Cómo tratar mi bulimia y tener una relación normal con la comida.

Answer 1

Ya has dado un gran paso al admitirte que tienes bulimia, es un muy buen comienzo.

En primer lugar, debe comprender las consecuencias de su condición MÁS ALLÁ de la parte de pérdida de peso. Claro, perder peso puede verse bien y todo, pero una enfermedad cardíaca, una úlcera estomacal y muchas otras cosas se te pegarán más tarde y tu apariencia, tus escalas de peso serán lo último en lo que pensarás.

Lo que te estás haciendo a ti mismo es básicamente forzar a tu cuerpo a trabajar hacia atrás, lo cual es completamente antinatural y tendrá un gran impacto en tu cuerpo de manera irrevocable, si no ahora en el futuro más cercano.

No tengo mucha información sobre usted en la que confiar, pero, asumiendo que se volvió bulímico en busca de una mejor apariencia, entienda que hay mucho más para verse bien que simplemente verse delgado. Claro, su estómago será plano, pero su piel se verá gris y tendrá ojos negros todo el día. Usted (o ya está) se sentirá débil la mayor parte del tiempo y mucho menos productivo. Y eso es todo sin mencionar la piel flácida que obtendrás de una dieta de choque, lo que contradice las razones por las que eres bulímico en primer lugar.

Nunca he sido bulímico, sin embargo, en mi adolescencia, me abusé de mí mismo con numerosas dietas de restricción severa, que no hicieron nada bueno. Perdería mucho peso, me sentiría contento, pero solo por un corto tiempo, hasta que recuperé todo de nuevo + masa extra, debido a la ralentización del metabolismo. Luego volvía al punto uno y todo se repetía, así que, en general, nunca perdía peso como quería.

Si yo o cualquier otra persona no somos lo suficientemente convincentes, es posible que deba consultar a un psicólogo , ya que ninguno de nosotros tiene títulos, por lo que no somos asesores calificados.

Lo que quiero decirles es que me llevó muchos años comprender que aceptar a uno mismo de esa manera es clave para la pérdida de peso adecuada. Me acepté a mí mismo teniendo sobrepeso, comencé a hacer ejercicio e intentar comer de manera saludable. Perdí 10 kg (aproximadamente 22 libras) durante 5 meses. Sé que no es tan rápido como lo desearías, pero si pierdes peso demasiado rápido, seguirás debatiendo sobre el círculo vicioso de la pérdida de peso.

Si pierde peso de manera saludable , no solo se verá más delgado, sino que también se verá en forma (todos los contornos musculares bonitos) y saludable. Es mucho más atractivo a la vista que lo que le dará la bulimia.

Y, por supuesto, todo su estilo de vida cambiará, porque su mente estará en paz y se volverá más productiva, debido a todo el ejercicio que realiza que aumenta su endorfina y lo hace más activo, satisfecho y duradero.

Realmente espero haberte ayudado y deseo que te mejores, lo antes posible.

Answer 2

Reconocer que sus relaciones con su cuerpo y con la comida se han vuelto inmanejables es un gran paso, en sí mismo.

A continuación, debe buscar atención inmediata, en horas , no días , de un terapeuta con licencia, con una especialidad en el tratamiento de trastornos de la alimentación (específicamente bulimia) . Esa última parte es la clave. Los trastornos de la alimentación (ED) son plagas mentales maliciosas e insidiosas, y después de lo que has pasado, mereces un guerrero ED experimentado a tu lado.

Una vez que haya programado una cita, tiene un par de opciones, y realmente depende de su situación individual:

1. Involucre a sus padres / tutores legales / pareja / alguien en quien confíe. Siéntese con ellos y dígales que ha programado una cita con un terapeuta para hablar sobre el manejo de su ED. *
   * Solo recomiendo esta opción si su sistema de soporte ya está al tanto de su batalla con ED, y está seguro de que lo apoyarán y se asegurarán de asistir a su cita. El tratamiento de la disfunción eréctil es traumático para todos los involucrados (especialmente usted), y si sus seres queridos desconocen por completo su batalla contra la bulimia, procederé a la Opción 2.
2. Asista a su sesión de terapia y sea sincero con el médico acerca de sus síntomas, por qué cree que son inmanejables, qué sospecha que puede ser su condición (bulimia) y qué espera obtener de la terapia. También puede (y debe) solicitar orientación sobre cómo involucrar a su familia en su plan de recuperación. Muchos terapeutas le pedirán a su sistema de apoyo que participe en una sesión conjunta con usted para analizar las opciones, abordar los temores e inquietudes y hacer que todos estén al día. También se alentará a los miembros de su familia a visitar al mismo terapeuta, tanto para orientación adicional como para consejería individual.

