Suena como depresión. ¿Ha consultado a un médico o experto en salud mental? Descartar una causa médica u orgánica: mala alimentación, falta de ejercicio, cambio de rutina, falta de luz solar, sueño irregular, pérdida reciente, nuevos medicamentos o no tomar los medicamentos según lo prescrito. Cada uno de estos puede ser abordado por separado por su cuenta, con un compañero de responsabilidad, un grupo de apoyo, un nutricionista, un entrenador personal, un especialista del sueño, un médico o un psicólogo del comportamiento. Sabrás lo que necesitas.
Intenta un experimento durante una semana. Tómate unas vacaciones en las redes sociales. Pon la computadora en un armario. Desenchufe la consola de juegos de su televisor. Desactive los servicios de datos y mensajería en su teléfono inteligente y utilícelo solo para llamadas de voz. Camine afuera por 10-20 minutos por día. Escriba en un diario de gratitud durante cinco minutos a primera hora de la mañana y lo último antes de acostarse.
En cuanto a escribir, intente hacer escritura automática. Supongamos que las tres primeras páginas que escribes son escritura basura. Baje lo que le venga a la cabeza sin censurarlo ni editarlo. Lo vas a tirar de todos modos. No te preocupes por escribir algo coherente sobre los mundos que imaginas. Establecer un temporizador y escribir durante 6 minutos. Nada mas y nada menos.
Después de una semana, note si hay algún cambio en su estado de ánimo. Creo que podrías lograr esto durante 7 días sin perder el contacto con el mundo exterior.
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Informe con una actualización de estado.
Buena suerte.