El trauma pasado no es fácil de superar, sin embargo, usted está en terapia ahora, y quizás se haya dado cuenta de lo mal que lo han tratado en el pasado, y esto solo puede evitar que usted hable sobre él.
Esto es completamente comprensible, sin embargo, debe recordarse a sí mismo por qué se encuentra en terapia, y es para mejorar.
Sus viejas heridas no se habían curado correctamente, y desafortunadamente, la única forma de hacerlo mejor es volver a abrir esas heridas, por más dolorosas que sean, y curarlas de la manera correcta.
Hablar de eventos dolorosos puede ser lo mismo que revivirlos, lo que puede ser bastante incomprensible para ti en este momento.
Entonces, en lugar de dar nombres de eventos con el conocimiento que tiene ahora, simplemente puede describirlos: contar una historia, a partir de una tercera persona, si es necesario, y tiene que estar preparado para que esto pueda causar angustia emocional.
Sin embargo, no es algo que deba evitar, probablemente lo haya evitado todos estos años, pero no es la misma persona que era antes, así que aproveche su valor para enfrentar su pasado.
En este momento, tu pasado todavía está vivo y bien en tu mente, y está controlando tu presente. La única forma de detener este ciclo es llamarlo y sacarlo a la luz y examinarlo; por más doloroso que pueda ser al principio, el dolor disminuirá con su terapia y podrá enfrentar su futuro en lugar de mirar. en tu pasado
- Creo que a un chico le gusto y me gusta a él. ¿Qué puedo hacer para ver si realmente le gusto?
- Mi papá habla mucho sobre lo mismo cada vez que está en casa. ¿Cómo le digo que, a veces, es mejor escuchar y permanecer callado?
- Si alguien le dice a un peluquero o un aprendiz que haga lo que quiera con su cabello, ¿está de acuerdo con eso?
- Cómo apoyar a un amigo que quiere dejar de fumar.
- ¿Qué tan bien se llevan las amapolas y las personas con trastorno límite de personalidad?
También podría ser doloroso darse cuenta de cuán malo fue su pasado, y muchas veces es la crueldad a la que ningún ser humano debería someterse, sin embargo, tiene que mirarse a sí mismo no como una víctima sino como un sobreviviente. Sí, su pasado fue para quebrantarlo, pero sobrevivió, y es por eso que está aquí ahora.
A pesar de lo que podría haber pasado, no se está dando suficiente crédito por esa supervivencia, aunque sabe muy bien que necesita ser una persona fuerte para haberlo logrado hasta ahora. Necesitas llamarte a ti mismo como una persona fuerte porque eres uno.
Es posible que haya tenido que lidiar con el pasado y en el pasado, pero lo que hizo fue en nombre de esa supervivencia, y ahora está viendo el daño que se hizo, y podría estar en una incredulidad de que realmente haya ocurrido. para ti.
La conmoción, el arrepentimiento, la amargura e incluso la vergüenza pueden inundar tu mente e impedirte hablar, pero la única forma de demostrar tu fuerza es hablar, no para mantener tu estado mental actual sino para deshacerte de él para ser mejores.
Llegó a este punto haciendo frente, y la forma de avanzar es mediante la resolución de los problemas con los que estaba lidiando. Eliminar el capullo que te estaba ayudando y protegerte del pasado te hará vulnerable, aunque sea por un momento, pero así es como todos los humanos se sienten la mayor parte del tiempo, y si quieres superar ese capullo, debes romper Desde el interior.
Si piensas en un huevo, si se rompe por dentro, te llevará a la vida, y si se rompe por fuera, te llevará a la muerte. Es poco probable que su terapeuta lo rompa desde afuera mientras usted no está listo, lo que significa que el progreso de la terapia y su recuperación (la razón por la que está en sesiones en primer lugar) depende totalmente de usted.
Has sido valiente y resistente hasta ahora, no debes parar ahora.