Cómo decirle a mis padres que podría tener depresión

Answer 1

Compre una copia del libro Darkness Visible de William Styron, que es un relato breve basado en su batalla contra la depresión. Puedes leerlo en un día. Mientras lee, subraya o resalta los pasajes que te hablen, que describan lo que estás sintiendo. Luego comparte el libro con tus mejores momentos con tus padres.

Descubrí que Styron, quien desde entonces murió a causa de años de abuso del alcohol que lo alcanzó, se articula en términos profundos e inquietantes sobre cómo se siente estar deprimido. Es uno de los mejores escritores del siglo XX.

Styron dio una entrevista en 60 minutos sobre lo que se siente al estar deprimido. En él, él describe sentirse vacío, solitario, desolado y abatido mientras está rodeado de “abundancia”: comida abundante, refugio, seres queridos, dinero, buena salud, ropa y cama cómodas, etc. Es entonces cuando sabe que la depresión es más grande que Tú, cuando no tienes absolutamente ninguna razón para sentirte muerto, pero lo único que quieres hacer es morir. Cuando tienes a toda tu familia que te ama y amas a tu alrededor, pero te sientes solo.

Cuando su vida es rica y plena y se satisfacen todas sus necesidades, pero su psique está cargada de pobreza, es cuando está deprimido.

Mis padres no me creyeron hasta que se encogieron. Luego hablaron con sus amigos que tenían hijos con depresión. Luego leen libros. Entonces empezaron a entender. No sé si alguien que nunca ha estado deprimido lo entenderá de verdad. Demonios, lo he tratado durante años y no puedo expresar cómo se siente. Malestar.

Leería libros sobre personas con depresión, vería documentales, información de Google “cómo decirle a sus seres queridos que está deprimido”, ir al sitio de NAMI y llamar a la línea de ayuda para obtener orientación. Acérquelo como un papel de término o un argumento de venta porque cuanto más información tenga, mejor podrá convencerlos de que está diciendo la verdad, que es real, que el estigma es una broma y que necesita ayuda.

Es frustrante porque si fuera cáncer, asma o diabetes, no habría escépticos. Es intangible y difícil de medir o cuantificar, y eso es lo que hace que las personas sean escépticas.

Buena suerte. Espero que tengas éxito. El alivio está disponible. No necesitas ser miserable.

Answer 2

Sinceramente, no dudo de tus palabras.

Pero al mismo tiempo me resulta un poco difícil de entender, ¿por qué deberías tener miedo de contarle a tus padres un problema tuyo?

Estoy seguro de que son padres cariñosos y estarían encantados de apoyarte cuando los necesites.

¿O es que no son padres ideales y por lo tanto estás asustado?

Dicho esto, tengo algunas preguntas más para ti y hay muchas posibilidades de que no te guste que las haga. Pero aún así, aquí están:

1. ¿Qué es lo que te hizo ir al sitio web del NHS en primer lugar y hacer una autoevaluación sobre la depresión y no sobre ninguna otra enfermedad? ¿Fue debido a algunas razones específicas o porque la depresión es el problema entre los jóvenes?
2. ¿Qué pasa si a los 13 años no entiendes que a esta edad las hormonas realmente se están volviendo locas y ponen a un adolescente en un estado de confusión, debido a que todo parece estar fuera de proporción? Y probablemente es la razón por la que algo tan común como “blues de crecimiento” parece ser catastrófico a tus propios ojos.

¿Sabía que la evaluación de la depresión es una tarea extremadamente difícil y que debe realizarla un profesional calificado con base en numerosos signos y síntomas, no solo algunas preguntas sencillas en un sitio web, especialmente cuando el pensamiento del paciente está un poco nublado?

Siéntase libre de estar en desacuerdo conmigo, pero analice mi respuesta antes de decidir descartarla.

Si necesitas ayuda, no hay nada de malo en pedirle a tus padres que te ayuden. Probablemente sean las únicas personas que estarían a tu lado en tus momentos de necesidad, no los forasteros como nosotros.

Además, un consejo simple para usted: si realmente necesita hacerse una evaluación, permita que profesionales de salud mental calificados, capacitados y con experiencia trabajen con usted.

