Como enmascarar mis verdaderas emociones.

Answer 1

Todos usamos máscaras, y llega el momento en que no podemos quitarlos sin quitar parte de nuestra propia piel . Andre Berthiaume

En Sociología, hay una perspectiva que llamamos Enfoque Dramatúrgico o Perspectiva de Dramaturgia. De la palabra misma “drama”. Según Erving Goffman, somos actores y la vida consta de 2 etapas, que son la parte delantera y trasera.

Durante nuestra vida cotidiana, pasamos la mayor parte de nuestras vidas en el escenario principal, donde podemos entregar nuestras líneas y actuar. Una boda es un escenario frontal. Un aula de aula es un escenario frontal. Una mesa de cena puede ser un escenario frontal. Casi cualquier lugar donde actuamos frente a otros es un escenario. A veces se nos permite retirarnos a las etapas posteriores de la vida. En estas áreas privadas, no tenemos que actuar. Podemos ser nuestro verdadero ser. También podemos practicar y prepararnos para nuestro regreso al escenario.

Sentirse impotente para detener la injusticia aumenta el dolor. Una opción es usar una máscara y ocultar quién eres realmente: una máscara de evitación . Ya sabes, evita todo el dolor y protege a tu yo auténtico también.
Una máscara de evitación es diferente de una máscara funcional . Una máscara funcional es una que todos necesitan. Esa es la que usas en el trabajo cuando necesitas lucir como si estuvieras a cargo, aunque tu hija acaba de fugarse con un chico de una banda de rock.
Se pone una máscara funcional para esos momentos necesarios, como cuando las personas famosas no quieren mostrar lo tristes que están para que los tabloides no se den cuenta de que están devastados por haber sido despedidos como protagonistas de una película o programa de televisión. . Con una máscara funcional, usted siente sus sentimientos y solo los está protegiendo temporalmente de los demás. Tener una máscara funcional es útil, pero a menudo es difícil para las personas emocionalmente sensibles. Así que a veces eligen máscaras más permanentes en un esfuerzo por protegerse emocionalmente.
Máscara de la gente por favor . The People Pleaser Mask significa hacer lo que sea necesario para hacer felices a otras personas para que te acepten y tengan menos probabilidades de atacarte emocionalmente. Cuando tiene pensamientos, sentimientos o preferencias que son diferentes a los de sus compañeros, los empuja hacia abajo o los aleja.
Cuando alguien dice que su amigo es un neanderthal de dos caras que no sabe cómo vestirse y pertenece a la iglesia equivocada, usted asiente o no dice nada por miedo, miedo aterrador, aunque no esté de acuerdo. Entonces te sientes enojado contigo mismo porque tenías miedo. Puedes hacer esto tan a menudo que te pierdas a ti mismo y ya no sabes cuáles son tus propios pensamientos e ideas.
Mask of Anger : La ira puede alejar a las personas de ti y protegerte de sentirte vulnerable. La ira se siente más poderosa que el dolor, el miedo o la tristeza y puede usarse para evitar esos sentimientos dolorosos. Las personas enojadas encubren su sensibilidad de manera que pocas personas adivinen que son ovejas vestidas con púas de puercoespín. Las personas emocionalmente sensibles que usan la máscara de la ira a menudo se sienten solas y se sienten inútiles por dentro.
Máscara feliz: Otra forma de protegerte es comportarte como si estuvieras feliz todo el tiempo. Nadie sabe cuándo están heridos tus sentimientos y al mundo exterior nada te deprime. La felicidad cubre tus verdaderos sentimientos. Bromea y sonríe, incluso cuando la señora que está a su lado se ofrece como voluntario para organizar la próxima cena en el vecindario en el momento en que espera a seis invitados de fuera de la ciudad.
Casi cualquier emoción / comportamiento puede ser usado como una máscara. Tal vez enmascare la inseguridad desagradando a otros o enmascare la tristeza al ser la vida de la fiesta o enmascare el miedo al ser perfeccionista. Ponerse una máscara es una forma de desaparecer, de ser invisible.
Las máscaras proporcionan una protección emocional a corto plazo. Pero los costos de usar máscaras son altos. Cuando usas una máscara, realmente no sientes el calor de pertenencia porque los demás no te conocen realmente. Una de las necesidades más básicas que tiene la gente es sentirse conectado con otras personas y eso no puede suceder cuando estás escondido.
No solo eso, sino que puede usar máscaras durante tanto tiempo que realmente no se conoce a sí mismo ni a lo que está sintiendo. No conocerse a sí mismo genera mucha ansiedad porque no puede tomar decisiones y quién es quien define quién es o cómo fue el día. Evitar los sentimientos significa que pierdes parte de lo que eres y aumenta la probabilidad de estar deprimido o ansioso. Además es agotador usar máscaras.
Dejar caer la máscara y reclamar su identidad
1. Tome la decisión: el primer paso es decidir si desea eliminar la máscara de evitación. Esto significa que está comprometido a tomar medidas, aunque al principio puede ser doloroso. Si no está seguro, haga una lista de los pros y los contras, los pros y los contras de quitarse la máscara y los pros y los contras de mantener la máscara.
No será fácil quitar la máscara y reconocer la dificultad de esta tarea lo ayudará a tener éxito. Recuerde que dar un paso a la vez puede funcionar mejor. Por ejemplo, hablar sobre qué restaurante preferiría para la cena podría ser un paso inicial.
2. Concéntrese en la conciencia: si ha perdido el contacto con sus propias preferencias y sentimientos, dedique un tiempo a preguntarse qué piensa y siente realmente. Sigue preguntando y sigue experimentando, volverá a ti. Considere llevar un diario, anotar lo que le gustó y lo que no le gustó cada día. Acepta tus sentimientos y confía en que pasarán.
3. Sea visible: observe si tiene la postura de alguien que está tratando de esconderse. Si lo haces, ponte de pie y déjate ver. Comience a expresar su opinión y pensamientos con amabilidad, con amabilidad.
4. Desarrolle nuevas habilidades de afrontamiento: antes de quitarse la máscara, es importante contar con formas alternativas y más efectivas para enfrentar el dolor emocional. Más sobre eso en futuras publicaciones.
5. Enfrenta lo que has estado evitando :   Sean cuales sean sus pensamientos y sentimientos, son sus pensamientos y sentimientos. Cada uno tiene su propia experiencia interna y la suya es probablemente diferente de la de sus amigos.
Aceptar su experiencia interna en lugar de evitarla le permitirá verificar si sus sentimientos tienen alguna base en la realidad externa y elegir formas de afrontamiento más sanas y efectivas. Enfrentar los miedos externos también te ayudará a superarlos. Ser rechazado o criticado por otros no es agradable, pero descubrirás que puedes sobrevivir a él. Tome pasos pequeños, tenga apoyo y use habilidades de afrontamiento alternativas.
Llevando mascarillas

