¿Qué debo hacer cuando mis emociones me afectan?

Answer 1

Los cambios de humor son comunes cuando tienes cierta edad. En los adolescentes, debido a la producción de testosterona o estrógeno, pueden tener cambios de humor.

Lo primero que me gustaría que hiciera es averiguar si sus cambios de humor son respuestas adecuadas a la situación. Si alguien te hace enojar, entonces puedes enfadarte y está bien, pero como vivimos en una sociedad, debemos dar un poco de espacio a los demás.

Supongo que no es ninguno de los casos anteriores, entonces le recomiendo que analice su dieta. Aprendí esto por experiencia. Si comes alimentos que no son buenos para ti, tu cuerpo te pondrá de mal humor y puede causar cambios de humor. Asegúrese de que está comiendo una dieta equilibrada y asegúrese de que está recibiendo suficientes vitaminas. Coma vegetales, coma alimentos apropiados (no empacados por un tiempo), coma carne. Si eres vegetariano, te recomiendo que tomes un suplemento de vitamina B (especialmente B12). Siga esto durante una o dos semanas y vea si tiene cambios de humor sin ninguna razón.

Si después de eso todavía tienes cambios de humor, te recomiendo que vayas a un médico / psicólogo. Estoy seguro de que sabrían mucho mejor que yo sobre esto a través de su conocimiento y experiencia.

Answer 2

“ESTÁ BIEN” . He pasado por esto, pasando por eso. No tengo ninguna respuesta que te haga sentir mejor mágicamente, pero solo puedo decir que no estás solo, estoy contigo. No temas el cambio. Si sientes que no puedes expresarte o estar deprimido, te sugiero que comiences a escribir. Un diario o un periódico es un amigo confiable y confiable, nunca compartiría con nadie lo que escribas en él. ¿Podrías escuchar seminarios motivacionales en YouTube para aprender más sobre ti mismo? ¿Temes estar solo? ¿Temes que todos te dejen? Si responde afirmativamente a las preguntas anteriores, le aseguro que no está solo y se siente así. No pienses en los amigos que te dejan en tu peor momento, soy amigo de alguien que tiene muchos problemas en su vida, a nadie le gusta estar con ella, pero sigo con ella porque sé cuánto. duele. Cuando está triste o deprimido, este es el punto de su vida en el que puede EMPETIZAR cómo se sienten los demás como usted, puede convertir esta debilidad en su fuerza. Si le dice todo esto a alguien que es feliz, su respuesta podría ser: salir, pensar en positivo, ser feliz, elegir la felicidad, etc. No dude en enviarme un mensaje en cualquier momento. No sé cuán buen amigo puedo ser, pero te aseguro que no voy a rendirme aunque seas un extraño, pero quiero y deseo que seas feliz. Supongo que soy un buen oyente. Espero que esto ayude. Gracias por A2A.

Answer 3

Tienes que cambiarte a ti mismo. Lamento decirlo, pero en realidad eres tú quien tiene un problema. Tienes que tomar el control de tus emociones. He estado en este lugar antes. Solía ​​enojarme por las cosas insignificantes y enojarme por todo, luego un día me di cuenta de que no todas las personas están ahí para manejar tus emociones y eso me está afectando a mí ya los demás de una manera negativa y estoy perdiendo mi buen tiempo precioso pensando estas cosas. Controla tus emociones. No pierda los estribos ni se ponga triste por las cosas que importarán ahora pero no más tarde. Cuando tomas el control de tus emociones y te mantienes feliz y piensas en una nota positiva, las personas se sentirán atraídas por ti. Diviértete contigo mismo. Solo puedes conocerte mejor a ti mismo y no esperar que los demás se sienten y te decodifiquen. Tus amigos volverán a ti con el tiempo.

Answer 4

Puedo relacionarme con esto enormemente, he descubierto que rechazo a las personas sin la intención de hacerlo, te hace cuestionarte y te puede consumir. Personalmente permito que mis emociones me hagan reaccionar de forma exagerada y he perdido a las personas más cercanas a mí.

La realidad es que no todos (amigos o no) tienen que lidiar con situaciones como la nuestra, por lo que tienden a retroceder sin cortar realmente la amistad. Luego vemos que no están interesados, cuando en realidad pueden sentir que necesitas tiempo para hacer lo tuyo y que estarán allí después o que realmente no saben cómo ayudar o el peor escenario es que ha sido un problema. Comportamiento constante que ha empezado a afectarles.

La clave es tratar de no tomar es tan personal. La gente vendrá y se irá de la vida. Cuando te sientes como lo haces. Coloque el lápiz en el papel y escriba lo que crea que puede cambiar acerca de las cosas y escriba las emociones que siente. Usa el tiempo para trabajar en ti. Las personas adecuadas te rodearán entonces.

Answer 5

En
Esto me ayudó mucho a controlar mi ira. Pero también tendrás que trabajar en tu otro hábito. Al mantenerte en secreto, no solo estás creando confusiones en el círculo de amigos, sino que también te estás haciendo daño a ti mismo por tu negatividad.

Answer 6

Use su propio juicio. Las emociones tan largas ayudan a empatizar, es bueno. Cuando la emoción hace que una persona sea parcial y sensible, las decisiones son las víctimas. En Bhagwat Geeta se dice que todos estos son trabajos de satya raja tama que se generan a partir de la naturaleza. Uno tiene que permitir que pase, ya que el alma es neutral y no está afectada por las emociones.

Answer 7

¿Está bajo alguna medicación? ¿Tienes un historial médico?
Los cambios de humor a veces se deben a los medicamentos.

Si no tienes ninguno, entonces parece que eres arrogante y que a la gente no le gustas. Así que haz lo contrario …
Si se enoja a menudo y no puede controlarlo, hable con amigos y comprenda por qué se siente tan mal.
Sé amable, amable con tus amigos, diviértete, no te enojes si se burlan de ti.

Answer 8

La evaluación exhaustiva de su estilo de vida es lo primero: el patrón de sueño, el ejercicio, la dieta, los elementos calientes como el azúcar, la cafeína, el alcohol, las drogas y los edulcorantes artificiales. En mi opinión, consulte a un nutricionista y / o psicólogo antes de un médico con mayor probabilidad de simplemente darle una píldora.

Comer alimentos saludables y regulares es un buen lugar para comenzar, el bajo nivel de azúcar en la sangre se utiliza para hacerme loco. Para mi información, en mi caso el culpable fue el gluten.

Answer 9

Todos pasamos por esta fase de experiencia emocional, pero eventualmente aprendemos (no todos, sino algunos). Sus emociones no son más que un conflicto dentro de usted. Intente resolver eso primero y luego continúe con el siguiente paso.

Conocerte a ti mismo es una mejor manera de controlar tus emociones. No necesitas sentir que estás perdiendo a tus amigos solo porque no compartes las cosas que sientes.