¿Recuerda haber leído la siguiente oración en la página de autoevaluación de la depresión del NHS: “ Esto es solo para información y no pretende reemplazar una consulta con un médico de cabecera? ”?

Recuerde, a veces la autoayuda NO es la mejor forma de ayuda.

Eso es todo.

Espero eso ayude.

Answer 3

Como menor de edad, sus padres tendrán que ser informados para que usted reciba tratamiento. Yo simpatizo. Si bien mi depresión llegó más tarde, tuve una ansiedad similar, no solo con hablar con mis padres sino con un terapeuta. Si hablé con alguien sobre la depresión, quise decir que me había admitido a mí mismo que realmente estaba sucediendo, que era grave y que necesitaba ayuda. Tampoco iba a poder pagar el tratamiento sin la ayuda de mis padres. Fue una situación decididamente miserable. Esto puede no sentirse exactamente como su situación; no lo es Sin embargo, espero que veas suficientes similitudes de que tu situación no se parece tanto a algo con lo que solo has tenido que lidiar. Personalmente, escuchar que otras personas habían estado en posiciones similares, o incluso escuchar canciones tristes que resonaban, me hizo sentir un poco más equilibrado.

Lloré mucho cuando intenté hablar sobre mi depresión desde el principio. Difícilmente podía ponerme a hablar. Lo que realmente me ayudó fue escribir lo que tenía que decir y enviarlo por correo electrónico o simplemente llevárselo a la persona con la que quería hablar, generalmente a mi terapeuta y no a mis padres para este último, y dejar que las cosas continúen desde allí. Con mis padres, siempre me aseguré de incluir algo del orden de “No estoy listo / capaz de hablar sobre esto; duele demasiado / No puedo pronunciar las palabras / No puedo escuchar las palabras sin llorar, así que por favor, no me hables directamente sobre esto todavía. “Personalmente, lo encontré mucho más fácil, y hubo la ventaja añadida de poder ver lo que iba a enviar.

Si puedes hablar con tus padres y no tienes motivos para pensar que no te ayudarán a conseguir ayuda, lo haría. Si hay un maestro con el que te sientes cómodo o un consejero escolar, puedes hablar con ellos, pero es probable que tengan que decírselo a tus padres. Sin embargo, si hubo alguna razón por la que pensaste que tus padres interferirían contigo si recibieras tratamiento, este podría ser un primer paso mejor. También es probable que haya algún tipo de línea directa gratuita disponible para usted. Usted mencionó el NHS en su pregunta, y asumiendo que este es el NHS, creo que lo es y usted está en ese país, el NHS 111 parece estar disponible para usted de forma gratuita.

Answer 4

Como padre, puedo asegurarte que tus padres querrán saber si estás experimentando depresión. Estarán mucho más estresados ​​si no les dices, y lo descubrirán más tarde. Piensa … si fueras padre, ¿querrías que tu hijo te dijera si está triste?

Como ya sabes, al menos el 50% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de fuerza de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por personal médico. Además, la mayoría de las veces, si tiene ansiedad , también tiene depresión . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben tomarse para controlarlo.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedir a un amigo un abrazo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; esforzarse por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; hablar menos y escuchar más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájate, toma un día a la vez … tienes el resto de tu vida.

Sepa si tiene depresión clínica, estos “desestresantes” y muchos más se deben usar junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita. Si son tratadas, las personas con depresión pueden tener vidas muy satisfactorias.

Si desea leer acerca de mi batalla contra la ansiedad / depresión, eche un vistazo al libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities. Ha tenido muy buenas críticas . También, es sólo 99 centavos …

Answer 5

Ya que son tus padres, debes saber si tienen la capacidad de comprender tu situación.

si es que lo tienen

1) Adelante, cuéntales tu condición con paciencia.

2) diciéndoles cada síntoma que tienes,

3) hacer que miren en internet,

4) llévelos con usted a su visita al psiquiatra, el médico los ayudará a darse cuenta.

