación. No tengo el dinero para darte. Pero puedes desintoxicarte. Realmente no necesitas el retiro.
Debe comenzar a suplementar con citrato de magnesio (CALM magnesium citrate by Natural Vitality) o cloruro de magnesio (Trace Minerals Research “Mega Mag” cloruro de magnesio iónico líquido.
Deja de comer alimentos procesados. Son ricos en productos químicos que te agotarán gravemente las vitaminas del Complejo B, especialmente. B6
Deje de tomar café, té negro, té verde y todos los refrescos, tanto regulares como dietéticos y de bebidas.
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No jugo Los vegetales de hojas verdes oscuras tienen un alto contenido de ácido oxálico y esto agotará aún más su B6 ya que B6 se utiliza para convertir el ácido oxálico tóxico en una forma no tóxica.
Si puede, busque una piscina en su área (tal vez parques y recreación, o la Y) y vaya a nadar por lo menos 1/2 hora al menos 3 veces por semana.
Asegúrese de tomar por lo menos 8 8 onzas de agua por día.
Evite todos los alimentos con MSG o productos químicos para el msg (como el extracto de levadura autolizado, la proteína de soya hidrolizada y las “enzimas naturales” de “saborizantes naturales”, las “enzimas” que son nombres para los productos químicos de MSG. Los productos químicos de MSG y MSG agotan considerablemente B6)
La diabetes está muy asociada con la deficiencia de B6.
Es posible que tenga una mutación CBS ya que esto también causa deficiencia de B6.
Además, asegúrese de caminar todos los días durante al menos 1/2 hora después de una comida. Para la mayoría de las personas, después de la cena es mejor. O si te gusta levantarte temprano, después del desayuno y antes del trabajo. No te canses. Solo ve por el tiempo, no por la distancia. Trabajar demasiado duro también agotará B6.
Después de haber estado tomando el suplemento de magnesio de su elección durante aproximadamente una semana o dos, comience con un buen complejo de vitaminas B como Emerald B Healthy Co Enzymated B complex. La botella dice que tomar 2 por día, pero 1 es más que suficiente, ya que es aproximadamente el 1000% de la dosis diaria recomendada. Tomo esta vitamina, pero solo tomo alrededor de 1/8 de una cápsula porque soy muy sensible y si tomo demasiada no puedo dormir.
Es importante que empieces con el magnesio primero, porque si tienes deficiencia de magnesio como la mayoría de las personas (especialmente en lo que respecta a los problemas diabéticos), no podrás absorber adecuadamente las vitaminas del complejo b hasta que suban los niveles de magnesio. .
Por lo tanto: Mag citrato o cloruro, luego vitamina B compleja, evite los alimentos por encima, coma alimentos no procesados cocinados en su casa, tome 8 8 onzas de agua por día, camine todos los días, nade en una piscina de terapia con calefacción lo más que pueda y si puede, haga un mapeo de sus genes para ver si tiene alguna mutación que pueda afectar su salud como las mutaciones MTHFR o CBS.
Además, recuerda que no quieres hacer una desintoxicación rápida, ya que pueden causar molestias. Mejor hacerlo más despacio.
Sé esto porque he sido diabética tipo 1 durante 35 años (sin complicaciones) y tengo muchas mutaciones genéticas que me han causado otros problemas, como artritis, fatiga crónica y fibromialgia. Hago todas las cosas que te he ordenado que hagas y ellas me han ayudado.
Buena suerte 🙂