A veces la gente confunde quitarse la máscara con la uniformidad, temen perder su personalidad y volverse insulsa. Pero la autenticidad es lo contrario. Deja de lado el estoicismo y te sorprenderás al descubrir lo profundamente apasionado que eres, tal vez incluso de maneras amenazantes. Deja de ser perfecto y puedes descubrir cuánto más haces, o que eres peculiar, o no tan paciente como alguna vez pensaste. Quitarnos la máscara nos hace más de lo que somos, no menos.
Buena suerte

Answer 2

En lo que a mí respecta, las emociones es algo que compartes con tus amigos y familiares. Sus emociones no son asunto de nadie más que usted y las personas cercanas a usted.
En Hollywood se considera una virtud mostrar tus emociones en todas partes.

Pero en la civilización humana adecuada como la védica, mostrar sus emociones a todos se considera de clase baja y menos inteligente. La inteligencia está destinada a anular tus emociones y decirte lo que está bien y lo que está mal. No puedes sentir lo que está bien o mal. Se supone que tu inteligencia te lo dice. Cuando uno es menos inteligente, no significa que sea estúpido, lo que significa es que su mente es más fuerte que su inteligencia, debería ser al revés. La inteligencia debe ser más fuerte que tu mente.

Krishna dice:

Uno debe entregarse con la ayuda de su mente, y no degradarse a sí mismo. La mente es la amiga del alma condicionada, y también su enemigo. (Bg. 6.5)

Para aquel que ha conquistado la mente, la mente es el mejor de los amigos; pero para alguien que no lo ha hecho, su mente seguirá siendo el mayor enemigo. (Bg. 6.6)

Answer 3

Sé exactamente cómo te sientes, soy el mismo tipo de persona (al menos creo que lo soy).

Ocurre a veces que veo a ese tipo de personas disfrutando con todos a su alrededor porque son capaces de ocultar sus verdaderas emociones y yo les envidio.

Pero luego, si le das un pensamiento más profundo, no están construyendo amistades fuertes.

Cuando eres fiel a los demás a tu alrededor, las personas podrán entenderte mejor y harás grandes amigos.