Como son tus padres, serán los primeros en notar cambios en tu comportamiento. Mira, depende completamente de tus padres si quieren aceptar tu situación o no reconocerla en absoluto. Si a pesar de todo esto todavía no entienden tu situación, entonces déjalos ser, la amarga verdad es que nunca entenderían porque en muchos casos, las personas que padecen una enfermedad mental no son comprendidas por los padres ni por la sociedad, es algo que nunca se sintió como si no existiera, además, los padres pertenecen a un momento en que la enfermedad mental no fue escuchada o discutida. Desde su tiempo, lo que saben es un desequilibrio mental y para ellos eso es lo único que existe, por lo que intentan conectar eso con cualquier cosa relacionada con la mente. Aún así, inténtelo como paciente, vea qué sucede y, en consecuencia, tome su decisión.

Una cosa más no está relacionada con la pregunta, pero en realidad puede tomar ayuda profesional y tratar con su depresión curarse y llevar nuevamente una vida normal.

BUENA SUERTE

Answer 6

Ante todo

1. Hable nuevamente con su médico y dígale cómo se siente peor y tiene pensamientos de morir.
2. Intenta hablar con tus padres y explica todas las cosas que experimentas, cómo te sientes, falta de alegría / falta de sueño / falta de apetito, dificultad para concentrarte, etc. (estos son solo ejemplos). Dígales los síntomas que está experimentando.
3. Trate de educarlos pidiéndole a su médico que le dé folletos sobre la depresión. Los he visto en hospitales y con psiquiatras.
4. También puedes darles enlaces de internet sobre la depresión.
5. La depresión es un estado que las personas no pueden ver fácilmente y, en su mayoría, creen que es una fase. Al igual que si uno tiene gripe, puede probarlo diciendo los síntomas: secreción nasal, fiebre, etc., desafortunadamente en la depresión no nos ponemos morados ni nos hinchamos.
6. Ningún padre quiere ver a su hijo con dolor. Definitivamente lo entenderán. Tener fe.
7. Dígale a su médico que hable con ellos nuevamente y edúquelos acerca de su condición.
8. Al final si se niegan a hablar. Escribe una carta explicando todo con folletos e impresos de algunos artículos sobre la depresión.

Ten fe y nunca pierdas la esperanza. La depresión es curable como cualquier otra enfermedad. ¡No te rindas!

Answer 7

No estoy seguro de tu edad, pero si eres menor de 18 años, tus padres podrían ser declarados culpables de negligencia médica, especialmente si has tratado de hablar con ellos y con tu médico habitual sobre tus problemas de estado de ánimo. Tal vez podría convencerlos de que necesita un chequeo regular o de ver un documento por alguna “razón”, y luego en esa visita, por ley, el médico debe informar cualquier caso de abuso que encuentre (esto incluye negligencia y, posiblemente, atención médica). negligencia).

Si tiene más de 14 años, (no conozco la ley) debería poder consultar con el médico de forma privada; ciertamente, si se trata de una visita ginecológica, podrá hablar con el médico en privado. Dígales todo esto, que ha intentado que sus padres reciban asistencia de salud mental, pero que ni siquiera le permiten continuar con el asunto, y que es VITAL para su salud (e incluso su supervivencia), que usted estar conectado con los servicios adecuados para identificar y atender sus necesidades de salud (mental). Cualquier proveedor médico profesional podría conectarte desde allí, y espero que también explique cuán vital es esta NECESIDAD para tus padres.

Algunos padres pueden pensar que se trata de ellos … no lo es. Es un problema de salud grave, que debe discutirse y tratarse abiertamente en lugar de ser rechazado por no profesionales. Me gusta comparar la enfermedad mental con la diabetes, no se puede pensar fuera de ella, incluso podría necesitar medicamentos y podría tener que vigilar su condición (depende de la gravedad) de por vida. Además, como la diabetes, ignorarla puede causar la muerte. El suicidio es el resultado final trágico de algunas enfermedades mentales, y no debe tomarse a la ligera.

Answer 8

No auto diagnosticar Hable con su médico. Un buen médico general (GP) lo ayudará a evaluar su estado y cómo puede intentar mejorarlo. Su médico también proporcionará a sus padres la autoridad sobre su estado.

