Estoy triste la mayor parte del tiempo. ¿Qué puedo hacer para ser más optimista?

Answer 1

Hay una gama de técnicas de lucha contra la depresión que se discuten en Internet. No hay panacea general para la tristeza.

Aquí hay solo dos de las muchas técnicas posibles que podrían ayudar:

-Prueba gratitud. Escriba tres cosas por las que está realmente agradecido todos los días, podrían ser pequeñas e insignificantes, como disfrutar de una canción en la radio, o algo más profundo, como agradecerle que tenga una relación saludable con un ser querido. Simplemente escriba tres cosas diferentes, todos los días durante un mes.

-Tome 20-30 minutos todos los días para meditar. Y otros 20-30 minutos para hacer ejercicio.

Answer 2

Estuve deprimido durante dos largos años y salí completamente feliz y sano … (aunque gané mucho peso: P) … a continuación se presentan algunas de las técnicas que utilicé para combatir mi depresión, tristeza y desesperanza:

1. Manténgase ocupado: trabaje más, únase a una nueva clase o vaya al gimnasio … esto no le permite a su mente llevarlo a lugares oscuros y sentirse triste … menos pensar menos tristeza
2. Estar cerca de la gente: el peor error que cometí fue mantenerme alejado de amigos y familiares … ni siquiera quería hablar con nadie … pero me di cuenta de que cuando estaba cerca de alguien no me sentía muy triste porque normalmente estaba ocupado hablando o jugando juegos o simplemente viendo una película.
3. Encuentre algo en lo que sobresalga: encontré mi trabajo … Las apreciaciones en el lugar de trabajo fueron lo más positivo en mi vida en ese momento … y esto se convirtió en mi pasión. Todavía soy adicta al trabajo, pero ahora manejo el equilibrio entre la vida laboral y la laboral. También volví a hacer videos y grabando canciones que mantuvieron mi vida bastante ocupada y me encantaron las apreciaciones y el positivismo que trajo a mi vida.
4. paso en la oscuridad: comencé a conocer y salir con gente que pensé que nunca estaría en mi tipo. Seguro que me encantó la apreciación y la nueva visión de una relación que mi tipo de chicos no trajo …

La clave es no estar solo y no pensar demasiado … la depresión es grave y puedo entender lo triste que es estar siempre … la mayoría de las personas nunca buscan ayuda y usted lo ha hecho, pero publicar esta pregunta … esa es la primera paso a la recuperación ..

Answer 3

De que estas triste Tal vez usted necesita llorar por algo en el pasado. Creo que es importante expresar tu tristeza; comparte tus sentimientos con alguien Escribir en un diario. Establecer un temporizador de cinco minutos. No editar Comience con: “Me siento triste porque …” o “Me siento triste cuando …”.

Si no te gusta escribir, escucha música que te toque profundamente. Eso puede agitar tus sentimientos. Tal vez necesitas llorar.

En un nivel más práctico; Evita mirar las noticias.

Answer 4

Rodéate de gente feliz, no veas las noticias ni leas los periódicos.
Coma buena comida y lea mi quora bloggs y otros.

Answer 5

Intenta aprender cosas completamente nuevas que nunca hiciste en tu vida hasta hoy …