Siempre me siento agotado y agotado. Esto afecta mis habilidades académicas. ¿Cómo lo contrarresto?

Answer 1

Hay dos aspectos de la salud que la mayoría de los estudiantes académicos olvidan:

1. Buena nutrición. Pasan tanto tiempo estudiando que no consiguen tiempo para preparar comida real. Entre los estudiantes universitarios estadounidenses, los fideos instantáneos son un elemento básico, a pesar de que ofrecen poco más que sodio y grasa. ¡Come sano!

2. RESTO. Los estudiantes rara vez parecen tener el descanso que necesitan. O bien se están presionando demasiado o pasan demasiado tiempo de fiesta. No creerías las estadísticas sobre enfermedades relacionadas con la fatiga entre los estudiantes universitarios estadounidenses. Todo, desde mononucleosis hasta neumonía y problemas cardíacos, ocurre en números alarmantemente grandes.

Cuidate.

Answer 2

Hay mucho que puedo decir sobre esto.
Eres la persona con mayor capacidad intelectual dos horas después de despertarte. Así que dos horas después de que te levantes, haz lo más agotador.
La nutrición ayuda. Lo que el gobierno (al menos para América) dice que es bueno, no siempre es verdad. Tiene proteínas y muchas vitaminas y ya está listo.
Dormir puede hacer muy bien. Asegúrate de que estás recibiendo suficiente. Si todo lo demás falla, consigue un estudio del sueño.
Haz algo que te motive. Si tienes una pasión ve por ello. Si desea escribir un discurso que cambiará el mundo, escriba uno todos los días (o al menos una vez por semana). Esto te dará algo de energía.
También el ejercicio. Es raro porque cuando el cuerpo humano está cansado, a menudo significa que necesita hacer ejercicio. Salgo a pasear por la naturaleza. No siento que estoy haciendo ejercicio y puedo ver todas estas cosas geniales.
La espiritualidad también ayuda. No estoy diciendo que escoja una religión porque eso no es espiritualidad. Me refiero a descubrir qué crees que te hará mejor y correr con él.

Answer 3

dormir entre las 10 pm y las 6 am Tome suficiente agua (al menos un litro por día, haga ejercicio por la noche durante una hora (trotar y estirarse) al menos dos veces por semana).

Answer 4

Tú, mi amigo, necesitas aprender algunas técnicas de respiración y meditación. Te energizará más rápido que la glucosa (sin efectos secundarios 😉)