Mejor si puedes hablar con tus padres primero. Explique, si puede, por qué cree que podría estar sufriendo de depresión pero nuevamente busque ayuda profesional. Si su médico solo quiere medicarlo, busque otro médico. El mejor tratamiento para la depresión y la ansiedad no es solo la medicación, sino también el asesoramiento y, si es necesario, la medicación para ayudar con el asesoramiento.

También consulte con grupos de apoyo tanto en línea como en persona. La depresión es algo que le sucede a muchas personas por muchas razones diferentes. No te permitas pensar que estás solo. Puede haber mucho apoyo por ahí para usted. Esperemos que su familia sea la primera línea de ese apoyo.

Buena suerte

Answer 9

Espere hasta que todos estén tranquilos, como después de una comida, cuando nadie tenga hambre. Decir:

” Mamá / papá, me siento deprimido y quiero ser evaluado por un psicólogo para la depresión”.

Esté preparado para que ellos rechacen: ” ¿Por qué? Pareces bien Es solo una angustia adolescente.

Repítalo tan a menudo como sea necesario para que estén de acuerdo (sea como un registro roto): ” Porque me siento deprimido, quiero que un psicólogo con experiencia y con licencia me evalúe”.

Si te preguntan por tus síntomas: “ Me siento adormecida y siento que quiero morir. Por favor tome mi solicitud en serio y ayúdeme a encontrar ayuda. Me siento deprimido y quiero ser evaluado por un psicólogo para la depresión “.

No está diciendo que tenga depresión o que esté deprimido (ya que esta es una conclusión médica para la que no tiene licencia ni capacitación).

Sólo estás diciendo que necesitas ser evaluado.

Es así de simple.

Repita hasta que digan que sí.

Y luego, asegúrese de entrevistar al menos a tres psicólogos y puede determinar cuál de ellos se siente como un “buen ajuste”: ese es alguien que usted siente que puede ayudarlo, que parece ser digno de confianza y que es alguien a quien respeta.

Obtenga una evaluación, un diagnóstico y, a continuación, siga el plan de tratamiento, si corresponde.

Answer 10

Hola,

No has dicho nada sobre las razones por las que crees que estás deprimido. ¿Hubo un evento que te hizo cambiar tu visión de la vida? Además, ¿tu depresión está relacionada con tus padres?

En mi opinión, los buenos padres quieren estar allí para sus hijos sin importar nada. Si hay alguna preocupación sobre algo, cualquier padre querría saber y ayudar. No te preocupes por estar equivocado, ¡eso no importa! Lo que importa es que necesitas ayuda en un momento difícil. Las etiquetas (“depresión” o de otro tipo) no importan.

Si sientes que puedes confiar en tus padres, quizás puedas encontrar una manera de comunicarles tus preocupaciones y lo que estás pasando. Solo habla desde tu corazón y sé tú mismo.

Lo que me pregunto, sin embargo, es ¿por qué tienes dudas de contarlas en primer lugar? ¿Crees que los decepcionarás? Haz que se preocupen demasiado? ¿O son parte de la razón por la que te sientes deprimido?

Es muy difícil darte consejos específicos sobre cómo abordar esto, ya que no te conozco a ti ni a tus padres. Espero que esto ayude un poco.

Christine

Answer 11

Me equivoqué al decirle a mi madre.

Estaba deprimida, ella me gritaba y yo solo respondí:

“No puedes ver que necesito ver a mis amigos, para pasar un buen rato. Estoy deprimido. Quiero suicidarme. Necesito este”

Nunca olvidaré el rostro de mi madre ese día. Ella es sobreprotectora. Esto significa que ella me ama, no importa lo que soy, lo que he hecho.

Pero podría haber dicho algo más apropiado. Si pudiera volver a tiempo, esto es lo que habría dicho:

Mamá, quiero que me escuches esta vez, me importa mucho. Me siento deprimido, y es difícil. No es solo un simple mínimo en mi vida, es algo dentro de mi que me gustaría salir adelante.
Lo siento.
No sé por qué sucedió. Pero tengo que luchar contra esto, y te necesito, necesito a mis amigos, y tal vez a un especialista que sepa de qué están hablando.
No importa lo que esté viviendo, te amo.

