Pasar por una ruptura de relaciones a largo plazo es difícil, pero las rupturas son una experiencia humana común. Aunque crean un vacío en ti, te dejan enojado, asustado, conmocionado, arrepentido y varios otros sentimientos traumáticos, pero también te hacen mucho más fuerte de lo que eras antes. No existe una técnica de afrontamiento única para abordar todos esos sentimientos, pero puedo sugerirle algo basado en mi experiencia personal.
1. Tenga en cuenta que ambas partes son responsables, hasta cierto punto, de la ruptura. No podrá superar los sentimientos difíciles hasta que admita su parte en lo que ha sucedido.
2. Con cualquier pérdida viene el dolor. Tómate un tiempo para lidiar con las emociones que suelen acompañar al dolor.
3. Reflexiona sobre los aspectos positivos de una ruptura. Puede ayudarte a prevenir las emociones negativas. Confía en mí, realmente funciona!
- ¿James Bond alguna vez realmente amó a alguna mujer?
- ¿Por qué el amor en los organismos homosexuales pasó a ser naturalmente seleccionado?
- Lealtad: ¿Cuáles son las cualidades de una persona leal?
- ¿Qué sale de un corazón roto?
- ¿El más popular mensaje de amor?
4. Aceptar la verdad. La negación es un gran problema. La gente actúa como si realmente no sucediera, lo que prolonga el dolor.
5. Exprésate con personas que te apoyen, como familiares y amigos. Puede ayudar a validar tus emociones.
6. Vuelva a concentrarse en su rutina diaria. Te dará la necesaria perspectiva y distracción. Pero, evite tomar decisiones vitales justo después de la ruptura. A medida que pase el tiempo, podrá centrarse en sus perspectivas futuras.
7. Invertir en ti mismo. Si ha estado postergando el aprendizaje de algo nuevo o buscando una meta, ahora es el momento de trabajar en ello. Esto aumentará tu autoestima y te ayudará a sobrellevar la situación.
8. Busca la FELICIDAD porque tus pensamientos se convierten en cosas.
Espero que esto ayude.