¿Cómo puedes lidiar con la muerte repentina de un amigo?

Answer 1

Esta es una pregunta difícil de responder porque cada persona es diferente.

Cuando perdí a mis padres y a mi hermana de repente, inmediatamente me quedé dormida. Sentí que nadie podía entender cómo me sentía. Creo que la única forma en que superé muchos de esos sentimientos fue hablar abiertamente sobre eso a menudo. Habla de ellos a menudo y recuerda los buenos tiempos. También me acerqué mucho más a mi familia y a todos sus amigos … y también mis amigos. Reforzó muchas relaciones y, por más cursi que parezca, nos ayudó a todos a recordarlas mejor. Siento que sigo aprendiendo nuevas historias sobre ellos a través de otros y me ayuda a sentirme mejor por no tenerlos y creo que los demás también se sienten mejor al escuchar mis historias. Así que si yo fuera tú, trata de ponerte en contacto con su familia, estoy seguro de que ambos se consolarán mutuamente.

Otra cosa que hago es dejarme llorar. Pondré canciones que me recuerdan a ellas, las miro a través de las imágenes y me entristeceré por un tiempo. No es divertido. Es terapéutico, y necesario. Intento reírme y llorar un poco todos los días.

También, tira las cinco etapas de la pena por la ventana también. Hasta ahora, nadie en mi familia ha sentido eso, especialmente en el orden en que aparecen en la lista. En realidad me enfurecen. No puedes etiquetar emociones tan fuertes y ponerlas en orden, no funciona de esa manera y cualquiera que te diga así es como se siente claramente que no ha experimentado el dolor.

Una cosa más extraña … Pasé por un período sólido de ver programas como “I Survived” y cosas de esa naturaleza para recordarme la suerte que tuve. Suena morboso, pero es bueno mantenerse siempre humilde. Es fácil empezar a sentirte mal por ti mismo.

Por último, creo que es bueno para todos los involucrados crear cosas que hacer para la persona. Mis amigos, mi familia y yo (e incluso extraños y amigos de amigos) estamos llevando a cabo un relevo / media maratón / maratón para mi familia y para recaudar dinero para mi tío que está pasando por el cáncer de pulmón. Todos hicimos camisetas con sus nombres en ellas. Es bueno hacer cosas positivas en su nombre por un tiempo. He tenido un amigo de un amigo fallecido por cáncer y, por lo tanto, han hecho muchas cosas en su nombre para recaudar dinero para otros pacientes con cáncer. Te sorprendería lo bien que se siente ayudar a los demás.

Answer 2

No hay una línea de tiempo para el dolor . Perder a un ser querido o un amigo cercano no es como superar la gripe. Puede ser … y, a menudo, es … para toda la vida. La gente le dirá a alguien que ha perdido un hijo: “Necesitas superarlo”. Sin embargo, NO le dirían eso a alguien que ha perdido un brazo o una pierna … y estar seguro de que perder a un hijo es mucho peor que perder una extremidad.

The Compassionate Friends (TCF), un grupo de apoyo para personas que han tenido hijos para morir, me enseñaron hace años … Si tu padre muere, pierdes tu pasado; Si tu cónyuge muere, pierdes tu presente, pero si un hijo muere, pierdes tu futuro. No hay manera correcta o incorrecta de llorar. Cada uno sufre a su manera y su propia línea de tiempo. Puede haber un grupo de apoyo para las personas que han perdido amigos. Si no, estoy seguro de que TCF te dará la bienvenida con los brazos abiertos.

Para leer acerca de mi experiencia de dolor y pérdida , eche un vistazo al libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities.

Rise Above: Conquering Adversities – Edición Kindle de Greg Little, Kathy McClure, Risa Bruner, Isidor Muniz, Tony Johnson. Autoayuda Kindle eBooks @ Amazon.com.

Todo lo mejor para ti.

Answer 3

Reúnase con otras personas con quienes compartió la amistad de la persona fallecida y comparta su pérdida como grupo. Encuentra maneras de honrar la memoria de las personas que te recuerdan a los tiempos más felices.

Date permiso para llorar, no sientas que tienes que ser el fuerte que apoya a todos los demás.

Encuentra la manera de hacer que algo bueno suceda como resultado de la muerte de tu amigo.

Si el amigo vivía lejos de casa y no será posible para usted y sus compañeros de la persona que asistan al funeral, podría considerar tener un evento conmemorativo simple en el que se encuentre.

Escriba cartas a su familia de amigos contándoles las cualidades de su amigo que fueron importantes para usted y comparta con ellos su sensación de pérdida y el orgullo que tiene por haber conocido a su familiar.

Crea un álbum de recortes junto con todos tus amigos que conocieron a la persona que murió. Cada persona puede contribuir con las imágenes que tienen y luego hacer copias para todos, de modo que cada uno tenga más de lo que podría haber creado por su cuenta.

Answer 4

Darte permiso para llorar es lo más importante y, con mucho, la parte más difícil de superar la muerte de un amigo, especialmente una muerte súbita.

Ese permiso debe incluir la aceptación y la externalización de todas las emociones que acompañan a las cinco etapas de dolor de Elizabeth Kubler Ross: negación, ira,
Negociación, depresión y aceptación.

Y, como alguien que ha trabajado con personas moribundas y en duelo durante más de treinta años, también necesito identificar la necesidad de comprender que el proceso durará todo el tiempo que sea necesario. Al contrario de algunas personas en el movimiento Muerte, Morir, Duelo y Pérdida, el duelo puede durar más de un año hasta dieciocho meses. La duración del proceso de duelo dependerá de la naturaleza de su relación única con el amigo y de las circunstancias personales.

El proceso de duelo es un proceso complicado y esencial, y siempre es exclusivo de la persona que lo experimenta.