Espero que esto haya ayudado.

No pierdas tu lucha, niño.
Tu vida importa tanto <3

Q.

Answer 12

Realmente lamento que te sientas de esta manera y especialmente porque sientes que puede ser un problema contar con el apoyo de tus padres. Pero puede que no sea tan difícil como crees. Debería acercarse a ellos en el momento adecuado y tratar de explicar que, según su opinión, los estados de ánimo de los que se están expresando son más que una simple muestra de comportamiento petulante, y realmente apreciaría su apoyo en la investigación de la situación.

No dice qué edad tiene o dónde reside, pero en el Reino Unido es habitual visitar a su médico en primer lugar si cree que puede estar sufriendo de depresión. Su médico de cabecera lo evaluará y le sugerirá el próximo curso de acción. Ellos pueden recomendar un curso de medicación o terapia o pueden ser ambos. Tal vez le resulte más fácil ir con un padre y luego su médico de cabecera podría ponerlos en la imagen según su opinión profesional, y puede avanzar según sea necesario. Te deseo lo mejor.

Answer 13

Primero que todo, mi historia de fondo de mi batalla contra la depresión comenzó porque tuve problemas de comportamiento y mi escuela me recomendó que me hiciera una evaluación de autismo; no me diagnosticaron autista, pero después de una evaluación de MH, me recomendaron que me hiciera una evaluación psiquiátrica. genial, pero es una batalla continua ya que la ansiedad significa que no puedo hablar sobre ser suicida / tener ataques de pánico porque – es ansiedad y tengo problemas para decirle a la gente que estoy en problemas. /Genial

De todas formas. Yo sugeriría simplemente sentarse con sus padres, explicándoles sus síntomas y que considere que sería mejor que un profesional de la salud mental lo evaluara, y que es algo que no desaparecerá a tiempo por sí solo. . Muéstrales casos similares. Muéstreles recursos de apoyo para las familias de alguien con depresión / cualquier enfermedad mental.

Dígales que hacer esto sería lo mejor para todos como familia, y para todos ustedes como personas solidarias que pueden escuchar los problemas de otros y encontrar una manera de ayudarlos a resolverlos, es decir, tener una evaluación de salud mental y una evaluación mental. plan de salud vigente que se revisará en consecuencia (esto es lo que me ha sucedido / hasta donde sé lo que se requiere en Australia; no sé en qué país vive y solo puedo hablar de mis propias experiencias con el Sistema australiano).

Buena suerte.

Answer 14

Sophie,
Supongo que tampoco estás comiendo bien. El estrés y la ansiedad además de no comer (y eso es solo una conjetura de mi parte, si me equivoco, por favor, perdónenme). Está arruinando su sistema, lo que puede empeorar la depresión y la ansiedad. No se tu edad Pero esto le puede pasar a cualquier persona a cualquier edad.

Hay números suicidas a los que puedes llamar e incluso entrar a las salas de chat. A veces, estás en espera por un tiempo, pero te ayuda una vez que hablas con alguien. Para mí es una cosa minuto a minuto. Pero sigo intentando.

Aquí están los números.
¿Necesitas ayuda? Póngase en contacto con una línea directa de suicidio si necesita alguien con quien hablar. Si tiene un amigo que necesita ayuda, anime a esa persona a que también se comunique con una línea directa de suicidio.

– En todo el mundo
En general, si se encuentra fuera de los EE. UU., Los números de su país están aquí: Ayuda a un amigo: Befrienders Worldwide. También puede enviar un correo electrónico a [email protected] para hablar con alguien o visitar http://www.samaritans.org/how-we … para hablar con alguien.

– Estados Unidos
Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
Para español, llame al 1-888-628-9454.

– Canadá
Localice un centro de crisis en su área y en la Asociación Canadiense para la Prevención del Suicidio (enlace a: Find A Crisis Center). Para jóvenes menores de 20 años, puede llamar al Teléfono de Ayuda para Niños al 1-800-668-6868.

– India
Visite AASRA o llame a su línea de asistencia 24/7 al + 91-22-27546669 o + 91-22-27546667. También puede enviar un correo electrónico [email protected] .

