Como a Quora le gusta cada vez más decir: “Antes de preguntar por qué , primero debe preguntar si “.
> Siempre me siento como
y en este punto debo detenerte y recordarte que los sentimientos no son necesariamente hechos. En caso de duda, evalúe la veracidad de sus suposiciones.
Razonamiento emocional – Wikipedia
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Una mirada de la TCC al razonamiento emocional y al pensamiento
https://www.psychologytoday.com/blog/crazy-life/201508/feelings-are-not-facts
15 distorsiones cognitivas comunes | Psych Central
Así que ahora tenemos algunos escenarios.
i) Usted ‘siente que’ las personas perfectamente simpáticas son falsas. Son genuinos. De todos modos te enojas con ellos.
Con el debido respeto, ¿no te convierte en el imbécil en este escenario? Usted es culpable del sesgo de atribución hostil.
Sesgo de atribución hostil – Wikipedia
ii) Te ‘sientes’ perfectamente simpático, las personas son falsas. Tienes razón; son falsos Delgado pasivo agresivo de dos culos. Estás molesto por esto.
Estás justificado para estar enojado. ¿Pero qué logra esto? ¿Cómo mejora esto tu vida o la de alguien más?
Usted es culpable de la ‘ falacia del mundo justo ‘:
La falacia del mundo justo
Hipótesis del mundo justo
Para dejar de enojarse, necesita internalizar lo siguiente:
i) Para cuando las personas pueden ser genuinas: Confía, pero verifica. Inocente hasta que se demuestre su culpabilidad.
Si el medidor de confianza de una persona emocionalmente sana comienza en 0 para un total desconocido, y va a decir, 5 para su amigo más cercano, estás comenzando en -1 o peor. Esto va a afectar sus interacciones con los demás. Desafortunadamente, aunque podría protegerte de los imbéciles, también disuadirá de ti a las personas amigables.
ii) Porque cuando las personas no son genuinas, pero no tienes la razón para creer que eres un objetivo: la vida no es justa. No es todo acerca de ti.
Sabes que el mundo no gira a tu alrededor; por lo tanto, la mierda pasa y la gente puede ser gilipollas sin que hagas nada malo. Si estás en la escuela, en la universidad o en el trabajo, odio decirlo, pero siempre hay ese imbécil de dos caras. Incluso las personas emocionalmente sanas ponen un frente a las personas que no les importan, en menor medida. La tolerancia es un ejercicio de autocontrol.
iii) Porque cuando las personas no son genuinas, y tienes buenas razones para creer que te están atacando: puedo manejar esto. No necesito la aprobación de nadie. Soy fuerte y lo suficientemente bueno como soy.
Como diría el Maestro Yoda, “El miedo lleva a la ira (mmm)”. Por lo tanto, es probable que tengas miedo de ser utilizado por estas personas, engañado. Es natural, cuando no tiene experiencia social, tener miedo de ser traicionado o manipulado, y es posible que tenga una buena razón, por ejemplo, si fue víctima de acoso escolar o abuso infantil.
Debe recordarse que tiene el poder personal para alejarse de alguien que lo está lastimando.
Al interiorizar estos, lo harás
- Corrija su sesgo de hostilidad para poder ser vulnerable y no repeler a las personas con límites saludables y confianza en sí mismos.
- No pierda el sueño cuando las personas SON, en general, pasivas y agresivas para todos los que las rodean.
- Tenga suficiente validación interna y confianza en sí mismo para reconocer cuándo está siendo maltratado, manipulado, maltratado o acosado y, luego, aléjese antes de que lo lastimen
Gracias por la A2A, Martin.