Cómo no sentirme deprimido e impedirme entrar en el modo de autodestrucción

Answer 1

Te estás tomando tus pensamientos y emociones demasiado en serio. Estaba en una situación similar (incluso tenía una beca completa para ingeniería y tampoco me estaba yendo bien con las chicas) y, finalmente, me deprimí y me diagnosticaron una enfermedad mental, así que déjame decirte lo que he aprendido. Sano y feliz desde entonces.

1) medita diariamente (comienza con solo un par de minutos observando tus pensamientos en quietud)
2) dormir bien
3) comer bien (menos azúcar, menos alcohol, menos cafeína, más verduras, más agua)
4) hacer ejercicio todos los días (aunque solo sea salir a caminar o hacer algunas flexiones)
5) socializar (amigos, familiares, conocer gente nueva, salir aunque sea difícil al principio)

Haz esos cinco y te irá muy bien. Ahora, no son los eventos de tu vida los que te hacen sentir nada, solo tu interpretación de esos eventos es lo que te hace sentir de cierta manera. Los eventos en sí mismos son inherentemente sin significado (sin decir que no importan, simplemente no tienen sentido hasta que les das un significado). Si continuamente te sientes mal cuando suceden cosas, es probable que tengas creencias limitantes sobre ti mismo o sobre la vida. Hazte un inmenso favor y ve aquí y elimina algunas de las creencias que probablemente tengas (y que yo tenía, pero ya no lo hago gracias) gratis: www.recreateyourlife.com. Recomiendo encarecidamente su programa pagado también.

Más que eso, lo que me deprimió fue tomarme en serio mis pensamientos negativos y, peor aún, identificarme con ellos. No eres tus pensamientos y no eres tu mente o cuerpo. Tú eres esa conciencia que los percibe. Y esa conciencia nunca debe ser perturbada por algo tan efímero como un pensamiento o tan fugaz como un sentimiento. De hecho, la conciencia pura no puede ser perturbada por nada, solo tu mente es la que se altera.

Los pensamientos y sentimientos negativos solo se vuelven persistentes cuando les das tu enfoque y atención constantes. Cuando cambia su enfoque cada vez más para mantenerse en el estado de ser un observador distante de todas sus percepciones (pero aún involucrado con su vida), notará que la paz y la felicidad surgen naturalmente.

Echa un vistazo a Mooji en YouTube, él tiene las enseñanzas más claras sobre esto de cualquiera que haya visto.

Answer 2

Puedo entender cómo se siente la vida solitaria cuando no tienes amigos cercanos. Sin embargo, hay cosas que puedes hacer que te ayudarán a lidiar con tiempos difíciles.

En primer lugar, entienda que, cuán afortunado y agradecido es tener esta oportunidad, está viviendo un sueño de millones. Ahora trata de mirar hacia adelante y descubrir el objetivo real de tu vida. La educación que recibirá, esto lo ayudará a usted, a su familia y a la sociedad. En el momento en que te darás cuenta de que ahora tienes muchas oportunidades en la vida. Usted puede contribuir significativamente a la humanidad. Dejarás de lamentarte por estar solo porque no hay dolor ni ganancia.

Ahora, llega el momento de entrar en acción. Voluntario para algún trabajo comunitario u ONG. Participar en actividades co-curriculares. Todo el mundo necesita un buen amigo. Cuando tomes la iniciativa y ayudes a tus amigos, esto los acercará más a ti. No bombardee a la gente con sus problemas, en lugar de eso, ría y comparta buenas experiencias con ellos. Esto hará que tu unión sea más fuerte. Una vez que hagas un buen amigo, podrás compartir tu tristeza, felicidad o cualquier cosa. Los amigos no son algo dotado por el destino; Tenemos que tomar la iniciativa, trabajar, generar confianza y ayudar a hacer un buen amigo. También hay sitios de citas disponibles donde puedes encontrar un compañero. Sólo tienes que hacer esfuerzos.

Los problemas a los que se enfrenta no son nada en comparación con lo que normalmente enfrentan las personas en su vida diaria. Comprende que la causa raíz de todos los problemas es tu mente. Programa tu mente para pensar que puedes lidiar con ella fácilmente. No traigas frustración a tu familia. Habla bien y alegremente con ellos. No deben darse por sentado.
Disfruta tu vida al máximo. Nada queda para siempre. Sólo el cambio es permanente. Quién sabe, algún día te perderás estos días y lamentarás no haber aprovechado al máximo este momento.