– Reino Unido 116 123 (para llegar a los samaritanos en el Reino Unido)
– Francia (33) 01 46 21 46 46
– Australia 13 11 14

Espero que tus padres sean del tipo que, si les dijeras que no te sientes bien, te creerían. Por favor, intenta decirles eso. Pídales que lo lleven a ver a un médico y que le informen todo lo que nos ha dicho. Y las cosas que no tienes.

Te deseo el mejor Starchild.

Answer 15

Si estás pensando en el suicidio, actúa ahora. Vaya a la sala de emergencias. Si ocasionalmente piensa en querer morir, pero no tiene planes de suicidarse y realmente no quiere suicidarse, tiene tiempo para esperar una cita y esto no es una emergencia. Si matarte a ti mismo no es parte de todo esto, tienes tiempo para conseguir una cita regular.

¿Tu familia te apoya? ¿Parece que se preocupan por ti? Entonces, probablemente puedas simplemente sentarte con quien más confíes y decirles. No tiene la obligación de entrar en detalles, tiene derecho a ser privado sobre el problema si quiere estarlo. Simplemente puede decir que ha estado deprimido por un tiempo, se está interponiendo en otras cosas en su vida y quiere ver a un profesional. O puedes decir más, si te sientes cómodo haciendo eso. Sin embargo, si tiene su propia tarjeta de seguro de salud, no necesariamente tiene que hablar con sus padres antes de llamar para hacer una cita.

Aquí en los EE. UU., Dependiendo de cómo funcione su seguro de salud, es posible que deba consultar a su médico de familia para obtener una referencia (la mayoría de los HMO). O es posible que ya tenga un centro de salud mental como parte de su plan y puede comunicarse con ellos directamente. Mire en el reverso de su tarjeta de seguro. Es posible que tengan un número separado para llamar a servicios de salud mental y abuso de sustancias. Llame a ese número y haga lo que le piden que haga para obtener una cita.

La mayoría de las veces, no va a ver a un psiquiatra primero. Verá a un profesional de salud mental con una maestría o un doctorado. Eso sería un trabajador social, consejero, terapeuta o psicólogo. Realizamos casi todos los cuidados en salud mental. Los psiquiatras en la mayoría de las clínicas confirman o corrigen el diagnóstico que hemos propuesto, aprobamos o cambiamos nuestros planes de tratamiento y recetan los medicamentos. Por lo tanto, es probable que su primera cita sea larga, con una discusión de su historia clínica, su historia familiar, una discusión de sus síntomas y lo que ha tratado de hacer para sentirse mejor, una discusión de su historia de consumo de sustancias y lo que desea Para lograr en el tratamiento. Unas semanas más tarde puede ver al psiquiatra y le pueden recetar medicamentos. Si vio a su médico de familia antes de acudir a la clínica de salud mental, es posible que su médico ya le haya administrado un antidepresivo.

Su compañía de seguros determina cuántas visitas recibe en la clínica. No es como en los viejos tiempos, cuando uno podía ver a un terapeuta semanalmente durante meses y realmente conocerse y confiar entre sí y trabajar lentamente en las cosas. Ahora puede obtener un total de seis visitas, por lo que si su terapeuta le sugiere un determinado método, debe hacer el trabajo entre las sesiones para aprender a usar el método que se está enseñando. Todos los folletos deben leerse y estudiarse, hacer la tarea de inmediato y cualquier cosa en la que se supone que debe “trabajar” debe incorporar en su rutina diaria tan pronto como sea posible. De esa manera, si te ayudan, obtienes el máximo beneficio y puedes modificar las cosas con tu terapeuta mientras todavía tienes que trabajar con él. Si las cosas que le dan para tratar no funcionan, podrá demostrar que lo hizo lo mejor que pudo, y su terapeuta puede solicitar más tiempo a su compañía de seguros para probar diferentes formas de trabajar en su depresión. Hay muchas teorías y métodos por ahí. Si el primer terapeuta que ve no encaja bien, o no progresa, no significa que haya tenido la culpa. Siempre puede solicitar un terapeuta diferente si parece que no puede llevarse bien con el asignado a usted. O si desea comenzar con un terapeuta hombre o mujer, puede solicitarlo desde el principio (aunque eso puede disminuir su capacidad para obtener una cita. La clínica debe informarle si lo hará).

