¿Hay una manera de dejar de “sonreír” cuando estoy nervioso o enojado?

Answer 1

Hola,

Sonreír es una respuesta normal a la ira y los nervios. Es una forma de consolarnos. Sonreír nos hace sentir bien. Cuando nos enfrentamos a la ira o los nervios, es la forma en que nuestros cuerpos manejan el estrés.

Deseándote lo mejor,

Margaret

Answer 2

¡Hola!
Bueno, en primer lugar, creo que podemos estar de acuerdo en el hecho de que la ira y el nerviosismo son emociones que se alimentan de nuestros miedos y molestias más profundos, lo que desencadena el “¡¡¡Hazlo desaparecer !!!” pequeña voz que todos tenemos dentro; lo que provoca reacciones instintivas. Lo digo porque el instinto es innato pero puede ser “reprogramado” mediante el poder del hábito.

Dicho esto, la parte más difícil será darse cuenta del momento real en el que sonríes: no podrás hacerlo todas las veces al principio y está bien, siempre aparece gradualmente 🙂, y cambiar a una expresión más neutral, o Salga de la habitación por un momento si es necesario. Lleva mucho tiempo, pero creo que esa es la manera de romper el hábito / instinto.

Finalmente, me parece muy útil practicar otra reacción o expresión facial fuera de contexto. Puede sonar ridículo pero seguro que me ayudó a trabajar en mis propias expresiones faciales 😀

¡Espero que esto ayude!