Hagas lo que hagas, no hagas esto solo. Tu ED quiere que intentes hacer esto por tu cuenta; Sabe que puede mantenerte cautivo, de esa manera. Tu ED no es tu amigo; está tratando de matarte.

Tus seres queridos estarán en tu equipo; lucharán con uñas y dientes para mantenerte feliz, aquí con ellos. Su terapeuta trabajará incansablemente para mantenerlo seguro, mental y físicamente. La recuperación es posible, tómala de alguien que sabe.

Tienes que aguantarte y mantenerte fuerte. Usted puede hacer esto. No permita que nadie (especialmente su ED) le diga algo diferente.

También hay recursos disponibles para usted:

Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación

Evaluación del trastorno alimentario en línea

Línea de información y referencia

Grupos de apoyo NEDA

Encontrar tratamiento

Recursos de seguros

Recuperación

Y para tus seres queridos:

Para la familia y amigos

Kit de herramientas para padres

No dude en comentar o enviarme un mensaje privado si desea una aclaración, necesita más recursos o simplemente desea que alguien confíe.

Answer 3

Para resumir lo siguiente:
Tuve bulimia y la superé comiendo porciones pequeñas de alimentos saludables con más frecuencia de lo habitual a lo largo del día. Esto evitó el hambre que surgió de una dieta restrictiva y, por lo tanto, los antojos y las sesiones de alimentación compulsiva que llevaron a una purga no estaban presentes.

Mi propia experiencia con la bulimia solía tener el siguiente patrón:

(1) Restricción pesada de su alimentación / dieta extrema. Quería resultados rápidos, pérdida de peso rápida sin el esfuerzo y la energía necesaria para mantener una dieta saludable y sostenible.
(2) Debido a que mi dieta era insostenible, me sentía extremadamente hambriento y, finalmente, caía y comía.
(3) El pensamiento en blanco y negro condujo a una actitud de “Bueno, he roto mi dieta comiendo, es mejor que me vuelva loco y coma mucho ahora, mientras tengo la oportunidad”. Esto llevó a un atracón de proporciones épicas.
(4) El atracón me hizo sentir repugnante: odiaba la sensación de estar lleno y tener mi cuerpo lleno de toda esa comida que era tan mala para mí.
(5) Entonces me haría vomitar en lugar de dejar que la comida se absorba en mi cuerpo, lo que me haría engordar.
(6) Vergüenza y vergüenza masivas, seguidas de una actitud de “Nunca dejaré que eso vuelva a suceder” que me lleva de nuevo a la dieta restrictiva insostenible del paso (1). El ciclo está completo.

Esto repetiría y repetirá y repetirá una y otra vez.

Vi a un terapeuta y me ayudaron a darme cuenta de que mi deseo de obtener resultados rápidos era el principal culpable de este ciclo insalubre. Si no restringiera tanto mi ingesta de alimentos, no sentiría ansias ni ansias irresistibles de comer todo lo que me negaba.

Las inseguridades de mi propia imagen corporal estaban alimentando este enfoque muy restrictivo de la dieta, pero a la larga esto me estaba causando mucho daño.

Luché contra esto comiendo porciones más pequeñas de alimentos saludables con más frecuencia. De esta manera, descubrí que en realidad nunca me sentía tan asquerosamente lleno como antes. Pero también nunca tendría hambre. Tan pronto como sentí un indicio de hambre, comía algo pequeño y saludable. Finalmente, junto con la ayuda y la orientación de mi terapeuta, dejé de estar tan obsesionada con mi ingesta de alimentos y sentí que obtuve el control sobre mi dieta y mi cuerpo en lugar de ser al revés.

Ahora como una cantidad saludable de alimentos durante todo el día sin la sensación de estar lleno o de traicionar mi dieta estricta que me llevaría a una purga. Me siento mucho más saludable y en control de esta parte de mi vida. Realmente recomiendo este enfoque, junto con la orientación de un terapeuta, para cualquiera que esté luchando contra la bulimia, o que actúe sobre alguien que lucha por controlar un hábito de comer en exceso.

Answer 4

De cualquier individuo aquí que haya lidiado con la bulimia, apostaría a adivinar que tuve el momento más fácil (si no el más rápido) bajando. No fue absolutamente nada para mí, porque planeé cada paso antes de dar alguno. Esto es lo que hice:

1) Encuentra la comida más saludable y alta en proteínas que puedas imaginar. Para mí, fueron estas barras de proteínas las que pudo obtener en Costco. 21 gramos de proteína para 170 calorías. Muy abundante. También había una marca en Walmart, llamada Premier Protein, pero incluyen concentrado de suero de leche, no solo aislado de suero de leche, por lo que las personas intolerantes a la lactosa no pueden mantener eso por mucho tiempo.

2) Cuando quieras comer algo, come uno si es que eso. Si no lo consideras como un copout (la autoimagen no es algo que quieras arruinar), bebe un poco de agua.

