¡Obtenga atención médica de inmediato! Puede parecer solo una pequeña puñalada, pero si se infecta, ¡su espalda es una parte necesaria de su cuerpo!
Está bien, en serio, hay un punto. Ella no te apuñaló por la espalda. Ella hizo algo que tú interpretaste como una traición. Ella puede o no tener realmente rencor.
Apoyo. Usted está molesto. Cuando estás molesto, estás esencialmente loco. (Todos lo somos, esto no se trata solo de usted). Si desea manejar esto de manera poderosa, primero deberá recuperar su sano juicio. Bucear, molesto, para enfrentarla, no es una gran idea.
Dígase, en primer lugar, que va a ocuparse de esto. De hecho, hablarás con ella sobre el tema, lo asumiré, pero primero debes recuperar esa mentalidad correcta. La mente que realmente sabe lo que es posible, lo que se puede crear, lo que no funciona, etc.
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Te dices a ti mismo que manejarás esto para consolar al niño asustado en que te has convertido.
Hable de esto con un amigo o consejero, en persona, o al menos por teléfono. Necesita un buen oyente, que no estará de acuerdo con usted en que fue apuñalado por la espalda. ¡A menos que, por supuesto, realmente necesites esa atención médica!
Una técnica básica es centrarse en lo que realmente sabe, lo que realmente sucedió, a diferencia de lo que significó. Es en lo que hacemos que las cosas signifiquen que nos molestamos.
Así que ella, o alguien, dijo algo, por ejemplo. Se podría decir que ella estaba guardando rencor, pero a menos que ella dijera: “Yo estaba guardando rencor”, estás interpretando. Y si ella dijo eso, también lo interpretas de varias maneras que te molestarán. Por ejemplo, ¿eso significa que ella te odiaba? Yo no lo creo. Para mí, podría significar que a ella no le gustó algo y estaba sentada sobre él, no manejándolo.
Sin embargo, tu primer objetivo no tiene nada que ver con ella. Es todo acerca de ti. Lo que pasó con ella pasó. ¿Ahora que? Mi entrenamiento es mirar lo que estás haciendo y siendo. ¡Así que estás molesto ! ¡Estás siendo traicionado ! ¡Estás siendo víctima de sus malas acciones! Estás siendo confundido y resentido .
Usted está, en resumen, siendo desempoderado . Y, para colmo, puede que te avergüences de eso.
Si dices esto, dilo para aclarar. No tienes que seguir siendo estas cosas. Puedes elegir otra cosa. Comienza con darse cuenta de que estas cosas en sí mismas no son hechos, son interpretaciones y reacciones. Recuperarse de esto comienza con la respiración, aceptando donde estás, ahora.
¡Tu yo de supervivencia quiere arreglar esto INMEDIATAMENTE ! El yo maduro sabe que esto no es una emergencia. Hay tiempo para respirar. Hay tiempo para tomar una taza de té, si eso es lo que te gusta. Hay tiempo para encontrar un amigo con quien hablar, tiempo para establecerse, tener una idea clara de lo que realmente sucedió, lo que claramente sabe, sin adivinar, proyectar o interpretar.
Y, entre otras cosas, sabrás cuando estés lo suficientemente tranquilo como para hablar de esto con tu amigo.
(No encontrará esta calma repasando una y otra vez lo molesto que está o estuvo. A veces, hacer algo completamente por un poco de ayuda. Luego, con apoyo, vuelva, diga lo que sucedió. Sabrá que tiene algo cuando Puedes decir lo que pasó sin molestar.)