Puedes probar EFT. Las personas han utilizado este método con éxito para detener los pensamientos indeseados y molestos no deseados.
Técnica de Libertad Emocional (EFT) – Salud Emocional
Puedes poner una banda elástica alrededor de tu muñeca. Cuando tengas pensamientos que quieras desterrar, quítate el elástico unas cuantas veces. Esto vinculará el pensamiento intrusivo con un poco de dolor y entrenará a tu cerebro para que no vaya allí.