Hay una razón para usar términos como “brillante y fresco”, “oscuro y prohibido”.
El trastorno afectivo estacional o SAD (https://en.m.wikipedia.org/wiki/…) ocurre debido a la falta de exposición a la luz brillante, especialmente en los inviernos. También puede causar trastornos del sueño.
Los seres humanos evolucionaron en las regiones ecuatoriales y los trópicos calientes antes de extenderse a todos los “rincones” del globo. Usaron ropa y herramientas para mantener su entorno externo como soporte de la vida incluso en climas extremos.
Los inviernos se asocian con menos luz. En el círculo ártico y en la Antártida, los veranos y los inviernos duran seis meses a la vez. Esto lleva a días y noches “anormalmente” largos / cortos. Y también a la irritabilidad relacionada y la depresión para las temporadas de verano e invierno respectivamente.
La exposición a la luz cambia la química corporal debido a la acción de la melatonina (https://en.m.wikipedia.org/wiki/…). Es por eso que uno se siente somnoliento en la oscuridad y se despierta en la luz. Esto se conoce como reloj corporal / ritmos circadianos (https://en.m.wikipedia.org/wiki/…).
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El desfase horario se produce debido a la falta de coincidencia en el reloj corporal, hasta que el cuerpo reajusta el reloj corporal después de un largo viaje por aire (https://en.m.wikipedia.org/wiki/…)