PD: puedes hablarme si estás de nuevo en modo autodestructivo. Ver ahora hay alguien para compartir tus problemas. Así que sonríe 🙂

Answer 3

¿Debo deprimirme?
Leí su descripción completa, traté de encontrar cuánto está realmente deprimido. Aunque, todos estos activos que tiene, son suficientes para no deprimirse. Es sobre nosotros cómo queremos sentir. Tómalo con calma, mira a tu alrededor una vez más. Reconoce también a aquellos pueblos que admiran tu lugar y a los que no tienen ni siquiera lo que tú tienes.
¿Qué queremos cuando nos sentimos un poco deprimidos?
A veces sucede, nos sentimos tristes, sin saber la razón exacta, pero en ese momento solo queremos gritar a alguien (a veces los padres son objetivos de todo), queremos compartir con alguien (que lo entenderá y lo buscará en la gloria, tal vez buscamos un compañero de vida), queremos simplemente darnos por vencidos , pase lo que pase deja que sea. Pero esto no es una solución. Una vez que comenzamos a deprimirnos, podemos caer más y más profundo.
Pruebe esto ahora

1. Nunca esperes que alguien te ayude, te busque para salir de tu depresión, solo hazlo tú mismo. Nadie puede hacerte sentir lo que no intentas por ti mismo. Sin perder un solo segundo, quédate ahí, apaga tu triste canción (de repetir una canción especialmente y escucha alguna canción enérgica), saca tu vestido favorito, vístete, sal a la calle, ve a la gente a tu alrededor, comienza una conversación, prueba disfrutar. Haz lo que sea, eso te hará sentir orgulloso y feliz. Nunca te lo tomes con calma, si no lo haces ahora, te deprimirás más.
2. Si aún no puede ayudarse, consulte a alguien. Te agradezco que lo hayas buscado en quora. No pienses antes de hacer amigos, prueba hoy para expandir tu red de amigos. Pronto descubrirás que no estás solo.
3. Dijiste que sientes la necesidad de una chica. Haz amigos, haz que una chica sea tu amiga, tal vez ella sea tu novia pronto. Nunca esperes un mejor momento, haz de tu presente el mejor. No seas una persona que necesite que otros se eleven, que sea una persona que ayude a otros a elevarse. Nunca te rindas, más esperas, más paciencia, más resultados obtendrás.

Buena suerte 🙂

Answer 4

Tienes que salir y estar cerca de la gente. Es más fácil decirlo que hacerlo, ¿eh? Vaya a la biblioteca, a las cafeterías, a los bares, a los festivales. En cualquier lugar hay gente donde debería estar. Iniciar una conversación. Sea honesto sobre el hecho de que usted es nuevo en este país y está tratando de conocer gente nueva. ¿Qué tal en tus clases? Ese es un gran lugar para conocer gente como tú. Actúa confiado, educado y amigable. Tal vez un trabajo de medio tiempo lo ayude a salir y conocer gente. Use Internet para buscar personas cercanas a su país. Pero ten cuidado con eso. Siempre reunirse en un lugar público. No les digas dónde vives. También puede ser voluntario en un refugio de animales o en un hospital. He hecho algunos grandes amigos como voluntario. Sigue y disfruta tu vida.

Answer 5

Estaba en una situación similar cuando estaba en la universidad, me deprimí porque no estudié mi dominio de predilección (CS), y me quedé encerrado, estuve a punto de cometer suicidio, finalmente lo abandoné, lo pensé. fue el fin
Me uní a la escuela privada, hice CS, pensé que seguía siendo la persona negativa que era, creía que me había vuelto a nacer, también tenía una enfermedad física crónica, lo que me hizo limítrofe discapacitado (artritis de rodilla, lo que me dificultaba mucho caminar)
Finalmente, hice rehabilitación física, encontré un trabajo, me resigné, volví a caer en una leve depresión, encontré mi propio inicio, no fui bien, caí nuevamente en la depresión.
Comencé a recoger cosas, cuando comencé a levantar pesas, me monté una vez y toda la artritis de rodilla (con sentadillas profundas), sigo pensando que los ingenieros son víctimas de gerentes improductivos y codiciosos en las empresas.
Ahora soy parcialmente independiente, trabajé con mi padre en nuestra pequeña empresa, hice un trabajo creativo, me involucré en la comunidad en línea y me hice amigos, aprendí habilidades sociales y ahora puedo chatear con cualquier persona sin importar el género, incluso me involucré en algunas relaciones románticas, LDR y RL, RL uno no fue bien o en cualquier lugar, estoy en un LDR de clase.
Siento que me voy a un lugar, mi mentalidad ahora es ayudar a otros antes de pedir ayuda, ser amigos de otros y ellos serán tus amigos, pensar / preocuparse por ellos y encontrarás a alguien que piensa y se preocupa por ellos. tú.
Haz el primer paso y conoce a otros en el medio del camino.
Eres tu propia luz, enciende tu luz y todo será brillante!
¡Piensa en los demás y deja de pensar en ti mismo!
Estar ocupado, la preocupación por uno mismo es el lujo de aquellos que no tienen nada que hacer, aún puede confiar en las personas con las que tiene intimidad emocional para ayudarlo a cambio con sus problemas internos, pero nada es unilateral, usted hace lo mismo con ellos.