Estoy muy nerviosa cuando doy discursos en clase. Sigo diciéndome que no es gran cosa, pero me tiemblan mucho las piernas. Esto es lo menos que quiero. ¿Cómo puedo lidiar con eso?

Answer 1

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Answer 2

Empiezas por no importarte lo que tu audiencia piense de tu discurso. Después de todo, su audiencia son estudiantes como usted con el mismo miedo hasta cierto punto. Esa es la única vez que puedes relajarte contigo mismo, porque todos ustedes están en el mismo bote. Nadie en su aula tiene el derecho de criticar, excepto el instructor. Entra en ti mismo, no en tu audiencia estudiantil. Entonces deja que se rasgue. Mire por encima de las cabezas de su audiencia y nunca de un ojo a otro al principio. Eso resolverá algunos de los miedos conscientes de sí mismos. Actúa, además de hablar. La vida es una etapa. Desempeñar un papel. Nunca hay un discurso que no pueda ser emotivo. No hables monótono. Eleva y baja tu voz cuando sea apropiado. Camina alrededor mientras hablas. Apóyate en el podio. Comience su discurso lento con pausas. De esa manera su audiencia se acostumbra a ese ritmo y le permite relajarse. Acelera una vez que te sientas seguro. Si dominas eso, el siguiente paso es mirar globo ocular a globo ocular con tu audiencia para que cada persona se sienta importante. Sin embargo, no te quedes atascado en un par o globos oculares. Globo ocular, no más de 1-2 segundos, luego globo ocular a otra persona. Luego vuelve a mirar un poco por encima de sus cabezas.

Answer 3

Lo que solía hacer como remedio para esto, en las etapas iniciales es esto:

Supongo que no hay personas sentadas frente a mí para juzgarme. Solo asumo que son un grupo de amigos que me escuchan hablar casualmente. No seas demasiado cauteloso. Antes de hacer la presentación en la clase, trata de hacer una burla frente a tus padres, familiares o amigos cercanos. En el escenario de la clase, supongamos que ese es el escenario.

Otro truco que utilizo es pedir a algunos de mis amigos cercanos que se sienten dispersos en la audiencia. Ahora, cuando hablo, me concentro en ellos y trato de transmitirles mi mensaje. Pero también tengo en cuenta que no debo evitar a los demás. Intenta deslizar el contacto visual. Concéntrese en un amigo, mueva sus ojos lentamente hacia el siguiente, pero sobre los otros intermedios, durante el proceso.

Ahora, no necesito esta técnica. Recogerás la confianza en el camino. Lo único es que no dudes en dar una presentación porque eres tímido. Necesitas subir al estrado para practicar.