Voy a ser anónimo en este caso, ya que es un tema delicado.
Últimamente mi papá (65), ha comenzado a olvidar y extraviar muchas cosas. Estoy bastante preocupado por eso y estoy tratando de que él (y el resto de mi familia) adopten un estilo de vida más saludable.
Estoy buscando activamente formas de reducir la aparición de enfermedades como la demencia y el Alzheimer.
Hasta ahora se me ha ocurrido un enfoque de tres frentes que parece estar funcionando bastante bien.
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1. La dieta . Hemos adoptado una dieta cetogénica. No puedo expresar con palabras la magnitud de la diferencia que esto ha hecho. Yo mismo he perdido alrededor del 10% de grasa corporal en poco más de dos meses. Ha sido similar para el resto de mi familia, incluido mi padre.
He leído que su cerebro funciona mucho mejor con las cetonas que con el glucógeno. Podría decir de primera mano que hay una reducción significativa de la niebla cerebral.
También se ha demostrado científicamente que reduce seriamente los síntomas de los alzheimer leves. Evidencia experimental, epidemiológica y clínica que indica que la dieta cetogénica podría tener efectos beneficiosos en una amplia gama de trastornos cerebrales caracterizados por la muerte de las neuronas “Efectos neuroprotectores y modificadores de la enfermedad de la dieta cetogénica
La dieta cetogénica como paradigma de tratamiento para diversos trastornos neurológicos
La dieta cetogénica mejora el rendimiento motor pero no la cognición en dos modelos de patología de Alzheimer en ratones.
Dieta cetogénica en enfermedades neuromusculares y neurodegenerativas
Los beneficios para la salud son numerosos. Todos nuestros niveles de colesterol, triglicéridos y azúcar están bajo control. Y en general estamos más sanos.
2. Practicar nuevas habilidades . He conseguido que mi padre empiece a entrenar con campanas y barras para mejorar su masa muscular. El objetivo principal de esto era hacer que su cuerpo creciera y en un estado general de anabolismo. Cuando tu cuerpo se está acumulando, reduce drásticamente toda la degeneración. Esto incluye la degeneración neurológica. Si no puede prevenir la descomposición de sus células nerviosas, lo que debe hacer es resolverlo activamente para forzarlo a crecer.
El ejercicio juega un papel preventivo contra la enfermedad de Alzheimer.
El ejercicio físico protege contra la enfermedad de Alzheimer en ratones 3xTg-AD.
El ejercicio y los biomarcadores de la enfermedad de Alzheimer en adultos mayores cognitivamente normales.
“Mejoras en algunos componentes cognitivos como la atención sostenida, la memoria visual y la función cognitiva frontal en pacientes con AD”. ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio para la enfermedad de Alzheimer? Una revisión sistemática de los últimos 10 años.
Habiendo perdido la mayor parte de su visión en un ojo, solía tener una percepción de la profundidad y el equilibrio bastante malos. El ejercicio y el movimiento en general lo ayudan inmensamente.
Recientemente también ha empezado a tocar el piano. Esto es algo que ha querido hacer durante años. Creo que cuanto peor estás en algo, más tienes que ganar al hacerlo. Siempre ha sido muy fuerte pero descoordinado y no es capaz de controlar la motricidad fina. El piano le ha dado un toque suave por primera vez en su vida. La coordinación ocular de su mano también ha mejorado notablemente.
Tocar un instrumento musical como factor de protección contra la demencia y el deterioro cognitivo: un estudio de gemelos basado en la población
Estoy seguro de que aprender un idioma o practicar un deporte generaría beneficios similares.
3. Los suplementos, principalmente los que se ha demostrado que ayudan en la neurogénesis y se ha demostrado que son neuroprotectores.
Aquí está su actual pila de suplementos. Creatina, l carnitina, noopeptida, complejo de articulaciones (glucoseamina, condritina y msm) y un polvo multivitamínico. Y una cucharada de electrolitos aromatizados para degustar.
Los mezclo en una botella de 2.4 litros por la mañana. Una botella para cada miembro de la familia. (No mezcle noopept a menos que no tenga sentido del gusto)
El efecto neuroprotector del noopept potenciador cognitivo novedoso en un modelo celular relacionado con la AD implica la atenuación de la apoptosis y el taf hiperfosforado … – PubMed – NCBI
También algunos hongos leones (que es asombroso para su factor de crecimiento nervioso), mucho aceite de pescado y vitamina d.
Potencial neuroregenerativo del hongo melenudo de león, Hericium erinaceus (Bull .: Fr.) Pers. (Basidiomycetes superior), en el tratamiento de periféricos… – PubMed – NCBI
De hecho, siento una picazón ocasional en la piel que es un efecto secundario del crecimiento de los nervios.
Nunca nos hemos sentido mejor física y mentalmente como familia. ¡Y mi papá no ha olvidado dónde guardó sus llaves en más de dos meses!