Silencie las notificaciones: la tecnología que permite que nuestro teléfono vibre cada vez que recibimos un mensaje de WhatsApp, una respuesta de Twitter o un mensaje de Instagram, es una maravilla moderna, pero no tiene que aceptarlo de forma predeterminada. Casi todas las aplicaciones de su teléfono pueden ser modificadas para que las notificaciones automáticas estén deshabilitadas, y en muchos casos puede ajustar con precisión lo que realmente necesita escuchar y lo que no. Desinstalar aplicaciones: si desactivar las notificaciones no es así. Trabaje para usted, vaya nuclear y desinstale aplicaciones innecesarias por completo. Puede comenzar enfocándose en las aplicaciones que traen sitios web y servicios en línea a su teléfono móvil: ¿realmente necesita tener Facebook y Twitter en su teléfono, así como en su computadora portátil? ¿Es esencial que tengas acceso al correo electrónico sobre la marcha? ¿Puedes esperar hasta que vuelvas a tu computadora para revisar Pinterest? Además, en caso de necesidad, siempre puedes acceder a ellos a través de la web móvil. Espero que ayude.
Cómo deshacerse de la adicción a los teléfonos móviles entre el trabajo
Related Content
¿Por qué odio a mi madre por fallecer? ¿Por qué lloro por la noche a causa de ella?
También soy adicto a mi teléfono móvil, especialmente, me gusta pasar el tiempo navegando por sitios interesantes. Tengo una naturaleza inquisitiva. Pero el trabajo es trabajo. Tengo que darle tiempo a mi trabajo. Entonces mi disciplina entra en acción. Tengo mi tiempo arreglado. Cuando es mi horario de trabajo, me digo estrictamente que no voy a iniciar ese navegador. Tengo que ser muy estricto en mi mente para evitar la tentación. La recompensa que recibo es que puedo completar mi trabajo a tiempo cualitativamente y tengo un sentimiento de control sobre mi mente y mi comportamiento. Eso es lo importante. Una cosa más que vale la pena mencionar es que, en un control estricto y regular de mi comportamiento, después de un tiempo mi mente dejó de mostrar adicción a ese móvil.
Espero que estés satisfecho con mi respuesta.
1- Recuérdese repetidamente sobre la posibilidad de que la adicción a la mafia pueda dañar su trabajo + (muy importante) evite abrir el teléfono sin hacer algo específico + detenga la compulsión (espere con el teléfono en la mano durante 1 minuto antes de usarlo)
2- Hacer una cita y decidir sobre reglas fuertes.
con respeto bilchinsky.com
¡SOLO NO LO TOQUE! Cuando sientas el impulso de elegir tu teléfono, simplemente observa el pensamiento que te está guiando para hacerlo. Tan pronto como empieces a identificar el impulso del pensamiento, se apagará y disminuirá gradualmente.
Instala esta aplicación gratuita y sigue usándola para hacer tu bosque. Espero que te encantará hacer tu propio bosque (virtual).
Forest: Stay focus – Aplicaciones de Android en Google Play
Deberías leer un libro sobre “El poder de los hábitos”. Las adicciones son hábitos y puedes cambiarlo. Un poco de conocimiento sobre los hábitos sería de gran ayuda.
Yo también tengo el mismo problema, querida, definitivamente escribiré la respuesta cuando la encuentre.
More Interesting
Me siento deprimido por las mañanas y emocionado por las tardes. ¿Cómo puedo incluso esto?
¿Cómo lidiar con esta horrible sensación?
Cómo no enojarse al ver injusticias raciales sistemáticas a diario.
¿Por qué nos sentiremos asustados?
Cómo superar los celos por la oportunidad de alguien más
¿Por qué nos sentimos culpables por divertirnos?
¿Qué pasaría si en un momento determinado ya nadie te entiende?