¿Está bien si doy un poco de parte superior del cuerpo para la temporada de cross country?

Answer 1

Dejar caer un poco de grasa corporal para aligerar la carga para correr a campo traviesa no es una mala idea. Eso se logra con mejores hábitos alimenticios. (eliminando los refrescos, las bebidas endulzadas y los dulces)

Tratar de perder peso muscular para correr no creo que sea una buena idea. Aunque eres más grande que la mayoría de los corredores de campo traviesa, encontré que la fuerza muscular de la parte superior del cuerpo mejoró mi capacidad para correr.

Si desea mejorar su tiempo de ejecución, hágalo ejecutando. Si no está corriendo al menos 4 a 5 millas por día, entonces no está corriendo lo suficiente. Esto es especialmente cierto para la temporada baja. Por último, debe agregar sprints de colina y entrenamiento a intervalos a su régimen.

Buena suerte

Mate

Answer 2

Está bien si quiere dejarlo, pero cuando regrese a él, su parte superior del cuerpo será más débil porque lo dejó solo. Al menos debes trabajar un poco sobre ellos para que puedas entrenar tu parte superior del cuerpo en minutos. El bíceps de la barra se dobla durante 30 segundos, descansa 15 segundos, levántate durante 30 segundos, descansa 15 segundos, empuja hacia arriba (rechazar, diamante, normal) durante 30 segundos y luego repite esos tres 2 veces más.