Me siento tan agitada todo el tiempo. ¿Cómo puedo encontrar la paz interior?

Answer 1

Cuando no estamos satisfechos con nosotros mismos, nos irritamos 24 * 7. a veces no sabes cuál es el problema, pero la angustia es todo lo que sientes. todo esto se está amontonando. Solo déjate desapegado de estas cosas. No tomes las cosas personalmente, vélo como si todo fuera temporal. no te aferres a las cosas o a las personas, en lugar de ello, aferrate a ti mismo. Estás aquí para vivir felizmente y no para hacer felices a los demás. Encuentra tu alegría, puede estar en una persona, cosa o en una actividad. haz lo que te plazca haz lo que te calma trate de ayudar a los demás, intente lograr un cambio positivo en todo lo que pueda que lo haga sentir satisfecho y orgulloso de sí mismo y, finalmente, encontrará paz y consuelo.

Answer 2

Observa tus pensamientos. Puedes llamarlo meditación o lo que sea, pero solo requiere que te quedes quieto el tiempo suficiente para ver realmente lo que está pasando en tu cabeza. Una vez que vea de dónde proviene el estrés y la ansiedad, puede tomar medidas para eliminar o reducir las cosas que están causando la agitación.

Answer 3

Lo que hago cuando me siento agitado es respirar profundamente y concentrarme solo en dicha respiración. También medito todos los días. La meditación realmente me ayuda a concentrarme solo en mi respiración y cuando enfoco mi atención con la inhalación y exhalación que estoy haciendo, me siento muy relajada y feliz. Me olvido de cualquier otra cosa que pueda agitarme.

Answer 4

Solo espera y observa como tu próximo pensamiento viene a tu mente. No lo juzgues como bueno o malo. Simplemente reconoce y desaparecerá. Luego entra el siguiente. Haz lo mismo. Con la práctica, podrás crear una brecha entre los pensamientos. No juzgue esta brecha como buena o mala, ya que hacer esto creará más pensamientos.

Permítase ser el observador separado del pensador.