También hay una gran cantidad de libros de autoayuda por ahí. Algunos son bastante buenos. Intente ir a su biblioteca pública o a Barnes and Noble y simplemente mirar a través de ellos. Echa un vistazo o compra el que tenga más sentido para ti. Busque los que tienen libros de ejercicios.

¿Otras cosas que pueden ayudar con la depresión? Estar en la naturaleza. Sal a pasear por una zona segura en plena naturaleza. Observe las estaciones cambiantes. Haga esto regularmente, especialmente cuando el sol está afuera. Tener sol en tus ojos ayuda con la depresión. El ejercicio ayuda a la depresión, así que camine a paso ligero mientras está afuera. Di “Hola” y sonríe a los demás. Sonreír nos ayuda a sentirnos mejor por un tiempo. Si vive en un área donde están cayendo las hojas, ofrézcase como voluntario para limpiar el césped de un anciano. Hacer cosas por otras personas también nos hace sentir mejor con nosotros mismos. Sí, estos son todos trucos. Nos engañamos para salir de la depresión y la ansiedad. Nos engañamos a nosotros mismos de fumar y comer en exceso. ¡Somos criaturas tan contrarias!

Answer 16

Nunca les dije a mis padres que mis maestros en la escuela tenían que llamar a mi madre y hacerle saber que tenía que ver a un psiquiatra privado y un consejero en la escuela. Recuerdo que mi madre me recogió en la parada de autobús y estallé en llanto y todo lo que dije fue “Lo siento, ya no puedo hacer esto”. Hasta el día de hoy, ella todavía no sabe a qué me refiero con eso, ¿cómo podría decirle a mi propia madre que quería morir? ¿Cómo podría romperle el corazón sabiendo que ella me puso en este mundo y perdió el tiempo criándome? Ella lo mencionará a veces, pero lo evitaré, no hay una manera fácil de decírselo a tu mamá o a tu papá. No pude lidiar con ser la decepción o el fracaso para ellos. Aprendes a vivir, aprendes a ser más fuerte que eso. Desearía que hubiera una forma socialmente aceptable de decir “No estoy mentalmente bien”, como que es tan fácil decir que te sientes enfermo o cansado. Pero OP, les diré esto, valen más de lo que saben y cuando se dan cuenta de esto, la nube oscura desaparece.

Answer 17

Utilice este script:

Mamá papá

Tengo algo importante que decirte y no te lo he dicho antes porque tengo miedo de decirlo en voz alta, me temo que algo anda mal conmigo, pero sé que ustedes me aman y no quiero sentirme solo y mantener todo esto dentro Me he sentido deprimido y me gustaría hablar de ello.

Si fuiste a un médico y realmente te diagnosticaron depresión, puedes modificar la última oración para

Me han diagnosticado depresión y me gustaría hablar de ello.

Si no ha acudido a un médico y se le ha diagnosticado, no asuma que tiene depresión clínica, hable con sus padres y con las personas que lo quieren. No lo guarde adentro, no se avergüence ni tenga miedo de acercarse y decirle a la gente lo que sucede con usted.

Eres amado !

Answer 18

No hay una manera fácil de decirle a tus padres. Sólo tienes que decirles.

Como observador objetivo, si realmente sientes que “quieres matarte”, entonces estás deprimido. No hay un 90% / 10% al respecto. Necesita ayuda para hacer frente a lo que está pasando. No te preocupes, muchas personas lo experimentan en algún momento de sus vidas. No es nada de qué preocuparse. Lo único de lo que hay que tener cuidado es con algunos de los medicamentos que pueden administrarle, como Paxil, que tienen efectos secundarios que incluyen “pensamientos suicidas”. No estoy seguro de cómo se supone que eso ayude, y ni siquiera está seguro de cómo pueden vender un medicamento para prevenir el suicidio que tiene un efecto secundario de “pensamientos abrumadores o acciones de suicidio”. Lo sé porque mi mejor amigo estaba deprimido el 8 de noviembre de 2011 y buscó tratamiento en diciembre de 2011 y el 29 de enero de 2012 terminó suicidándose gracias a la medicación en la que estaba. No le dijo a nadie que el insomnio estaba empeorando, por lo que dejó de tomar sus medicamentos y cuando uno abandona todos esos medicamentos al mismo tiempo, tiene el efecto de hacer que esos pensamientos suicidas sean tan fuertes que la mayoría de las personas no pueden resistirse.