Y honestamente, no es que nadie se dé cuenta de que tienen dos caras, algunas personas lo hacen y hablarán de ello en privado. Es solo que no les importa mucho a menos que esté causando un gran daño a alguien.

Answer 4

Esa es en realidad una respuesta bastante honesta. En cierto modo, es bueno que las personas sepan de inmediato cómo se sienten con respecto a ellas. Confía en mí, eso te ahorra muchos problemas. Sin embargo, a veces también podría meterte en problemas. Llega un momento en la vida en el que no tienes más opción que una máscara. Tus emociones pueden convertirse en tu debilidad, y estoy seguro de que no querrías que las personas tuvieran una pista al respecto. Entonces es cuando tenemos que aprender a equilibrar: qué revelar, cuándo revelar. Y esto no significa que seas un doble cruzado o un mordedor de espalda. Se trata simplemente de estar compuesto, lo que es realmente crucial a veces.

Answer 5

Esta es una pregunta difícil porque cuestiono el lado positivo de enmascarar emociones, pero lo intentaré.

Durante años y décadas, en mi caso, nuestras emociones pasan absolutamente sin control. Nos sacuden muchas veces muy rápido porque no entrenamos nuestra mente ni entendemos nuestras emociones.

La mayoría de las emociones están rechazando algo, aversión o tratando de obtener algo, deseo. Cuando realmente entiendes eso, entonces empiezas a ver que puedes elegir cómo reaccionar ante esas situaciones. Esa elección, o espacio de tiempo, puede permitirle filtrar los extremos internamente, por lo tanto, un tipo de enmascaramiento que es realmente solo entender las características de las emociones.

¡Buena suerte!

Answer 6

Esto es interesante ya que trae a la luz nuestras preferencias de personalidad. Como introvertí mis sentimientos, la gente observa mi ecuanimidad por encima de todo. Incluso molesta a mis hijas a veces porque les gustaría mostrar más entusiasmo o tristeza con ellas de acuerdo con sus alegrías y tristezas. Esto no es algo que elegí, es como soy. Además, aquellos que me conocen bien pueden leer en mi cara los ‘juicios’ y las reservas que pueda tener en mi primera reacción. Eso es porque extrovertí mi pensamiento. Realmente no es justo (¡creo!) Porque mi lado bueno está oculto y salen cosas peores. Creo que he escuchado esto llamado “cara de perra en reposo”. ¡No tan bien!

Tengo que trabajar para revertir mis tendencias y preferencias naturales si quiero que otros se sientan bienvenidos. Hago un esfuerzo consciente para sonreír más cuando otros están hablando. Menciono que estoy feliz por alguien y que hago una actuación dramática. Irónicamente, soy un actor experto. No estoy seguro de si eso es porque tengo una gran cantidad de emociones dentro de las cuales elegir o qué.

En última instancia, sin embargo, es un trabajo de adultos maduros tomar la capacidad de respuesta para su comunicación, y eso significa estar consciente de su lenguaje no verbal también. Si puede ver lo que sucede y ser consciente de ello en ese momento, puede cambiarlo de acuerdo con sus necesidades y para mejorar sus interacciones y relaciones. Sí, no serás perfecto; nadie es. Pero puedes practicar haciendo las cosas de manera diferente. Puedes elegir lo que te sirva y lo que te gustaría cambiar. Y sea transparente mientras lo hace; en otras palabras, hable con sus amigos y familiares para que puedan ayudarlo a ser responsables.

Answer 7

Puede que no sea lo más saludable, ya que las emociones pueden alertarnos sobre cómo nos sentimos. Una forma de enmascarar emociones es no prestarles atención. Piensa en otras cosas cuando comiences a sentir algo. Su importancia se disipa a medida que te detienes en algo más interesante.

Answer 8

¿Por qué querrías ocultar cómo te sientes? En cierto sentido, eso es similar a la mentira (en algunos casos de todos modos).
Si realmente no quieres mostrar cómo te sientes, aprende a sonreír lentamente o fruncir el ceño según corresponda, eso muestra algo de emoción, pero cubre toda tu respuesta emocional.

Answer 9

No creo que puedas enmascarar si está en tu naturaleza ser transparente. En ambos casos hay ventajas y desventajas y sería bueno saber cuándo ocultar y cuándo mostrar nuestras emociones verdaderas. Pero la forma en que se describió a sí mismo demuestra que usted es el tipo de persona que tiene esta tendencia y no creo que pueda cambiar tanto.
Al menos las personas nunca pueden acusarte de ser sincero o deshonesto. Eso es algo de lo que deberías estar orgulloso.