5 pasos para la actitud positiva:
Todos quieren ser positivos, pero a la mayoría de nosotros nos resulta difícil. Aquí hay algunos consejos fáciles pero aprobados para la positividad.
“Para afectar la calidad del día, eso es lo más alto de las artes”.
Henry David Thoreau
- ¿Qué debo hacer como una joven demócrata que quiere decir lo que piensa?
- ¿Es justo hablar y opinar sobre algo o un tema que no conozco muy bien?
- ¿Qué me pasa si todos me apoyan siempre (a pesar de tener una buena autoestima)?
- Con frecuencia tengo un diálogo argumentativo y debate sobre ideas / creencias (política, filosofía, religión) que ocurren en mis pensamientos, ¿qué podría significar esto?
- ¿Puede el salir con audaces aspies socialmente torpes (verlos interactuar audazmente con otras personas) reducir la ansiedad social?
“No juzgues cada día por la cosecha que cosechas, sino por las semillas que plantas”.
Robert Louis Stevenson.
Paso uno: Creer que una actitud positiva es una elección
Este paso fue difícil de tomar al principio. Pensé que las personas eran positivas o negativas (y yo estaba en la última categoría). Solía culpar a mi negatividad de todo tipo de fuerzas externas: el destino, las experiencias, los padres, las relaciones, pero nunca me detuve a pensar que podía elegir ser positivo.
Enseñar a mí mismo que la positividad es una elección ha sido una de las mejores cosas que he hecho por mí mismo.
Ahora, cuando me encuentro en una mala situación, sé que depende de mí encontrar lo bueno, ser positivo, independientemente de lo que esté sucediendo a mi alrededor. Ya no señalo los dedos y pongo la culpa. Me doy cuenta de que todo sucede como sucede, y depende de mí elegir cómo quiero sentirme al respecto. Tengo el control de mi actitud y nadie puede quitarme eso.
Paso dos: libra tu vida de negatividad
Si quieres vivir una vida positiva y alegre, no puedes estar rodeado de personas negativas que no fomentan tu felicidad.
Como persona negativa, atraía a personas negativas. Cuando decidí hacer el cambio para vivir una vida más positiva, tuve que librar mi vida de las influencias más negativas en ella. Nadie es perfecto, y la perfección no es el objetivo cuando se trata de la positividad, pero hubo personas en mi vida que fueron sistemáticamente negativas, que me desanimaron constantemente y tuve que dejar de pasar tanto tiempo con ellas.
Esto, como puedes imaginar, no fue fácil. Puede doler distanciarse de las personas, incluso cuando sabe que no son buenas para usted o su estilo de vida actual.
Además de eliminar las influencias negativas de la mía, también tuve que deshacerme de algunas de mis conductas negativas, como el abuso de drogas y alcohol. Tuve que dar un paso atrás y examinar qué comportamientos eran buenos para mí y cuáles no.
Aprendí a concentrarme en las cosas positivas que estaba haciendo, como trabajar en mi blog y cultivar nuevas relaciones positivas, y dejar de lado las negativas. Este proceso no fue fácil y, para ser honesto, aún está en curso, pero sé esto: es difícil vivir una vida positiva cuando las personas y conductas negativas continuamente te deprimen.
Paso tres: buscar lo positivo en la vida
En cada persona, en cada situación, hay algo bueno. La mayoría de las veces no es obvio. Tenemos que mirar. Y a veces tenemos que mirar duro .
El viejo yo estaba contento de sentarse y echar un vistazo alrededor. Si vi negativo, me fui con ese sentimiento. No quería mirar más duro ni pensar demasiado en lo bueno. Me resultó mucho más fácil sentarme y simplemente aceptar lo que vi (que generalmente era lo malo).
Ahora, cuando me enfrento a una situación difícil o desafiante, pienso: “¿Qué tiene de bueno esto?” No importa lo terrible que pueda parecer la situación, siempre puedo encontrar algo bueno si me tomo el tiempo para pensar. eso.
Todo, bueno y malo, es una experiencia de aprendizaje, por lo menos, puedes aprender de las malas experiencias. Sin embargo, generalmente hay más que eso. Si realmente se toma el tiempo para mirar, generalmente encontrará algo bueno, algo genuinamente positivo, sobre cada persona o situación.
Paso cuatro: Reforzar la positividad en ti mismo
Una vez que empecé a pensar de manera más positiva, me di cuenta de que tenía que reforzar estos pensamientos y comportamientos en mí mismo para que se mantuvieran. Al igual que con cualquier tipo de entrenamiento, cuanto más practiques, mejor obtendrás y, sí, puedes practicar ser positivo.
La forma mejor y más fácil de hacer esto es ser positivo cuando se trata de quién eres. Dígase que es increíble. Dígase que se ve bien. Dígase a sí mismo que hizo un gran trabajo en el trabajo o criando a sus hijos o lo que sea que haga.
Sé honesto contigo mismo, pero haz todo lo posible para buscar el bien. Y, hagas lo que hagas, no te concentres en lo negativo. Está bien que no te guste todo sobre ti, pero no te concentres en lo que no te gusta. Todos tenemos atributos positivos, y depende de usted recordarlos todos los días.
Quinto paso: compartir la positividad con los demás
No solo necesita ser positivo consigo mismo para que esta capacitación realmente tenga efecto, sino que también debe ser positivo con los demás. Tienes que compartir tu riqueza de positividad con el mundo.
La mejor manera que he encontrado para hacer esto es bastante simple y básica: ser amable con otras personas, sin importar qué. Dile a alguien que se ve bien hoy. Dígale a alguien que hizo un gran trabajo en esa presentación.
Cuéntale a tus padres o hijos (¡o ambos!) Cuánto los amas y lo geniales que son. Cuando alguien se siente deprimido, haz lo que puedas para animarlo. Enviar flores. Escribe notas. No chismes Sé amable con todos los seres vivos.
Todas estas cosas suenan bastante básicas, pero para alguien como yo, no fueron fáciles.
Nunca quise ver lo bueno en mí mismo y, por lo tanto, tampoco quería verlo en los demás. Solía ser crítico y condescendiente. Ahora me esfuerzo por ser alentador y solidario.
Trato no solo de tratar a los demás como me gustaría que me trataran, sino que también trato de considerar cómo les gustaría ser tratados. La gente aprecia la positividad, y cuanto más la compartes con los demás, más la practicarás en tu propia vida.
Cuando empiece a sentir que la idea de ser una persona positiva es desalentadora, recuerde que todo lo que necesita es un pequeño paso en la dirección correcta para avanzar hacia una actitud más positiva.
Cree en ti mismo y recuerda la lección más importante de todas: una perspectiva positiva es una elección que siempre puedes hacer.