No, por supuesto que no debes sentirte culpable. Si el flujo es excesivo o si tiene algunos calambres, concédase permiso para descansar por un día.
Dicho esto, un poco de ejercicio realmente ayudará a los calambres, por lo que puede hacer un entrenamiento abreviado en esos días, si así lo desea. Pero no te sientas culpable por eso.
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Si tiene que preguntar a otros, no está hablando de sentirse culpable, está hablando de sentirse avergonzado.
¿Debería sentirse avergonzado por no entrenar en el primer ayuno de su período? Por favor
Incluso querer mejorar tu mismo a través del ejercicio es más de lo que la mayoría de las personas aspira a hacer. No te preocupes por eso.
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