Esto suena como un problema hormonal, pero no soy un Dr.. Daré consejos no médicos, dormiré a tiempo sin acceso a medios digitales durante la última hora de irme a la cama. Creo que los medios digitales con su luz enturbian nuestros niveles de melatonina que dificultan nuestro sueño y, eventualmente, los ciclos del estado de ánimo. Despiértese por la mañana de forma natural después de una buena noche de sueño y pase un tiempo exponiéndose al sol por la mañana. La mañana necesita un desayuno para subir las emociones! Un buen desayuno con café / té probablemente le dará una buena recolección por la mañana. ¡Espero que esto ayude!
Me siento deprimido por las mañanas y emocionado por las tardes. ¿Cómo puedo incluso esto?
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La mañana es mucho más estresante que la tarde. Debe levantarse a tiempo para el trabajo, organizarse y organizar a los niños, atascarse en el tráfico, correr al trabajo, etc.
Por el contrario, la noche es más tranquila, más tranquila y la oscuridad también contribuye a la atmósfera relajada. Además, durante la noche el cerebro no recibe los productos químicos que se producen al comer alimentos durante el día. El momento de tomar la medicación también puede afectar.
También tiendo a deprimirme bastante por las mañanas. Lo que hago para mejorar las cosas es hacer ejercicio por la mañana. Hacer ejercicio por la mañana es una forma natural de mejorar tu estado de ánimo. ¡No tendrás ganas de hacerlo cuando te despiertes, pero las recompensas de hacerlo serán geniales!
Me suena como si pudieras tener algún tipo de trastorno bipolar. Consíguelo revisado. Suenas como un ciclador rápido. Aunque esto no es un diagnóstico.
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