¿Cómo puedo saber? Porque en noviembre de 1997, busqué tratamiento para la depresión leve y tomé los medicamentos recetados durante 30 días y los efectos secundarios fueron horribles. Afortunadamente, también estuve resolviendo mis problemas con la ayuda de un profesional médico y pude compartir los efectos secundarios y hacer que redujeran mi dosis y dejaran los medicamentos. En última instancia, unos meses después, en marzo de 1998, me encontraría con mi esposa que había trabajado duro en la causa de mi depresión y pude salir de todo mejor por la experiencia. Eso fue hace casi 20 años y, afortunadamente, nunca lo he experimentado desde entonces, pero fue porque recibí la ayuda profesional adecuada que me ayudó a restablecer el equilibrio adecuado entre el trabajo y la vida y eliminar la causa de mi depresión. Decirle a tus padres es solo el primer paso, debes mantenerlos informados sobre cómo está y tienes que buscar la ayuda de un profesional médico capacitado para ayudarte a resolver qué está causando la depresión en primer lugar.

Espero que todo esto ayude. No estas solo. Millones de personas sufren con los mismos problemas que usted tiene. Gracias por hacer la pregunta. Tus padres te aman y no hay una buena manera de decirles, simplemente entra en su habitación tan pronto como puedas y dile: “Mamá, papá, tengo algo que necesito compartir contigo. He estado deprimido por algún tiempo y no estoy seguro de qué debo hacer al respecto. Necesito tu ayuda. Creo que puedo necesitar ver a un médico al respecto y tal vez resolver mis problemas con la ayuda de alguien. ¿Puedes ayudarme? ”Son tus padres y te aman. Estarán agradecidos de que lo hayas hecho.

Answer 19

Siéntelos con calma y explique cómo se ha sentido últimamente. Pide educadamente que quieras obtener ayuda de alguien. Mi experiencia fue algo como esto:

Un día, hablé con mis padres y les dije que estaba estresada. Ellos pensaron que era la escuela. En el fondo, era mucho más. Abarcó desde el descenso de mis calificaciones hasta el reciente fallecimiento de algunos conocidos.

Me dijeron que fuera a ver al consejero de la escuela. No quería hacerlo, pero luego mi madre comenzó a contarme acerca de dos estudiantes de mi escuela que se salvaron del suicidio.

“Pero no pudieron salvar a Stevie *,” dije entre lágrimas.

“Stevie no fue a tu escuela, cariño”, dijo mi madre. Stevie era un chico popular que fue a la escuela vecina y pasó del suicidio. No lo conocía bien, pero aun así. Su muerte me golpeó con fuerza, ya que era la primera vez que alguien que conocía moría.

“Creo que estás enojado en este momento. ¿Quieres hablar con alguien? Negué con la cabeza.

“No en esta escuela”, le dije.

“Está bien, preguntaré y trataré de conseguirte algo de ayuda”.

* no es su verdadero nombre. En una nota al margen, RIP.

Answer 20

Si tus padres entienden la enfermedad mental y no le muestran ignorancia, deberías acudir a ellos. Algunas personas tienen ideas erróneas negativas sobre la depresión (por ejemplo, no es una enfermedad real, una persona debería simplemente salir de ella, deberían “ser felices”, etc.) y juzgarán a los demás con dureza. Algunos serán más amables y comprensivos. Al final del día solo usted entiende a su familia más que nadie. Si sabe que emiten juicios o tienen ideas erróneas sobre una enfermedad mental, considere dejar que un terapeuta o un consejero les hable para explicar su depresión. Y si las cosas aún no funcionan, entonces considere hablar sobre su depresión con amigos de confianza u otros miembros de la familia. Espero que todo vaya bien