Nuestro procesamiento de pensamiento varía incluso a lo largo de cada día, y si hay una disminución abrupta, puede haber muchas razones posibles. Si bien la mayoría de las causas no implican nada grave, aún son signos de que es posible que desee ajustar su situación actual (incluso si solo tiene recordatorios para beber agua).
- ¿Has estado durmiendo lo suficiente? A veces, incluso la falta de sueño “menor” puede ponerse al día con usted y volverlo mucho menos alerta, pero este suele ser el caso si la falta de sueño se ha ido acumulando.
- ¿Has estado más estresado? Se sabe que el estrés afecta los procesos de pensamiento, y un mayor estrés puede hacer que te sientas incapaz de procesar las cosas como de costumbre. Un punto interesante e importante para saber sobre el estrés es que también los cambios puramente positivos aumentan significativamente nuestros niveles de estrés (mudarse a un nuevo lugar, comenzar un nuevo trabajo / educación, etc.). Esto puede ser difícil de detectar antes de que te des cuenta de que estás mucho más cansado de lo normal por lo que aparentemente no hay razón. Si este es el caso, asegúrese de que su mente y su cuerpo tengan tiempo para recuperarse y relajarse adecuadamente al final de cada día.
- ¿Te sientes ansioso? La ansiedad puede afectar nuestro pensamiento, y especialmente nuestra percepción de ella. Si te sientes ansioso, te recomiendo hablar con tus amigos u otras personas en tu vida. (O si lo prefiere, pida consejo sobre Quora).
- ¿Has estado comiendo bien? No comer lo suficiente afectará los procesos de pensamiento muy pronto. Incluso si usted está comiendo en cantidad suficiente, ¿está comiendo suficientes grasas? Especialmente las mujeres necesitan una buena cantidad de grasas cada día para su cuerpo, y estas grasas son esenciales para nuestros cerebros, por lo tanto, si usted está comiendo bastante magra, intente agregar un poco de aceite a sus alimentos o comer un puñado de nueces todos los días para ver si eso pudiera ayudar Además, la deshidratación puede causar una desaceleración inmediata de los procesos de pensamiento.
- ¿Has estado haciendo demasiado ejercicio? Si no le damos a nuestros cuerpos el tiempo suficiente para recuperarse, ese estado de alto estrés puede persistir y comenzar a afectar negativamente a nuestra mente, estado de ánimo y niveles de energía. Si hace ejercicio varias veces con una fuerza vigorosa débil, o de manera continua, es posible que desee tomarse un descanso para que su cuerpo se recupere y vea si sería útil.
Incluso si no ha habido cambios claros en uno de los aspectos mencionados anteriormente, obviamente todos afectan nuestros procesos mentales y los efectos pueden acumularse. Si ha perdido solo un poco de sueño, o no ha comido / bebido mucho otro día, o si está un poco nervioso, ninguno de ellos por sí solos le haría notar necesariamente alguna diferencia en sus procesos de pensamiento. Pero ponlos todos juntos y lo más probable es que lo sientas.
Pero si después de comer adecuadamente, relajarse y dormir (no es suficiente recuperar la fuerza de su cuerpo durante varios días, ya que una noche de sueño adecuado), el problema persiste, le recomiendo hablar de ello con su médico. Podría estar vinculado a una deficiencia específica de vitaminas / nutrientes, y se pueden probar. Obviamente, podría ser una miríada de otras cosas, y ver a un médico sería apropiado en ese momento, pero primero debe descartar las causas más probables, ya que los procesos de pensamiento pueden verse sorprendentemente fácilmente afectados por nuestro otro bienestar.
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