¡Hola! Pasé mucho de mi vida sintiéndome así también. Mi depresión había empeorado tanto que terminé en el hospital. Sé que nada de lo que diga aquí puede ayudar de la noche a la mañana, pero escúchame.
Desafortunadamente, también tengo un problema de salud crónico que a veces se interpone en el camino de mi vida, pero mientras más trabaje para solucionarlo y encuentre placer en la vida, mejor será su vida. Descubrí que haciendo una investigación adicional y encontrando alternativas todavía puedo sentirme bastante “normal” en términos sociales.
Estaba en esta rutina de sentirme desesperado y sentí que iba a ser miserable toda mi vida hasta que empecé a probar cosas nuevas y descubrir quién era yo como persona. Me di cuenta un día cuando alguien me preguntó cuáles eran mis aficiones y no las tenía. No hice nada por diversión, miraba la televisión principalmente para que hubiera ruido de fondo, salía con los llamados amigos para poder salir de la casa sin estar completamente sola. Nunca hice nada por puro disfrute.
Comencé a profundizar y probar cosas que me gustaban o no me gustaban y me encontré. Comencé a pasar más tiempo conmigo mismo y a explorar cosas sobre mí y realmente empecé a gustarme en quién me estaba convirtiendo. Una cosa que realmente ayudó a mi ansiedad y depresión fue aprender a meditar. Descubrí que simplemente haciendo algunos ejercicios simples de respiración y meditando unos minutos al día, mi vida comenzó a cambiar.
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Esto me llevó a un viaje de cambio en la forma en que comía, lo que ayudó a mi relación con la comida (que durante años fue comer en exceso y luego sentir pena por mí mismo y luego reconfortarme con más comida), comencé a incorporar el ejercicio en mi rutina diaria. Rutina y ahora en realidad me amo. Han sido tres años difíciles de curación con muchos inconvenientes y contratiempos, pero honestamente valió la pena.
Algunos consejos que te daría
- Deja de seguir a las personas tóxicas en las redes sociales que te hacen sentir la necesidad de compararte con otra persona o te hacen sentir que no eres digno de algo. Esto parece superficial y tonto, pero créeme, funciona de maravilla.
- desafíese a mirarse en el espejo y dígase en voz alta una cosa que le gusta de sí mismo, ya sea una cosa física o un rasgo de personalidad. Incluso si tienes que mentir al principio solo hazlo. Apégate a esto durante 2 meses y comenzarás a ver una diferencia
- Trate de hacer algunos ejercicios de respiración profunda de vez en cuando o escuche música suave y deje que su mente se relaje. Esto puede ser difícil, especialmente si eres como yo y tu mente recorre 100 millas por minuto, pero sigue practicando y verás resultados inmensos.
- Intenta encontrar un pasatiempo que te guste. Puede tardar un poco en encontrarlo, pero no se desanime. Incluso si no crees que te guste, ¡pruébalo! y recuerda que no tienes que ser “bueno” en eso. Tomé la pintura y la mayoría de mis cosas parecen pintadas con dedos por un niño de 5 años. Si tu pasatiempo te hace reír o sentirte como un niño otra vez, entonces es un buen pasatiempo.
Además, recientemente creé una página en Facebook llamada https://www.facebook.com/unstick…. Es mi intento de crear una comunidad o espacio seguro para que las personas hablen, se motiven entre sí y las empujen a alcanzar sus objetivos. y lo más importante es ayudar a otros a no sentirse “atrapados” en la vida. ¡Por favor, míralo! ¡Gracias!
