3 pasos: Aceptar → Reprogramar → Soltar
Suena fácil, pero no pasa, ¿verdad? Es porque tenemos una comprensión incompleta de cómo entendemos las palabras anteriores.
Aceptar
Seguimos pensando que se trata de aceptar su decisión. ¿Pero qué diferencia hace tu comportamiento a su decisión de todos modos? No, se trata de ti .
¿Estás seguro de que está apagado … para ti ? Tienes que estar seguro de querer irte antes de pensar en ‘¿cómo?’ Pregunte: ¿Quiero vivir así con un pie en el futuro y el otro en expectativas? ¿O quiero seguir adelante?
- ¿Es mejor enviar un correo electrónico o llamar a una fuente para presentarse?
- Estaba en una sala de cine con mis amigos. Cuando alcancé las palomitas de maíz para sentarme a mi lado, accidentalmente le toqué los pechos, ¿qué debería hacer ahora? No quiero arruinar la amistad.
- Cuando desactivo mi cuenta de consulta, ¿alguien puede ver mis “me gusta” en sus publicaciones? Esta es una ayuda muy importante para la gente.
- Quiero continuar con las lecciones de voz, pero mis padres no pueden pagarlo. ¿Qué tengo que hacer?
- ¿Por qué me gusta matar cosas?
Reprogramar
Pensamos que podemos hacer que nuestra mente haga y piense cosas. Imposible. La mente funciona como una máquina automatizada engrasada con creencias pasadas, emociones, eventos. No puede controlar la salida del motor, pero puede controlar el combustible del motor: su atención . Pensamientos negativos, tristes, inferiores y deprimentes vendrán en tales situaciones. Pero son solo pensamientos. Los pensamientos de “Mi vida no es nada sin ella” y “Mi vida no es nada sin helado” están hechos del mismo material esponjoso: la imaginación. Pero en función de cómo nos relacionamos con ellos, en función de cuán reales los hacemos, en función de cuánto les alimentamos y les damos un significado , nos impactan más.
El punto NO es ‘huir’ de ellos distrayéndote. Entonces todavía lo estás alimentando con miedo. Todavía es “real” para ti.
No le enseña a un niño a correr más rápido cuando le tiene miedo al fantasma en la sábana blanca. Le enseñas que el fantasma no es real, que solo está en su mente.
Así que acepta que los pensamientos vendrán, y aún puedes vivir a pesar de ellos . Déjalos venir. Continúas prestando atención a otras cosas relacionadas con tus situaciones actuales.
La máquina de la mente es como un niño. Llora y gime cuando le quitas un juguete. Pero solo le das otro juguete y se llena rápidamente. Simplemente no sigas hablando sobre el juguete más viejo y lo genial que fue. Entonces se vuelve más “real” para el niño.
Su falta de resistencia a la salida de la máquina saca el tapón de combustible. Los pensamientos no alimentados finalmente se desvanecen.
El tiempo es el mejor sanador, pero tienes que salir de su camino.
Déjalo ir
Podrías haber entendido por ahora. Dejar de lado sucede automáticamente si entiendes que a lo que te estás “aferrando” es solo tu imaginación, tus recuerdos … y hacerlo realidad, no cosas reales. Solo deja que el espacio para esa realización amanezca.
Escribo específicamente sobre el pensamiento, la mente y la conciencia en mi blog Los 3 Principios que comprenden Puede ser una distracción productiva. Echar un vistazo.