3) Si sientes hambre nuevamente en cinco minutos, está bien. Sólo tienes otro bar. Nunca tengas miedo de comer otra barra. Nunca pienses que comer esa barra te pone por encima de algún límite; no lo hace Esa es la comida más sana que puedas encontrar. En tu mente, es lo único que no puede ser malo para ti, incluso en masa. Si necesita alguna otra motivación, funcionó para mí, así que hey, también puede funcionar para usted.

4) Sigue con esto. Por un día, una semana, un mes, un año. Recoger un deporte. Levante un poco. Desarrollar nuevas aficiones. Llegará un día en que mire hacia atrás y se dé cuenta de que no puede recordar el último día que vomitó.

5) En ese día, intente algo nuevo. Coma una rebanada de pizza. Un perro caliente. Algo pequeño. Para mí fueron las chuletas de pollo y la carne magra. Tal vez solo una vez a la semana. Lentamente comience a incorporar alimentos reales a su dieta.

Llegarás allí eventualmente. Te deseo lo mejor.

Answer 5

No sé si estarás de acuerdo. pero usted podría estar sufriendo de una autoestima muy baja. así que primero debes entender que fuiste hecho perfecto ante los ojos de Dios. Nunca intentes vivir como lo hacen las celebridades que retratan la perfección de manera incorrecta.

1. Ver a un nutricionista
2. Consulte a un consejero profesional
3. Un amigo o familiar de confianza que puede y lo ayudará en el proceso.

Su trastorno alimentario es tratable y curable. Tendrías que revisar tu comida completa. Un buen punto de partida es cómo comenzó, ¿cuándo y por qué?

El hecho de que esté haciendo una pregunta como esta significa que quiere que lo ayuden.

Answer 6

Lo siento mucho. Todavía tengo problemas con los patrones de alimentación restrictivos, pero sé que lo más probable es que el tuyo y el mío surjan. Ahora, no quiero asumir, pero el mío sí, surge de los problemas de control.

La curación de los impulsos originales de hacerme daño me ha llevado años. Y todavía estoy trabajando lejos en ello.

No le mentiré y le diré que será fácil y que puede ir a un médico y desaparecerá.

Un hombre amoroso, generoso y amable, me está ayudando a superar algunos de los principales obstáculos, pero, por supuesto, soy yo el que tiene que hacer el trabajo pesado y el análisis de la evidencia.

Tu propio viaje y tu propio camino psicológico son tuyos, estima, problemas, control, lo que sea. Es posible que necesite una guía.

En cuanto a la nutrición … recurrí a tragar aceite de coco (crudo, virgen) y, a veces, mantequilla de almendras o solo un puñado de nueces. Las fechas, las semillas y la fruta son una buena adición, si te sientes listo para comer más, pero principalmente, el aceite es a) excelente para el cerebro b) proporciona cantidades increíbles de calorías c) y no da una pista de que realmente comio cualquier cosa No sabe mucho. d) Si bebes agua con el jugo de un limón, también tienes vitamina C. Es un buen comienzo.

Es lo que he estado haciendo. Soy naturalmente pequeño, y bueno, en realidad no estoy ganando peso, pero tampoco estoy muriendo.

Realmente espero que estés bien.

Answer 7

Cariño, esta es una pregunta que es mejor que le preguntes a tu médico porque no hay una sola respuesta para todos. El médico probablemente le aconsejará terapia cognitiva conductual, así como asesoramiento y, en casos extremos, una estadía breve en un hospital de salud mental, aunque generalmente solo admiten personas si se niegan a aceptar que tienen algo de malo. Admitirlo es el primer paso, pero cuando vaya a ver al médico, asegúrese de ser completamente honesto con él y dígale todo para que pueda obtener la mejor ayuda disponible. Buena suerte y espero que obtengas la ayuda que necesitas.

Answer 8

Ojalá hubiera una fórmula mágica. Recomendaría encarecidamente la ayuda profesional y les ayudará a determinar qué funcionaría mejor para usted. Requiere trabajo, trabajo duro y no creo que nadie deba hacerlo solo. También hay algunos grupos de apoyo increíbles en línea, pero no los sustituya por un profesional médico. Mantén esto en mente…. no hay fracaso mientras sigas intentando. Buena suerte

Answer 9

Solo come, sí … ¿Por qué te estás matando? Tener confianza. Todos son bonitos y especiales a su manera. Hmm puedes comenzar comiendo tu comida favorita. Una cosa es segura, cuando pones la comida en tu boca, mastícala lentamente y prueba cada pequeña parte del plato en tu boca. Aprecie la comida también. Muchos no pueden comer y se van a dormir con hambre y no es porque quieran verse bien ni nada, es porque no tienen otra opción. Sé tú mismo, eso es lo único que puedo decir.