Me han despedido de 4 puestos de trabajo en total. Tengo ansiedad social, pero trato de seguir el mantra ‘temo, pero hazlo de todos modos’. Pero hasta cuando ¿Cómo puedo seguir adelante?

Answer 1

Parece que has estado traumatizado por lo que te ha sucedido en el pasado. Para superar el trauma y hacer que deje de desencadenar la respuesta de lucha / huida en ti, necesitarás ayuda profesional. Se puede hacer, pero necesita que alguien trabaje con usted de persona a persona para enseñarle lo que necesita para aprender a superarlo y seguir adelante.

Answer 2

Siempre que haya ansiedad, este es un indicador de que está viviendo en el futuro y está mirando los escenarios “qué pasaría si”. Tu cuerpo está en el momento presente; tus pensamientos no lo son.

Su problema no se trata de seguir adelante, su problema, en mi opinión, es vivir en el futuro. La forma de resolver su problema es llamar su atención al momento presente, aceptar “lo que es” sin ninguna reserva. Si se concentra solo en lo que es y no se permite pensar en el futuro, descubrirá que su ansiedad disminuirá de forma natural e incluso podría desaparecer por completo.

¿Cómo estar en el momento presente? Dirigiendo la energía de la mente hacia abajo y hacia tu cuerpo. Eso podría ser tus manos, pies o estómago. Si te enfocas en esa parte del cuerpo el tiempo suficiente, notarás que los pensamientos comenzarán a disminuir. Porque esa es la raíz de tu sufrimiento, tu pensamiento. Si comienzas a aprender a estar presente ya reducir tu forma de pensar, tus problemas desaparecerán.

Contrariamente a lo que podría pensar, ser despedido no es el problema. Es lo que piensas sobre lo que sucedió y la historia que crea cuál es el problema. Aprende los conceptos básicos de cómo estar presente y tus problemas se disolverán.